Эстонская диета

Читайте в статье:

Dieta-jestonskaja-otzyvy

Эстонская диета: отзывы и результаты похудевших

Эстонская диета – это быстрый и безопасный способ похудения за короткое время, однако для этого потребуется соблюдение строгих правил и хорошая сила воли.

Похудение на эстонской диете: суть, плюсы и минусы ^

Особенность похудения с помощью эстонской диеты заключается в том, при ее использовании разрешается употреблять только низкокалорийную пищу и суп, приготовленный по особому рецепту.

Такой подход позволяет быстро сбросить лишний вес за счет снижения калорийности и жиросжигающих качеств продуктов, присутствующих в меню данной методики.

Эстонская диета на чудо-супе длится всего неделю, и все это время разрешается кушать суп в неограниченном количестве, и в определенные дни также допускается присутствие других продуктов:

  • Фрукты (кроме бананов);
  • Овощи (за исключением бобовых и гороха);
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Рис;
  • Чай и кофе;
  • Мясо нежирных сортов.

Под запрет попадают любые блюда, не присутствующие в меню конкретного дня, особенно приготовленные способом жарки или копчения. Также нельзя есть сладости и соленья.

Достоинства новомодной эстонской диеты для организма:

  • Несмотря на всю строгость, благодаря наличию супа в меню голодать все же не придется;
  • Методика подходит для тех, кто хочет похудеть быстро без использования монодиет;
  • Есть возможность воспользоваться первым менее строгим вариантом, или же вторым, но более жестким и эффективным.

Основным минусом считается то, что диета на эстонском супе или белковой пище не подходит людям с любыми хроническими болезнями, а беременным может назначаться только врачом.

Другой вопрос касается того, уходят ли объемы на эстонской диете. Здесь нужно пояснить: да, объемы действительно уходят вместе с килограммами, но если в дальнейшем не придерживаться правильного питания, то они могут вернуться с довеском.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Сколько можно сбросить на эстонской диете без вреда для здоровья

Во всех случаях показатели снижения веса могут быть разными, но общая калорийность диеты на эстонском супчике позволяет надеяться на лучшие результаты: как правило, за весь день удается употреблять не более 1200 Ккал, поэтому за неделю можно уверенно сбрасывать по 5-6 кг.

Высокая эффективность эстонской диеты для похудения также связана и с тем, что в супе присутствуют жиросжигающие ингредиенты, поэтому похудение происходит ускоренными темпами, что делает эту методику отличительной от других.

Диета эстонская для похудения в домашних условиях: меню, правила, рецепты ^

 

 

Dieta-jestonskaja-recepty

Эстонская диета: меню, рецепты для похудения

 

Правила похудения на эстонской диете:

  • Чудо-супчик можно кушать в неограниченном количестве, а также пить минимум 1,5 л воды в день;
  • Нельзя употреблять любые продукты, если их нет в меню.

Эстонская диета на 6 дней: меню

Наиболее мягкий рацион выглядит следующим образом:

  • Понедельник: кушаем неограниченное количество фруктов и суп;
  • Вторник: питаемся супом и овощами в сыром или вареном виде;
  • Среда: употребляем любые продукты из первого или второго дня;
  • Четверг: пьем 1 л обезжиренного молока, съедаем 5 бананов, кушаем суп;
  • Пятница: оставляем суп, включаем в меню 350 г отварной говядины и 6 томатов;
  • Суббота: кушаем овощи, телятину и суп.

При желании можно продлить диету еще на один день, питаясь отварным рисом, супом говядиной, соками и чаем.

Эстонская белковая диета

Для тех, кто уверен в своих силах и может выдержать строгую методику, предлагается это меню:

  • День первый: употребляем вареные всмятку яйца (5-6 штук);
  • День второй: питаемся маложирным творогом (0,5 кг);
  • День третий: кушаем куриное мясо (700 г);
  • День четвертый: съедаем 400 г бурого риса;
  • День пятый: каждые 2-3 часа съедаем по 1 запеченной картофелине;
  • День шестой: кушаем яблоки зеленого сорта.

Рецепты для эстонской диеты

Рецепт эстонского супа:

  • Помещаем в кастрюлю с водой нарезанные луковицы (6 шт.), нашинкованную капусту, 6 бульонных кубиков, помидоры (400 г), корень петрушки, болгарский перец (2 шт.) и морковь (4 шт.);
  • Кипятим полчаса.

Рецепт рисовой каши:

  • Размачиваем в горячей воде 200 г бурого риса на протяжении двух часов;
  • Кипятим воду, насыпаем в нее рис и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем на кубики помидоры и болгарский перец, режем огурцы, редис и зелень;
  • Перемешиваем, солим и заправляем лимонным соком.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Чешская диета.

 

Новомодная эстонская диета: отзывы врачей, результаты худеющих ^

Многие врачи положительно относятся к эстонской методике похудения, однако из-за несбалансированного рациона не советуют использовать ее чаще одного раза в два месяца – это может привести к нестабильной работе кишечника.

Если придерживаться правильного питания в дальнейшем, то можно не только сохранить вес, но и сбросить еще пару-тройку килограммов, но перед этим нужно сделать правильный выход после эстонской диеты:

  • В первые три дня плавно увеличиваем калорийность, употребляя овощи, фрукты, суп и нежирные сорта мяса;
  • Далее вводим рыбу.

В результате диеты на эстонском супе для быстрого похудения действительно удается легко сбросить до 6 килограммов, а также усилить метаболизм и очистить желудочно-кишечный трак от вредных веществ.

Отзывы о эстонской диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Алла, 30 лет:

«У меня и правда получилось похудеть на 5 кило за 6 дней, и все благодаря чудодейственному супчику! Во время диеты практически не пришлось голодать, но дольше недели однообразное меню выдержать тяжело»

Татьяна, 36 лет:

«Я сбросила 6 килограммов, используя эстонскую методику похудения. Кончено, 6 дней продержаться было сложно, однако стремительное снижение веса все же является хорошим стимулом»

Юлия, 43 года:

«Раньше весила 86 кило, но после того, как посидела на эстонской диете, мой вес снизился до 81 килограмма. Таких результатов у меня никогда не получалось добиться настолько быстро, а также хорошо и то, что методика сама по себе не голодная»

 



Интересное
Похожие записи:
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
Тайская диета

1 комментарий

  1. Ксения:

    «Очень» полезная диета… Химия в быту кубики с сумасшедшим количеством соли «гудбай почки» и «привет гипертония»…

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: