Для чего нужен нормальный гемоглобин

Читайте в статье:

Нормальный гемоглобин нужен для слаженной работы организма

Нормальный гемоглобин — важнейший показатель здоровья человека

Гемоглобин называют самым удивительным веществом в мире, потому что он осуществляет важнейшую для жизни человека функцию — доставляет в каждую клетку кислород, без которого, как известно, организм может прожить всего несколько минут.

Но на этом его уникальная роль не заканчивается, потому что, на обратном пути он забирает взамен у клетки отработанный углекислый газ и тем самым очищает наше тело от продуктов распада.

Поэтому, без преувеличения можно сказать, что гемоглобин играет важнейшую роль в организме, отвечая за его жизнедеятельность. Становится понятным, что чем выше его уровень в крови, тем лучше дышит кислородом и функционирует наш организм.

Норма гемоглобина в крови ^

Нормальный уровень гемоглобина в крови является одним из важнейших показателей состояния здоровья человека:

  • Для мужчин нормальным является 130-170г/л,
  • для женщин 120-150г/л,
  • для детей 120-140 г/л.

Нормальный гемоглобин можно определить не только лабораторным путем, но и по внешнему виду человека — при хорошем его уровне он имеет свежий вид и румянец.

Доноры перед сдачей крови обязательно сдают экспресс анализ на уровень гемоглобина, который определяется в течение нескольких минут, и при пониженном уровне или на нижней границе нормы не будут допущены к сдаче крови, потому что после этой процедуры уровень гемоглобина существенно понижается, что может быть крайне опасно для здоровья.

Также сильно снижается уровень гемоглобина после сильных кровопотерь:

  • после операции,
  • при кровотечении при геморрое,
  • при обильных месячных у женщин.

В этих случаях нужно особо тщательно следить за уровнем гемоглобина, приложив максимум усилий для его нормализации, чтобы как можно скорее вывести организм на нормальный уровень потребления кислорода. Женщинам же вообще не рекомендуется сдавать кровь на гемоглобин ранее, чем через 5 дней после окончания менструации, потому что в противном случае результат анализа будет недостоверен.

Пониженный гемоглобин ^

Kak-povysit-gemoglobin

Продукты повышающие гемоглобин

 



При пониженном гемоглобине человек имеет бледный и болезненный вид, сухую кожу, склонен к головокружениям и быстрой утомляемости. Такое состояние называют анемией или малокровием, которая в большинстве случаев является железодефицитной, то есть, развивается при недостатке в организме железа. Анемия в настоящее время является самым распространенным заболеванием системы кроветворения во всем мире.

Особенно в группе риска находятся дети и беременные женщины ( в связи с повышенной потребностью в железе), а также доноры, пожилые люди и работники тяжелого физического труда. Пониженный гемоглобин чаще всего вызывается различными заболеваниями, которые не дают железу правильно усвоиться в организме.

К ним относятся:

  • инфекционные болезни,
  • воспалительные заболевания,
  • перенесенные болезни печени, прежде всего гепатит,
  • послеоперационные состояния,
  • несбалансированное питание, лишенное железа и других необходимых микроэлементов.

Наиболее опасна анемия для растущего детского организма, поскольку приводит к:

  • быстрой утомляемости,
  • плохому сну,
  • отсутствию аппетита,
  • задержке роста и умственного развития,
  • дети становятся более восприимчивы к инфекциям и простудным заболеваниям,
  •  у школьников снижается успеваемость.

Железодефицитная анемия в организме, как правило, не возникает резко, ей предшествует довольно длительная стадия так называемого скрытого железодефицита, при котором уровень гемоглобина находится в пределах нормы, но запасы железа непрерывно истощаются.

Но на этом этапе уже возможно обнаружить начинающиеся проблемы по биохимическому анализу крови и по клиническим признакам, таким как бледность, повышенная утомляемость и болезненный изможденный вид.

Особенно нужно обратить внимание на уровень тромбоцитов и лейкоцитов, и при существенном отклонении от нормы, анализ необходимо пересдать. Если отклонение от нормы носит разовый характер, то на него можно не обращать внимания, но при многократном повторении нужно пройти более глубокое обследование, чтобы разобраться в первопричине, вызвавшей его.

Повышенный гемоглобин ^

Необходимо отметить, что повышенный гемоглобин является столь же нежелательным, как и пониженный, так как может указывать на серьезные отклонения в здоровье, такие как:

  • сердечные заболевания,
  • кишечную непроходимость,
  • и даже онкологические проблемы.

При повышенном гемоглобине врачи обычно назначают препараты для улучшения свертываемости крови и ее разжижения, но того же эффекта можно добиться и при правильном питании и питьевом режиме. Поливитамины же при этом диагнозе пить нельзя, так как они содержат железо и его активаторы, в частности витамин С, которого достаточно в обычном питании.

Особенно часто гемоглобин повышается летом, при избыточном потоотделении и больших потерях жидкости. Поэтому нужно не только восполнять физиологические потери организма, выпивая ежедневно не менее 2-х литров простой воды, но и отдавать предпочтение жидкой пище ( супам, чаям, окрошке, молочным блюдам).

  • Хорошим источником дополнительной жидкости являются овощи, в которых не так много железа, но много витаминов.
  • Очень полезны молочные продукты, которые, благодаря кальцию, затрудняют всасывание железа в кишечнике.
  • Следует максимально включать в рацион продукты, помогающие снижать уровень гемоглобина — орехи, рис, фасоль, шпинат, цельнозерновые хлебцы, абрикосы, виноград, сыр тофу.

При повышенном гемоглобине нужно ограничить потребление следующих продуктов:

  • Рыбных продуктов, так как в них содержится много железа, достаточно одного рыбного дня в неделю.
  • Кроме того, следует отказаться от сладостей и выпечки, которые создают благоприятную среду для всасывания железа.
  • А также алкоголя, оказывающего стимулирующее действие на кроветворение. Именно поэтому у людей, злоупотребляющих употреблением алкоголя, почти всегда опасно повышен гемоглобин.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Есть ли польза от применения поливитаминов.

 

Как повысить гемоглобин без лекарств ^

Уровень гемоглобина напрямую связан с количеством в организме железа и сразу же снижается при его недостатке. Если уровень гемоглобина снижен не катастрофически, то его вполне можно повысить при помощи питания, употребляя богатые железом продукты.

  • Много железа содержится в мясных продуктах, особенно в говядине, телятине, печени, гречке, желтке, черном хлебе.
  • Также много железа в зелени, моркови, бобовых, гранатах, хурме и яблоках.
  • Желательно сочетать железосодержащие продукты с томатами, апельсинами, лимоном и другими овощами и фруктами, богатыми витамином С, потому что усвоение железа организмом происходит особенно эффективно в сочетании с этим витамином.

В присутствии же продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты, сыр, яйца, а также чая и кофе усваивание железа, наоборот, тормозится, поэтому лучше эти продукты временно исключить или принимать в разное время суток. Снижают всасывание железа также пшеница и другие злаки, поэтому не ешьте мясо с кашами, хлебом и макаронами, используйте в качестве гарнира картофель, бобовые, капусту и другие овощи.

Народные рецепты для повышения гемоглобина

В народной медицине существует множество методов, описывающих, как повысить гемоглобин без помощи лекарств, и заодно укрепить иммунитет. Рекомендуем попробовать самый простой и популярный народный рецепт, состоящий из полезнейших продуктов, каждый из которых является кладезем витаминов и необходимых микроэлементов.

  • Возьмите по стакану кураги, чернослива, изюма, грецких орехов и меда.
  • Все перемелите в блендере и добавьте сок из двух лимонов с цедрой.
  • Принимайте по 3 ст.ложки в день около двух недель.

Хорошее самочувствие, прилив сил, работоспособности и настроения вам обеспечены.

 



Интересное
Похожие записи:
Непереносимость лактозы
Что такое глютен и чем он вреден для человека
Апитерапия — лечение пчелами
Галотерапия (спелеотерапия) — лечение соляными пещерами

3 комментария

  1. Валерия:

    Анемия ко мне пришла вместе с беременностью, ух я тогда и намучилась, волосы лезут голова кругом, тошнит ужасно!!! подруга посоветовала попринимать какие-нибудь бады, попробовала сидерал, помог быстро и без побочных эффектов.

  2. Солтан Сергей:

    Вот интересно, почему такая большая разница в нормальных уровнях гемоглобина у мужчин и у женщин.

  3. Перегон Замеука:

    Сказано же, что самый высокий гемоглобин у алкоголиков. Буханул, прошло 48 часов — и на сдачу крови! А у людей, которые не употребляют водку и пиво, он низкий, к тому же — если они предпочитают овощи всяким сомнительным колбасам.
    Но вот только сам уровень гемоглобина не является главным показателем здоровья человека. Гемоглобин можно и увеличить, это внешний фактор, а вот органы, разрушенные алкоголем — не вернёшь.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: