Голливудская диета

Читайте в статье:

Похудение по-голливудски

На Голливудской диете сидят многие звезды перед выходом на красную дорожку

Голливудская диета получила такое название не из простой аналогии с голливудскими красотками и знаменитостями киноиндустрии. Ей действительно обязаны своей хорошей фигурой многие звезды: Николь Кидман, Ким Бессинджер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие.

Предназначение этой системы питания – в быстром и эффективном снижении веса, так что, если ваша самоцель – похудеть любой ценой, то эта методика явно для вас.

Суть и правила голливудской системы питания ^

Суть голливудской диеты состоит в ограничении употребления продуктов, богатых углеводами и жирами, а также в уменьшении суточной калорийности рациона питания. Акцент в этой диетической программе делается на белковую пищу и растительную клетчатку, то есть мясо, рыбу, яйца и малоуглеводосодержащие фрукты и овощи.

Рацион питания накладывает достаточно много пищевых запретов, хоть и предлагает  взамен этого некоторые поблажки:

  • отказаться придется от жирной и жареной пищи, сладостей, маринадов, соли, сахара;
  • фрукты и овощи, имеющие высокое содержание углеводов и крахмала, также нужно будет исключить;
  • под запрет попадают хлеб и мучные изделия;
  • в преимуществе остаются куриные и перепелиные яйца, постное мясо птицы, помидоры, огурцы, грейпфруты.

При соблюдении голливудской диеты будет необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • завтрак в этой системе питания отсутствует. Правда, в некоторых вариантах диеты допускается в утренний прием пищи принять чашечку кофе или чая и съесть половинку грейпфрута;
  • блюда готовят на пару или отваривают, можно запекать. От использования жира и масел нужно будет отказаться;
  • питаются небольшими порциями, распределенными на 5 — 6 приемов пищи;
  • важно пить много воды (до 2 л в день) или зеленого чая;
  • недопустимо отклонение от прописанной схемы питания;
  • прием алкоголя строго запрещен.


Главное преимущество голливудской диеты выражается в ее эффективности – за неделю она позволяет скинуть до 7 кг лишнего веса. Другой несомненный плюс этого рациона питания – в возможности произвести очищение и оздоровление организма в целом за счет исключения из рациона таких вредных продуктов, как соль, сахар, жиры и алкоголь.

Но отсутствие соли в меню, с другой стороны, является и недостатком голливудской диеты, который выражается в стремительной потере веса за счет выведения из организма лишней жидкости. Жировые запасы при этом могут оставаться неизменными.

Есть у этой системы питания и другие слабые стороны:

  • дефицит углеводов может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, что проявляется в ощущении усталости, слабости и даже в развитии депрессивных состояний;
  • отмечается несбалансированность такого рациона питания, поэтому восполнять содержание витаминов и минералов необходимо за счет специальных препаратов;
  • меню предполагает употребление чрезмерно большого количества кофеина. Но здесь проблему решить проще – кофе можно заменить простой водой или зеленым чаем;
  • рацион также подразумевает употребление большого количества яиц, так что прежде чем приступать к его соблюдению, рекомендуется проверить уровень холестерина в крови.

 

Меню голливудской диеты на неделю

 

Голливудская диета: меню на 7 и 14 дней ^

Диета голливудских звезд имеет два основных варианта: на 7 и 14 дней.

Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

День 1:

  • обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
  • ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0,5 грейпфрута.

День 2:

  • обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
  • ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.

День 3:

  • обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
  • ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.

День 4:

  • обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
  • ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.

День 5:

  • обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
  • ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.

День 6:

  • обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
  • ужин: 200 г нежирной говядины, огурец, чашка кофе.

День 7:

  • обед: 200 г вареного мяса курицы, зеленый салат, грейпфрут, чашка кофе;
  • ужин: фруктовый салат.

Кофе периодически можно заменять зеленым чаем, или чередовать их употребление.

Для тех, кто хочет достигнуть больших результатов, предложено меню голливудской диеты на 14 дней. В первые 7 дней оно ничем не отличается от меню недельного рациона питания, а с 8 по 14 дней его в той же хронологии полностью повторяют вновь. Обращаем внимание, что увеличивать продолжительность диеты снова крайне не рекомендуется. Повторять ее разрешается не чаще, чем раз в три месяца после периода полноценного сбалансированного рациона.

Своеобразным вариантом этой системы питания является голливудская диета 48 часов. Как видно из ее названия, она рассчитана лишь на два дня голодания и представляет собой научно обоснованную программу быстрого похудения. В основу этой диеты легла специальная смесь, разработанная диетологами в лабораторных условиях. Смесь состоит из сочетания множества необходимых организму фруктов, антиоксидантов, эфирных масел и витаминно — минерального комплекса.

 

Ознакомьтесь также с овощной диетой для похудения.

 

Отзывы и результаты похудения на диете голливудских звезд ^

Отзывы о голливудской системе питания свидетельствуют, что придерживаться ее является сложным лишь в первые дни. В течение этого времени происходит перестройка организма на новый обмен веществ и процесс похудения как в физическом, так и психологическом плане становится уже более комфортным.

Результативность этого рациона питания является весьма индивидуальной, но в среднем потеря веса за всю продолжительность диетической программы составляет от 7 до 14 кг.

Голливудской системе питания следовали многие знаменитые красавицы — Анджелина Джоли, Мадлен Жеста, Софи Лорен, Синди Кроуфорд. Николь Кидман практически во всех случаях похудения пользуется именно этой диетой. Рене Зельвегер, после того как вынужденно поправилась для съемок на 12 кг, также приводила себя в порядок на этом рационе питания. После родов данной диетической программой воспользовалась и Кэтрин Зета-Джонс. По этой же схеме время от времени питается Ким Бэссинджер. В общем, перечислять можно до бесконечности.

Неизменной популярностью у звезд пользуется  вариант знаменитой голливудской диеты Элизабет Тейлор. Ее примерное меню выглядит несколько иначе:

  • завтрак — 1 апельсин, горсть некрахмалистых фруктов;
  • обед — 150 г мяса курицы, салат из помидоров и огурцов;
  • ужин — постное мясо, ломтик цельнозернового хлеба.

По утверждению звезды, за неделю на этом рационе ей удавалось гарантированно сбрасывать от 3 до 6 кг лишнего веса.
Рекомендуем посмотреть познавательный видео ролик о роли бесперебойной работы кишечника для поддержания стройности и красоты и три главных условия, чтобы сохранить его здоровым на долгие годы:



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка

1 комментарий

  1. Video Master:

    Сегодня начала эту диету! Очень слабо себя чувствую, но хорошая пустота чувствуется в организме уже. Мне нужно скинуть очень много, результат узнаю на следующей неделе. Очень надеюсь, что у меня тоже за 14 дней уйдет 10 кг

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: