Диета Юлии Бордовских

Читайте в статье:

dieta-julii-bordovskih

Как питается Юлия Бордовских для сохранения стройности и красоты: диета, меню для похудения

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу.

В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию баскетбола, хотя сама Юлия говорит, что лишний вес ей не мешал до тех пор, пока она не пришла работать на телевидение.

Тут-то ей и пришлось заняться разработкой диеты для себя, а позднее она выпустила две книги: «Фитнес с удовольствием» и «Фитнес для двоих».

Юлия Бордовских и ее диеты ^

Юлия Бордовских родилась в 1969 году в Москве, и до определенного момента даже не задумывалась о карьере на телевидении: в 1986 году окончила СДЮСШОР, после чего поступила в МГУ на факультет журналистики.

На телеэкран актриса попала в 1994 году, когда ее пригласили в программу Леонида Парфенова «Намедни». Через месяц она уже перешла в спортивную редакцию канала НТВ, и до 2001 года освещала новости спорта в программе «Сегодня». В этот момент на телеканале произошла смена руководства, и Юлия вместе с другими журналистами перешла на ТВ-6, не сумев его принять.

Кроме телепередач, Юлия снялась и в нескольких фильмах: в Солнечном ударе» сыграла главную роль, а также участвовала в съемках сериала «Ребята из нашего двора» и нескольких рекламных роликах.

На данный момент телеведущая замужем за бизнесменом и Президентом Союза конькобежцев Алексеем Кравцовым, воспитывает с ним двоих детей: дочь Марию и сына Федора.

Как худеет Юлия Бордовских

Сейчас соотношение роста и веса Юлии Бордовских можно назвать идеальным: 177 см и 62 кг. ранее же последний показатель был более внушительным, но после того, как актриса воспользовалась собственной диетой, ей удалось стать гораздо стройнее.

Каковы секреты молодости и красоты от Юлии Бордовских:



  • Она правильно питается: углеводы употребляет до обеда, а после – оставляет только белковую пищу. Кроме того, ведущая не ест рыбу с картошкой или котлеты с макаронами, т.е. ее рацион построен на раздельном питании. Это позволяет избежать разбавления желудочного сока и проблем с желудком;
  • Юлия никогда не сидела на жестких монодиетах: по ее мнению, они негативно влияют на психику и могут стать причиной развития заболеваний;
  • Несколько лет назад актриса отказалась от кофе, отдав предпочтение зеленому чаю;
  • Бордовских никогда не ест на ночь, даже если возвращается с работы поздно;
  • Чтобы улучшить вкусовые качества блюд, Юлия добавляет к ним специи и приправы;
  • Юлия не употребляет жареное, копчености, соленья и мучное, а также ограничила в своем рационе сладости, соусы, сахар, молоко и поваренную соль;
  • Каждый день ведущая старается есть сыр, т.к. считает, что он очень полезен. Свое предпочтение она отдает мягким сортам;
  • В рационе актрисы присутствуют только полезные продукты: фрукты, овощи, зелень, натуральный мед, ягоды, каши, сухофрукты, морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Также она старается каждый день выпивать много воды – как минимум 1,5 л минералки без газа.

Сейчас рецепты стройности от Юлии Бордовских по-прежнему остаются актуальными для самой актрисы, ведь именно благодаря ним ей удается сохранить стройную фигуру.

Как похудела Юлия Бордовских: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-julii-bordovskih-otzyvy

Юлия Бордовских не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

 

Правила похудения от Юлии Бордовских:

  • Рацион должен быть сбалансированным, т.к. однообразное питание недопустимо;
  • В первой половине дня лучше всего есть каши, фрукты, сухофрукты – т.е углеводы, — а после обеда оставлять морепродукты, яйца, рыбу, мясо и овощи.

Диета Юлии Бордовских для похудения: меню

Чтобы похудеть, стоит воспользоваться примерным рационом питания Юлии Бордовских:

  • На завтрак она пьет зеленый чай с 1 ч. л. меда, съедает немного сухофруктов;
  • На ланч Юлия кушает фрукты;
  • Обедает салатом из морепродуктов, запеченными овощами;
  • За полчаса до ужина выпивает стакан сока из сельдерея и огурца;
  • Ужинает салатом из зеленых овощей, рыбой на гриле и чаем с медом.

Рецепты диеты Юлии Бордовских

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем яблоко, удаляем семечки, вынимаем косточку из персика;
  • Фрукты режем на кусочки, перемешиваем и поливаем несладким йогуртом;
  • Посыпаем сверху измельченными орешками.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Режем кольцами шалот, смешиваем с морской капустой;
  • Поливаем все соусом из оливкового масла, лимонного сока и щепотки морской соли;
  • Отвариваем рис бисмати и креветки и очищаем их, затем добавляем к капусте и луку;
  • Сверху все посыпаем пророщенной пшеницей.

Рецепт овощного сока:

  • Перекручиваем пару свежих огурцов в блендере;
  • Выжимаем из нескольких стебельков сельдерея сок;
  • Все перемешиваем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Елены Летучей.

 

Диета Юлии Бордовских: мнение диетологов и отзывы ^

Во всем мире принципы питания, которыми пользуется Юлия, считаются наиболее оптимальными для похудения. Кроме того, ее диета прекрасно подходит спортсменам, желающим убрать подкожный жир и укрепить мышечную массу.

Чтобы добиться наилучших результатов, желательно совмещать методику телеведущей с занятиями в тренажерном зале: это полезно не только для фигуры, но и для здоровья.

Отзывы о диете Юлии Бордовских:

Анастасия, 28 лет:

«Просидела без проблем на этой диете полгода, и осталась очень довольна: ушло 20 кг лишнего веса, а кожа стала значительно чище. Сейчас я слегка увеличила калорийность рациона, но правила питания оставила те же, чтобы поддерживать вес в норме»

Ольга, 35 лет:

«Раньше я никогда не сидела на диетах, а пару месяцев назад задумалась о том, что пора бы сбросить 10 лишних кило. Желаемого удалось добиться именно благодаря диете Бордовских, которую я с легкостью выдержала и теперь рекомендую всем, кто хочет похудеть без труда»

Марина, 30 лет:

«Другие диеты давались мне тяжело, чего не могу сказать о методике Юлии. Конечно, поначалу сложно было себя ограничивать, но когда видишь, как уменьшается вес, появляется дополнительный стимул. С помощью этой системы питания я убрала более 10 кг всего за 3-4 месяца, очень довольна результатом».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: