Инфракрасная сауна для похудения

Читайте в статье:

Помогает ли инфракрасная сауна похудеть: отзывы и результаты худеющих

Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

Похудение и инфракрасная сауна: суть ^

Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

Похудение с помощью инфракрасной сауны: как это происходит

Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Инфракрасная сауна для похудения: польза или вред

Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Нормализуется артериальное давление, снижается холестерин;
  • Повышается эластичность стенок сосудов;
  • Предотвращается развитие раковых клеток;
  • Улучшается функционирование почек, расширяются сосуды;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Проходит бессонница, стабилизируется работа ЦНС;
  • Перестают беспокоить боли в суставах и при менструациях;
  • Излечиваются кожные заболевания: дерматиты, псориаз, угри и прыщи, экзема.

Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

Инфракрасная сауна для похудения: плюсы и минусы

Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

  • Получается снизить вес, приложив к этому минимум усилий;
  • Для похудения стоит придерживаться диеты, иначе эффект может быть незначительным;
  • Помимо коррекции веса, посещение ИК-сауны приносит пользу и для здоровья.

Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

Инфракрасная сауна для похудения: показания и противопоказания, правила посещения ^

 

Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны

 

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Существует несколько проблем, от которых можно с легкостью избавиться при помощи ИК-сауны:

  • Ожирение, замедленный обмен веществ;
  • Целлюлит;
  • Низкая эластичность стенок сосудов;
  • Болезни мочеполовой системы;
  • Низкий иммунитет;
  • Плохой цвет лица;
  • Растяжение связок и мышц.

Когда противопоказано посещать сауну:


  • Во время простуды и при наличии инфекционных заболеваний;
  • При высокой температуре тела;
  • В период беременности или менструаций;
  • При онкологии или доброкачественных образованиях;
  • При гипертонии;
  • При воспалениях суставов или травмах.

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Посещать кабинку 1-2 раза в неделю;
  • Перед сеансом выпивать стакан воды, чтобы компенсировать потерю влаги во время его проведения;
  • На одну процедуру должно уходить около 40 минут, но начинающим следует урезать время вдвое;
  • Не рекомендуется пить лимонад или любую другую газированную воду;
  • Для максимального раскрытия пор следует перед процедурой принимать душ;
  • Кремы, масла и другие косметические средства нельзя наносить непосредственно во время нахождения в сауне: ими стоит пользоваться после завершения сеанса;
  • Желательно брать с собой полотенце, чтобы во время посещения кабинки вытирать пот.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Обливание холодной водой для похудения.

 

Инфракрасная сауна для похудения: результаты и отзывы ^

Не стоит ожидать моментального эффекта от сауны, ведь для похудения требуется время. В большинстве случаев при соблюдении диеты и хотя бы минимальных физических нагрузках за месяц любительницам попариться удается скинуть до 7 кг, но здесь все зависит от особенностей организма человека и от его питания.

Инфракрасная сауна для похудения: отзывы


Галина, 29 лет:

«Мы с мужем решили установить кабинку дома, благо площадь позволяет. Ни разу не пожалели о том, что потратили на нее немало денег: его наконец-то перестала беспокоить простуда (болел с завидной регулярностью), ну а я неплохо похудела, особенно в районе живота»

Ольга, 28 лет:

«У меня нет возможности купить ИК-сауну и поставить ее в квартире, но я регулярно посещаю ее в СПА-салоне. Эффект просто потрясающий: уже через 5 процедур слегка подтянулась обвисшая после родов кожа на животе, да и пару сантиметров все-таки ушли, причем особой диеты я не придерживалась»

Екатерина, 30 лет:

«Никогда бы не подумала, что сауна помогает так сильно похудеть, но факт остается фактом: если раньше при соблюдении диеты за месяц уходило максимум 3 кг, то сейчас я с легкостью сбрасываю и по 5-6 кг, не утруждая себя нагрузками».

 



Интересное
Похожие записи:
Мезотерапия для похудения
Озонотерапия для похудения
Скипидарные ванны для похудения
Солевые ванны для похудения
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: