Диета Юлии Меньшовой

Читайте в статье:

dieta-julii-menshovoj

Как питается Юлия Меньшова для сохранения стройности и красоты: диета, меню

Юлия Меньшова – советская и российская актриса театра и кино, а также известная телеведущая.

После рождения второго ребенка в 2003 году она поняла, что во время беременности набрала много лишних килограммов, и для того, чтобы от них избавиться, нужно сесть на диету.

Юлия решила изменить свой рацион и начать питаться преимущественно растительной пищей, благодаря чему быстро вернула прежнюю форму.

Юлия Меньшова и ее диеты ^

Юлия Меньшова родилась в 1969 году в столице России – Москве. Ее родители работали в творческой среде: отец – знаменитый кинорежиссер Владимир Меньшов, получивший премию «Оскар», а мать – народная артистка РФ Вера Алентова.

Тяга к актерскому ремеслу у Юлии появилась в детства, когда она участвовала в различных спектаклях, а после окончания школы она, как и многие другие известные актеры, поступила в школу-студию МХАТ.

После получения диплома она стала актрисой МХТ им. А.П. Чехова, а с 1994 года начала работать на телевидении: вела ток-шоу «»Я сама», «Продолжение следует», «Научите меня жить», «Наедине со всеми». Также она до 2002 года руководила собственным продюсерским центром «Студия Юлии Меньшовой».

Помимо телепередач, Юлия снялась в нескольких фильмах и сериалах: «Когда святые маршируют», «Тишина», «В той области небес», «Бальзаковский возраст, или все мужики сво…», Разборчивый жених», «Преступление будет раскрыто», «Между нами, девочками», «Крепкий брак» и т.д.

Сейчас Юлия Меньшова замужем за актером Игорем Гординым, и это ее единственный брак. Они воспитывают двоих детей: сына Андрея и дочь Таисию.

Как худеет Юлия Меньшова

На данный момент параметры роста и веса Юлии Меньшовой можно назвать идеальными: 177 см и 64 кг. Вернуть былую стройность ей помогла собственная диета, которую она разработала сама для себя, но и сейчас придерживается основных принципов питания, чтобы поддерживать фигуру.



Благодаря диете Юлия Меньшова похудела на 14 кг, ведь после рождения дочери весы вместо привычных 64-65 кг показывали целых 80 кг, что для нее было недопустимым.

Основными секретами стройности и красоты Юлия Меньшова не так давно поделилась с поклонницами:

  • Она начала есть только то, что можно вырастить на земле: бобовые, фрукты, овощи, сою, орехи. Раз в неделю актриса употребляет рыбу и добавляет растительное масло в салаты;
  • Юлия не ест мясо, сметану, яйца и молочные продукты, а также сладкую пищу, кондитерские изделия, выпечку, жареное и копчености;
  • Чтобы не допустить недостатка белка из-за отказа от мяса, актриса иногда кушает сыр тофу и соевые продукты;
  • Для сохранения стройности Юлия не только придерживается определенного рациона питания, но и старается спать не менее 8 часов в сутки, чаще гулять на свежем воздухе и принимать травяные ванны. Перед едой она обычно пьет чай с медом: он притупляет аппетит и укрепляет иммунную систему;
  • Меньшова придерживается дробного питания: кушает маленькими порциями, но 5-6 раз в сутки.

Главный рецепт стройности от Юлии Меньшовой заключается в том, чтобы совмещать диету и вести активный образ жизни, ведь без этого никакая методика похудения не дает 100% эффекта.

Как похудела Юлия Меньшова: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-julii-menshovoj-otzyvy

Как удается Юлии Меньшовой не стареть и не полнеть: фото

 

Правила похудения от Юлии Меньшовой:

  • За день должно быть 3 основных приема пищи и 2 – дополнительных (перекусы);
  • Необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л чистой воды;
  • Рацион нужно составлять из фруктов, овощей, злаков и другой растительной пищи. Раз в неделю можно съедать немного запеченной или вареной рыбы нежирного сорта.

Диета Юлии Меньшовой: меню

Обычно рацион питания Юлии Меньшовой для похудения выглядит следующим образом:

  • На завтрак она пьет чай с медом, кушает овсяную кашу с добавлением ягод;
  • На ланч актриса съедает немного ягод или фруктов;
  • Обедает пшенным супом и овощным салатом;
  • Полдничает овощным соком;
  • Ужинает запеченными овощами с рисом.

Рецепты диеты Юлии Меньшовой

Рецепт запеченных овощей:

  • Обжариваем в сковороде на растительном масле лук, морковь, кабачки, сладкий перец и помидоры;
  • Через 15 минут добавляем стакан риса и жарим еще минуту, перемешивая;
  • Выкладываем все в форму для запекания, заливаем водой и солим;
  • Запекаем в духовке 20 минут при 200 градусах, затем накрываем все фольгой и уменьшаем мощность до 180 градусов;
  • Держим все в духовке до полного впитывания воды.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем очищенное яблоко, грушу и киви;
  • Все перемешиваем, поливаем соевым йогуртом;
  • Посыпаем измельченными орешками.

Рецепт пшенного супа:

  • Режем соломкой морковь, измельчаем репчатый лук;
  • Доводим до кипения воду, бросаем нарезанный картофель и промытое пшено;
  • Обжариваем на растительном масле лук и морковь, добавляем в суп вместе с лавровым листом;
  • Варим 15 минут, за 5 минут до готовности добавляем зелень.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Натальи Ветлицкой.

 

Диета Юлии Меньшовой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Многие диетологи всегда высказываются против запрета на мясные продукты в рационе, и питание Меньшовой – не исключение: они утверждают, что растительная пища, содержащая белок, не может заменить мясо, поэтому его необходимо употреблять всем без исключения, если нет противопоказаний.

Тем не менее, сама актриса говорит, что, как только она перешла на растительное питание, вес начал буквально таять, и сейчас она не планирует возвращаться к старому рациону.

Отзывы о диете Юлии Меньшовой:

Алла, 29 лет:

«Я на этой диете сижу уже полгода. Первое время действительно было тяжело без мяса, но сейчас я не ощущаю дискомфорта – привыкла питаться в основном фруктами и овощами. Кроме того, за это время я сбросила 17 кг благодаря и тренировкам в спортзале»

Галина, 33 года:

«Спортом особо не занимаюсь: максимум, на что меня хватает – это сделать утреннюю зарядку. К диете привыкла быстро, но первую неделю все-таки ощущалось отсутствие мяса в меню. Теперь питаюсь исключительно растительной пищей, а за 4 месяца вес уменьшился благодаря этому на 12 кг»

Валентина, 45 лет:

«Не очень люблю диеты, но когда сильно поправилась, пришлось все-таки воспользоваться методикой Меньшовой. Результатом осталась очень довольна, ведь всего за каких-то пару месяцев ушло почти 8 кг!»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: