Диета для Овнов

Содержание:

Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.

Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.

Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.

Диета для Овнов: суть и особенности ^

От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.

Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.

Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай. Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.

 

 

Рекомендуемые продукты питания

Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять. Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:

  • Темное мясо;
  • Пряности и копчености;
  • Жареную пищу;
  • Животные жиры;
  • Консервы;
  • Соленья;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Спиртное;
  • Кондитерские изделия необходимо ограничить.

 

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:

  • Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
  • Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
  • Отруби;
  • Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
  • Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
  • Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
  • Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
  • Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
  • Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.

В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.

Диета для женщины Овна: правила, меню и рецепты ^

 

 

Правила питания и похудения для Овнов

Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

  • Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
  • Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
  • Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
  • Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.

Диета для Овнов женщин: меню для похудения

Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:

  • На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
  • Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
  • Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.

Рецепты для Овнов

Рецепт огуречного супа:

  • Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
  • Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
  • Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
  • Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
  • Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.

 

 

Рецепт сметанного салата:

  • Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
  • Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт тушеной цветной капусты:

  • Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
  • Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
  • Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
  • Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета для Раков.

 

Диета по знаку Зодиака Овен: отзывы и результаты ^

Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:

  • Нормализуется обмен веществ;
  • Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
  • Снижается вес за месяц до 5 кг).

 

 

Отзывы наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»

Анастасия, 25 лет:

«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».

 



Интересное

Похожие записи:
Кофе без кофеина: вред и польза
Что вымывает кальций из организма и как с этим бороться
Вода с лимоном натощак: польза и вред
Похудение после 45 лет: как улучшить обмен веществ и сбросить лишнее
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: