Диета Виктории Бони

Читайте в статье:

Dieta-Viktorii-Boni

На какой диете сидела Виктория Боня после родов: отзывы, меню

Телеведущая, модель, актриса и экс-участница проекта «Дом-2» Виктория Боня во время беременности набрала много лишнего веса, однако уже через несколько месяцев после рождения дочери ей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря эффективной диете, которой многие интересуются и по сей день.

Как худеет Виктория Боня ^

Виктория никогда не имела склонность к полноте, нот во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов!

В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони:

  • Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
  • В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;
  • Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Диета от Виктории Бони: меню и рецепты ^

 

Dieta-Viktorii-Boni-otzyvy

Как похудела Виктория Боня: фото до и после

 

Советы для похудения Виктории Бони

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория Боня, достаточно соблюдать простые правила:

  • Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;
  • Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
  • Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
  • Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

  • Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
  • На ланч – стакан морковного сока;
  • Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
  • Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
  • Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

  • За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
  • Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
  • Кушаем каждые 2 часа.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем как можно мельче белокачанную капусту, перетираем на терке морковь;
  • Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

  • Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
  • Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
  • Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анастасии Волочковой.

 

Похудение Виктории Бони: мнение диетологов и отзывы ^

Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ.

Отзывы о диете Виктории Бони:

Людмила, 35 лет:

«Думаю, что диету на грейпфрутах придумала не сама Виктория, так как появилась она несколько десятков лет назад. Суть не в этом, а в том, что такая методика и правда действует: лично мне она помогает скидывать за 3 дня по 1,5-2 кг, но прибегаю я к ее помощи только раз в месяц, и мне этого достаточно»

Дарья, 29 лет:

«Я восстанавливала свою фигуру после родов на примере Виктории Бони, т.е. воспользовалась ее диетой. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!»

Юлия, 39 лет:

«Воспользовалась диетой Бони и не пожалела, ведь всего за месяц у меня получилось убрать 10 лишних килограммов. После похудения прошло полгода, но вес до сих пор держится в норме»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: