Диета Юлии Проскуряковой

Содержание:

dieta-julii-proskurjakovoj

Юлия Проскурякова – российская поп-певица и жена певца и композитора Игоря Николаева.

В октябре 2015 года у них появилась дочь Вероника, и после ее рождения Юлия решила сесть на диету, ведь во время беременности она, как и многие девушки, изрядно поправилась.

Результат не заставил себя долго ждать: уже через несколько месяцев певица вернула свой прежний вес, но и сейчас старается придерживаться выбранной системы питания.

Юлия Проскурякова: рост, вес, параметры ^

Юлия Проскурякова родилась в 1982 году в Свердловске (нынешнем Екатеринбурге). В художественной самодеятельности она начала участвовать еще во время обучения в общеобразовательной школе, и однажды исполнила песню Игоря Николаева «Фотография 9 х 12», за что получила свой первый диплом.

Когда Юлии было 13 лет, ее приняли в ВИА «Аленушка». С этим коллективом она поучаствовала в огромном количестве конкурсов, но и в период обучения в Уральской государственной юридической академии не бросала творческую деятельность: снималась в таких проектах, как «Народный артист», «Музыкальный ринг» и «Стань звездой».

 

Юлия Проскурякова: рост 159 см, вес 49 кг

 

Лично с Игорем Николаевым Проскурякова познакомилась в 2008 году, когда принимала участие в его творческом вечере. После этого она стала выступать в Юрмале как гостья конкурса. Сейчас певица продолжает активную деятельность несмотря на то, что воспитывает маленькую дочь, ведь в этом ей помогает ее мама, приехавшая специально из Екатеринбурга в их с Игорем Николаевым загородный дом в Подмосковье.

Помимо песен и гастролей, Юлия также снялась и в нескольких фильмах: «Провинциальная муза», «DED 005», а также в небольшом сериале «Тили-тили-тесто», где исполнила главную роль.

 

Как выглядит сейчас Юлия Проскурякова: фото с мужем Игорем Николаевым и дочерью Вероникой

 

Как худеет Юлия Проскурякова

На данный момент рост и вес Юлии Проскуряковой держатся в соотношении 159 см и 49 кг. Еще совсем недавно она весила около 60 кг, но вернуть прежние параметры ей помогла особая диета, которую она использует и по сей день.

В чем заключаются секреты красоты и стройности от Юлии Проскуряковой:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Раньше певица использовала жесткие методики питания. Например – японскую диету, где на завтрак разрешается съесть вареное яйцо, а в течение дня – немного отварного нежирного мяса. Конечно, она похудела довольно быстро, но после возврата к прежнему режиму питания ее вес подскочил до 52 кг. Сейчас Юлия утверждает, что для поддержания веса и плавного похудения достаточно просто правильно питаться;

 

 

  • Проскурякова – настоящая сластена, и раньше ни дня не могла обойтись без конфет. Сейчас же она их заменяет орехами и ягодами;
  • Чтобы похудеть, Юлии пришлось отказаться от солений, сала, свинины, картофеля, майонеза, кетчупа и сладостей. Вместо соусов для заправки салатов она использует лимонный сок, нежирный кефир или оливковое масло;
  • С некоторых пор Проскурякова стала посещать фитнес-центр, но на это у нее не всегда есть свободное время, и вместо тренировок в таком случае она делает хотя бы домашние упражнения.

 

 

Сейчас основным рецептом похудения Юлии Проскуряковой, разумеется, является высокая нагрузка на работе и воспитание дочери, ведь на это у нее уходит довольно много энергии.

Как похудела Юлия Проскурякова: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-julii-proskurjakovoj-otzyvy

На какой диете сидела Юлия Проскурякова после родов: как ей удалось быстро вернуться в форму

 

Правила похудения от Юлии Проскуряковой:

  • Каждый день необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
  • Утро должно начинаться со стакана простой водички с добавлением лимонного сока;
  • Все продукты должны быть нежирными;
  • Питаться желательно 5 раз в день, но небольшими порциями.

Диета Юлии Проскуряковой: меню

Примерный режим питания Юлии Проскуряковой выглядит так:

  • Утром она есть нежирный творог с добавлением сметаны и ягод, пьет чай;
  • На ланч съедает немного фруктов;
  • Обедает куриным супом, овощами и стаканом натурального сока;
  • На полдник съедает ломтик цельнозернового хлеба и кусочек твердого сыра;
  • Ужинает овощным салатом или стаканом обезжиренного кефира.

 

 

Рецепты диеты Юлии Проскуряковой

Рецепт диетического супа:

 

 

  • Нарезаем на кусочки куриное филе, удаляем кожицу, отправляем вариться в кастрюлю с водой;
  • Солим, добавляем специи;
  • Через 15 минут после закипания добавляем в кастрюлю измельченный лук, морковь и сельдерей;
  • Варим 10 минут, затем прибавляем мелко нашинкованную капусту;
  • За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт творожного десерта:

 

 

 

  • Помещаем в тарелку 100 г творога, смешиваем его с 1 ст. л. нежирной сметаны;
  • Добавляем горсть свежих или размороженных ягод, еще раз все вымешиваем;
  • Посыпаем сверху измельченными орешками.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Нарезаем сладкий перец, томаты, огурец и отварные куриные яйца;
  • Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной;
  • Добавляем зелень, посыпаем тертым твердым сыром.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Кристины Асмус.

 

Диета Юлии Проскуряковой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Большая часть диетологов из разных стран считают правильное питание самым подходящим для похудения.

Сюда же и относится методика Проскуряковой, ведь она основана именно на принципах здорового рациона, поэтому ее можно использовать для борьбы с лишним весом практически всем без исключения, в т.ч. и кормящим мамам, однако перед этим нужно посоветоваться с врачом.

 

 

Отзывы наших читательниц

Анастасия, 23 года:

«За всю жизнь я перепробовала множество диет, но именно эта пришлась мне по душе. На ней у меня получилось похудеть на 10 кг всего за 3,5 месяца, но и сейчас я продолжаю ее придерживаться»

Валентина, 45 лет:

«В моем возрасте уже трудно худеть, но у меня получилось добиться желаемого — скинуть 11 кг. Для этого я использовала диету Юлии. Пусть поначалу и было тяжело, но сейчас я ни о чем не жалею»

Александра, 28 лет:

«Год назад у меня было 20 кг лишнего веса, но сейчас я о нем уже забыла после того, как воспользовалась данной диетой. Держаться на ней очень легко, голод практически не беспокоит, а килограммы буквально таят на глазах».

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: