Химическая диета

Содержание:

Химическая диета на 4 недели

Название «химическая диета» вовсе не означает, что для похудения с помощью этой программы необходимо употреблять химические препараты.

Суть и особенности диеты на химических реакциях ^

Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Именно эти химические реакции дают невероятные результаты, помогая очистить организм, а также потерять лишние килограммы.

Химическая диетическая методика идеально подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, так как за месяц ее соблюдения можно потерять до 20 — 28 ненавистных килограммов. Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным.

Главный секрет химической методики состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо начинать с самого начала.

Для удобства химическую диету принято начинать с понедельника. Программа составлена таким образом, что рацион расписан конкретно по дням недели. Отступив или пропустив хоть один день диетической программы, ее нужно опять же начинать с первого дня недели.

Основные принципы химической программы, которые необходимо беспрекословно выполнять:

  • Главный продукт, присутствующий в рационе данной методики – куриное яйцо, обязательно сваренное вкрутую. В этом продукте очень мало килокалорий, он достаточно сытный, а в сочетании с грейпфрутом на завтрак способствует похудению.
  • Продукты, записанные в меню, ни в коем случае нельзя заменять более подходящими, на ваш взгляд. В то же время, продукты, которые вы не употребляете, вы можете просто исключить из своего диетического рациона.
  • При появлении нестерпимого желания поесть разрешается сделать перекус, для которого отлично подойдут легкие овощи, такие как листья салата или огурчики. Единственное правило: с момента завтрака или обеда, то есть основного приема пищи должно пройти хотя бы 2 часа.
  • Овощи в данной программе вообще приветствуются. Употребление картофеля запрещено.
  • Важно четко соблюдать порции, указанные в меню химической диеты, но если количество употребляемого продукта не указано, разрешается кушать до появления чувства сытости, но ни в коем случае не переедать.
  • Приготовление блюд должно осуществляться на воде, а не на масле. Сделать блюда вкуснее можно, приготовив их в духовке либо на гриле.
  • Для достижения желанного результата, необходимо ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
  • Если в меню химической программы автор указал цитрус, под ним подразумевается апельсин или грейпфрут, если фрукты – разрешено употребление любых плодов на ваше усмотрение, кроме винограда, фиников, бананов, манго или инжира. Если в меню указано мясо, оно обязательно нежирное и вареное, на гриле или поджаренное без использования подсолнечного масла, если курица – то без кожицы, которая очень калорийна и не приносит никакой пользы организму. Баранину кушать во время химической методики нельзя.
  •  Очень важно соблюдать водный режим, то есть выпивать в сутки не менее 1,5 литра простой негазированной воды. При этом ею не нужно запивать еду, воду следует пить между приемами пищи и перекусами. Кроме воды, разрешено пить в ограниченном количестве кофе, газированную воду, травяной, зеленый чаи.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

У химической программы есть ряд несомненных достоинств:

  • Рацион составлен таким образом, что чувство голода появляется очень редко.
  • Меню сбалансировано и содержит много биологически активных веществ и витаминов, необходимых организму.
  • Сидеть на химической программе похудения можно как молодым, так и пожилым людям. Ограничений в возрасте она не имеет.
  • Она доступна и эффективна.

Как и многие другие диетические методики, химическая диета имеет недостатки:

  • Завтраки всегда одинаковы.
  • В организм поступает очень много протеинов, поэтому прежде чем начинать диету необходимо проконсультироваться со специалистом.
  • Химическая программа похудения довольно строгая и предусматривает точное выполнение всех правил и рекомендаций.
  • Она противопоказана людям, страдающим атеросклерозом, хроническими патологиями печени, а также имеющим проблемы с желудком.

Химическая диета: меню на 1, 2 и 4 недели ^

 

Примерное меню химической диеты

 

Меню химической методики на 1,2 и 4 недели отличается всего лишь продолжительностью, поэтому люди самостоятельно могут выбирать для себя  количество недель и количество лишних килограммов, которое они желают потерять.

Меню первой недели

Ежедневно расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, так как на протяжении 4 недель они одинаковы. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

Понедельник

  • На обед разрешено употребить фрукты одного вида, которые разрешены данной программой.
  • Ужин состоит из 150 г мяса (правила его приготовления описаны в главных принципах диеты).

Вторник

  • Обед: 150 г куриного мяса.
  • Ужин: салат с яйцом и свежими овощами, цитрус.

Среда

  • Обед: тост с обезжиренным творогом и небольшой помидорчик.
  • Ужин: порция мяса.

Четверг

  • Обед: какая-то одна разновидность фруктов.
  • Ужин: мясо, салат из зеленых овощей.

Пятница

  • Обед: пара яиц и вареные овощи.
  • Ужин: порция отварной рыбы, легкий салат, цитрус.

Суббота

  • Обед: фрукт.
  • Ужин: мясо и овощной салат.

Воскресенье

  • Обед: куриная грудка, средних размеров томат, цитрус.
  • Ужин: отварные овощи.

Меню второй недели

Понедельник

  • Обед: мясо, летний салатик.
  • Ужин: кусочек хлеба, пара яиц, отварные овощи, цитрус.

Вторник

  • Обед: аналогичен понедельнику.
  • Ужин: такой как в понедельник.

Среда

  • Обед и ужин такие же, как и в понедельник.

Четверг

  • Обед: яйца, нежирный сыр, свежие овощи.
  • Ужин: пара яиц.

Пятница

  • Обед: рыба.
  • Ужин: 2 яйца.

Суббота

  • Обед: помидоры и мясо, цитрус.
  • Ужин: фруктовый салат из разрешенных фруктов.

Воскресенье

  • Обед: куриное мясо, вареные овощи, томаты, апельсинчик.
  • Ужин: аналогичен обеду.

Меню третьей недели

Каждый день 3 — й недели необходимо кушать всего один вид указанного продукта.

  • Понедельник: фруктовый день.
  • Вторник: овощной день.
  • Среда: фруктово-овощной день.
  • Четверг: рыбный день, во время которого разрешено кроме рыбы есть свежие овощи.
  • Пятница: мясной день, на протяжении которого нужно еще употреблять овощи.
  • Суббота и воскресенье –  дни, в которые едят только фрукты.

Меню четвертой недели

Продукты, записанные в рационе последней недели, необходимо равномерно распределить и кушать на протяжении дня.

  • Понедельник: один кусочек хлеба, мясо (400 г) и консервированный тунец (200 г), овощи (3 томата и 4 огурца) и фрукты.
  • Вторник: тост, 200 г мяса, 4 огурца и 3 помидорчика, фрукты.
  • Среда: столовая ложка нежирного творога, вареные овощи, огурчики и томаты (по 2 штуки).
  • Четверг: половина курицы, помидоры и огурцы (3 шт. и 1 шт. соответственно), цитрус и кусочек хлеба.
  • Пятница: пара яиц, 3 помидора, листья салата, цитрусовые.
  • Суббота: 2 куриных грудки, огурцы, томаты (по 2 шт.), 120 г творога или стакан простокваши, сухарик.
  • Воскресенье: консервированный тунец, отварные овощи, огурцы и помидоры (по 2 штуки), столовая ложка нежирного творога, цитрус и тост.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Молокочайная диета.

 

Отзывы врачей и результаты диет на химических процессах ^

После окончания химической диетической программы, во время которой можно потерять до 28 кг лишнего веса, необходимо правильно из нее выйти, чтобы в последующее время снова не набрать вес. Если результаты химической диеты вас порадовали, можно питаться обычным образом, если нет – повторите 1- ю и 4- ю недели.

Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно ограничить употребления сахара и мучных продуктов, а также регулярно заниматься спортом. Многочисленные положительные отзывы о химической диете худеющих– доказательство ее эффективности и легкой переносимости.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:



Интересное

Похожие записи:
Диета на кальмарах
Алкогольная диета
Финиковая диета
Цитрусовая диета

1 комментарий

  1. Варя:

    Раньше не слишком верила, что можно так много сбросить на химической диете, но результаты моей подруги впечатлили — она сбросила 15 кг, от которых на других диетах никак не могла избавиться.
    У меня не так много лишнего веса, но 5 кг сбросить не мешало бы, тем более что допустимые продукты мне кажутся довольно вкусными — сыр, яйца, мясо и грейпфруты я люблю.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: