Диета Валерия Леонтьева

Читайте в статье:

dieta-valerija-leonteva

Как питается Валерий Леонтьев для молодости и стройности

Валерий Леонтьев – известнейший российский и советский певец, а также актер и автор песен. В свои 67 лет он выглядит гораздо моложе: у него практически нет морщин, а его фигуру можно назвать идеальной для мужчины.

Все дело в том, что Валерий еще несколько лет назад отказался от определенных продуктов и сел на диету, которая стала для него своеобразным образом жизни.

Валерий Леонтьев и его диеты ^

Валерий Леонтьев родился в 1949 году в одном из небольших сел республики Коми. Его родители занимались оленеводством и были по образованию ветеринарами, и никто не мог предположить, что Валерий станет знаменитым человеком.

В 1969 году семья Леонтьевых переехала в Ивановскую область, где он окончил общеобразовательную школу, а после нее планировал поступать на океанолога в Дальневосточный университет, но из-за бедственного финансового положения ему пришлось забыть об этой специальности. Тогда он поехал в Москву и подал документы в ГИТИС, но по неизвестным причинам практически сразу же из забрал и вернулся домой.

В Юрьевце Валерий работал и грузчиком, и оператором на молочном заводе, пока не переехал в Воркуту, где несколько лет трудился лаборантом в одном из НИИ. Дебют певца на сцене состоялся в 1972 году, когда он выступил с сольной программой в Дворце культуры шахтеров и строителей. После этого он поехал в Сыктывкар, где стал победителем регионального конкурса, и его творческая карьера пошла вверх.

За все время Валерий Леонтьев выпустил около 30 дисков, поучаствовал в нескольких десятках мюзиклов, а также снялся в четырех фильмах: «На чужом празднике», «Не ходите, девки, замуж», «Страховой агент» и «Экстрасенс».

Как худеет Валерий Леонтьев

Уже несколько десятилетий соотношение роста и веса Валерия Леонтьева остаются одинаковыми: 175 см и 75-80 кг. Певец объясняет это тем, что ему приходится много работать и он практически не бывает дома, а также он придерживается легкой и полезной диеты.



Коротко о секретах молодости и стройности Валерия Леонтьева:

  • Он давно не употребляет рис, хлеб, алкоголь, макароны и картофель: эти изделия содержат в себе много углеводов;
  • Валерий предпочитает использовать в меню только полезные продукты: фрукты, ягоды, овощи, крупы, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орешки, зелень;
  • Певец не ест жареную еду: как правило, блюда он готовит на пару, варит или тушит;
  • Валерий Леонтьев не стареет, потому как следит за своей внешностью и старается сохранить молодость: пользуется предназначенными для этого средствами и ведет здоровый образ жизни. Не последнюю роль здесь играет и его питание, ведь именно от него в основном зависит здоровье кожи, ногтей и волос, а также фигура человека;
  • Немаловажное значение певец придает спорту: он старается регулярно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать себя в форме.

Основные рецепты похудения от Валерия Леонтьева практически такие же, как и у других звезд: диета, спорт и постоянные нагрузки. Однако он считает, что все должно быть в меру, и в первую очередь нужно уделять время отдыху, сну и собственному здоровью.

Как похудел Валерий Леонтьев: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-valerija-leonteva-otzyvy

Как удается Валерию Леонтьеву быть всегда в идеальной форме: диета, меню для похудения

 

Правила похудения от Валерия Леонтьева:

  • Не разрешается пить соки и морсы. Из напитков допустим только несладкий чай, кофе или простая вода;
  • Чтобы добиться максимальных результатов и всегда быть в форме, нужно быть физически активным человеком;
  • В рационе должны присутствовать только те продукты, которые приносят пользу организму. Сладости, выпечка, копчености, полуфабрикаты и консервы запрещены.

Диета Валерий Леонтьева: меню

Говоря про питание Валерия Леонтьева, стоит привести в пример его меню на день:

  • На завтрак он съедает порцию овсянки с добавлением ягод или фруктов, пьет чай без сахара;
  • На ланч кушает 30 г орешков;
  • Обедает легким супом, паровыми котлетами и овощами;
  • Полдничает 100 г творога или йогурта;
  • Ужинает отварной куриной грудкой и овощным салатом.

Рецепты диеты Валерия Леонтьева

Рецепт овсяной каши для диеты:

  • Наливаем в кастрюлю 1 л воды, доводим ее до кипения и бросаем туда 2 стакана овсянки;
  • Варим 10 минут, помешивая;
  • Измельчаем банан (киви, яблоко, грушу и т.п.), добавляем к каше перед подачей.

Рецепт диетического супа:

  • Отправляем вариться куриное филе, по готовности вынимаем мясо, а в бульон бросаем измельченный репчатый лук и морковь;
  • Солим, добавляем специи;
  • Мелко шинкуем капусту и зелень, бросаем в кастрюлю с кипящим бульоном;
  • Варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

  • Режем соломкой морковь, огурцы и сладкий перец;
  • Перемешиваем, заправляем оливковым маслом и посыпаем зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Николая Баскова.

 

Диета Валерия Леонтьева для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Методика похудения, которой придерживается Валерий Леонтьев, среди диетологов считается идеальной: в ней соблюдены все правила питания, к тому же она приносит здоровью огромную пользу за счет содержания богатых витаминами и микроэлементами продуктов в рационе.

Тем не менее, перед использованием такой диеты рекомендуется получить консультацию у врача, если есть какие-либо заболевания.

Отзывы о диете Валерия Леонтьева:

Галина, 50 лет:

«Думаю, фигуре Леонтьева мог бы позавидовать практически любой даже молодой мужчина, ведь у него нет ни одного лишнего килограмма! Сама я на диете певца скинула 10 кг за 4 месяца, чему несказанно рада, ведь раньше похудение давалось сложнее»

Ольга, 43 года:

«Для меня диета Леонтьева – настоящее открытие: раньше я думала, что похудеть можно только на гречке или кефире, но эта методика разрушила все стереотипы. За 5 месяцев на ней ушло почти 11 кг, при этом мне не пришлось изнурять себя голодом»

Валентина, 55 лет:

«В моем возрасте бороться с килограммами уже сложнее, чем в 30 лет, но я все же добилась, чего хотела: скинула 15 кг, придерживаясь диеты Леонтьева. Конечно, все было не так гладко, как хотелось бы (постоянно хотелось сладкого, семечек и т.п.), но я выдержала все и ни о чем не жалею».

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: