Эстонская диета

Содержание:

Dieta-jestonskaja-otzyvy

Эстонская диета – это быстрый и безопасный способ похудения за короткое время, однако для этого потребуется соблюдение строгих правил и хорошая сила воли.

Похудение на эстонской диете: суть, плюсы и минусы ^

Особенность похудения с помощью эстонской диеты заключается в том, при ее использовании разрешается употреблять только низкокалорийную пищу и суп, приготовленный по особому рецепту.

Такой подход позволяет быстро сбросить лишний вес за счет снижения калорийности и жиросжигающих качеств продуктов, присутствующих в меню данной методики.

Эстонская диета на чудо-супе длится всего неделю, и все это время разрешается кушать суп в неограниченном количестве, и в определенные дни также допускается присутствие других продуктов:

  • Фрукты (кроме бананов);
  • Овощи (за исключением бобовых и гороха);
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Рис;
  • Чай и кофе;
  • Мясо нежирных сортов.

Под запрет попадают любые блюда, не присутствующие в меню конкретного дня, особенно приготовленные способом жарки или копчения. Также нельзя есть сладости и соленья.

Достоинства новомодной эстонской диеты для организма:

  • Несмотря на всю строгость, благодаря наличию супа в меню голодать все же не придется;
  • Методика подходит для тех, кто хочет похудеть быстро без использования монодиет;
  • Есть возможность воспользоваться первым менее строгим вариантом, или же вторым, но более жестким и эффективным.

Основным минусом считается то, что диета на эстонском супе или белковой пище не подходит людям с любыми хроническими болезнями, а беременным может назначаться только врачом.

Другой вопрос касается того, уходят ли объемы на эстонской диете. Здесь нужно пояснить: да, объемы действительно уходят вместе с килограммами, но если в дальнейшем не придерживаться правильного питания, то они могут вернуться с довеском.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Сколько можно сбросить

Во всех случаях показатели снижения веса могут быть разными, но общая калорийность диеты на эстонском супчике позволяет надеяться на лучшие результаты: как правило, за весь день удается употреблять не более 1200 Ккал, поэтому за неделю можно уверенно сбрасывать по 5-6 кг.

Высокая эффективность эстонской диеты для похудения также связана и с тем, что в супе присутствуют жиросжигающие ингредиенты, поэтому похудение происходит ускоренными темпами, что делает эту методику отличительной от других.

Диета эстонская для похудения в домашних условиях: меню, правила, рецепты ^

 

 

Dieta-jestonskaja-recepty

Эстонская диета: меню, рецепты для похудения

 

Правила похудения на эстонской диете:

  • Чудо-супчик можно кушать в неограниченном количестве, а также пить минимум 1,5 л воды в день;
  • Нельзя употреблять любые продукты, если их нет в меню.

Эстонская диета на 6 дней: меню

Наиболее мягкий рацион выглядит следующим образом:

  • Понедельник: кушаем неограниченное количество фруктов и суп;
  • Вторник: питаемся супом и овощами в сыром или вареном виде;
  • Среда: употребляем любые продукты из первого или второго дня;
  • Четверг: пьем 1 л обезжиренного молока, съедаем 5 бананов, кушаем суп;
  • Пятница: оставляем суп, включаем в меню 350 г отварной говядины и 6 томатов;
  • Суббота: кушаем овощи, телятину и суп.

При желании можно продлить диету еще на один день, питаясь отварным рисом, супом говядиной, соками и чаем.

Эстонская белковая диета

Для тех, кто уверен в своих силах и может выдержать строгую методику, предлагается это меню:

  • День первый: употребляем вареные всмятку яйца (5-6 штук);
  • День второй: питаемся маложирным творогом (0,5 кг);
  • День третий: кушаем куриное мясо (700 г);
  • День четвертый: съедаем 400 г бурого риса;
  • День пятый: каждые 2-3 часа съедаем по 1 запеченной картофелине;
  • День шестой: кушаем яблоки зеленого сорта.

Рецепты для эстонской диеты

Рецепт эстонского супа:

  • Помещаем в кастрюлю с водой нарезанные луковицы (6 шт.), нашинкованную капусту, 6 бульонных кубиков, помидоры (400 г), корень петрушки, болгарский перец (2 шт.) и морковь (4 шт.);
  • Кипятим полчаса.

Рецепт рисовой каши:

  • Размачиваем в горячей воде 200 г бурого риса на протяжении двух часов;
  • Кипятим воду, насыпаем в нее рис и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем на кубики помидоры и болгарский перец, режем огурцы, редис и зелень;
  • Перемешиваем, солим и заправляем лимонным соком.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Чешская диета.

 

Новомодная эстонская диета: отзывы врачей, результаты худеющих ^

Многие врачи положительно относятся к эстонской методике похудения, однако из-за несбалансированного рациона не советуют использовать ее чаще одного раза в два месяца – это может привести к нестабильной работе кишечника.

Если придерживаться правильного питания в дальнейшем, то можно не только сохранить вес, но и сбросить еще пару-тройку килограммов, но перед этим нужно сделать правильный выход после эстонской диеты:

  • В первые три дня плавно увеличиваем калорийность, употребляя овощи, фрукты, суп и нежирные сорта мяса;
  • Далее вводим рыбу.

В результате диеты на эстонском супе для быстрого похудения действительно удается легко сбросить до 6 килограммов, а также усилить метаболизм и очистить желудочно-кишечный трак от вредных веществ.

 

 

Отзывы наших постоянных читательниц

Алла, 30 лет:

«У меня и правда получилось похудеть на 5 кило за 6 дней, и все благодаря чудодейственному супчику! Во время диеты практически не пришлось голодать, но дольше недели однообразное меню выдержать тяжело»

Татьяна, 36 лет:

«Я сбросила 6 килограммов, используя эстонскую методику похудения. Кончено, 6 дней продержаться было сложно, однако стремительное снижение веса все же является хорошим стимулом»

Юлия, 43 года:

«Раньше весила 86 кило, но после того, как посидела на эстонской диете, мой вес снизился до 81 килограмма. Таких результатов у меня никогда не получалось добиться настолько быстро, а также хорошо и то, что методика сама по себе не голодная»

 



Интересное

loading...
Похожие записи:
Диета по типу фигуры
Диета на кальмарах
Алкогольная диета
Финиковая диета

1 комментарий

  1. Ксения:

    «Очень» полезная диета… Химия в быту кубики с сумасшедшим количеством соли «гудбай почки» и «привет гипертония»…

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: