Диета Тины Кароль

Читайте в статье:

dieta-tiny-karol

Как питается Тина Кароль для поддержания стройности и красоты: диета, меню, рецепты для похудения

Тина Кароль — известная украинская певица, заслуженная артистка Украины.

На сцене она появилась будучи обладательницей весьма пышных форм, но после рождения сына Вениамина решила сесть на диету, и вскоре у нее получилось добиться желаемых результатов – кардинального похудения.

Секреты своего питания она не скрывает, и даже поделилась ими в интервью для одного из СМИ.

Тина Кароль и ее диеты ^

Тина Кароль родилась в 1985 году в небольшом городке Магаданской области, а при рождении у нее было другое имя – Татьяна Григорьевна Либерман. Когда ей было 7 лет, она вместе с семьей переехала в украинский Ивано-Франковск, где и окончила среднюю школу.

В 2004 году она получила диплом Киевского высшего музыкального училища им. Глиэра, но еще до этого принимала участие в различных мюзиклах. После училища она поступила в Национальный авиационный университет, где закончила факультет менеджмента и логистики.

Популярность Тине Кароль принесло участие в фестивале «Новая волна» в 2005 году, где она выступила с песней Брендона Стоуна и заняла второе место. За всю карьеру она выпустила 6 студийных альбомов и столько же синглов, а также получила две государственные награды.

Кароль была замужем за продюсером Евгением Огиром, но он умер в 2013 году из-за рака желудка. Сейчас певица сама воспитывает сына Вениамина, которого она родила в 2008 году.

Как худеет Тина Кароль

Сейчас параметры роста и веса Тины Кароль можно назвать идеальными – 165 см и 58 кг. Сложно представить, что всего несколько лет назад она весила почти 75 кг! Сначала певица разрабатывала диету только с целью похудения, но сейчас она для нее является постоянным режимом питания, который позволяет поддерживать фигуру и при внесении небольших корректировок – медленно худеть, не причиняя вреда организму.



В чем заключаются секреты стройности и красоты от Тины Кароль:

  • Для начала певица отказалась от сладкого, мучного, спиртных напитков и лимонадов, т.к. в таких продуктов содержится слишком много калорий и быстрых углеводов, из-за которых люди и набирают вес;
  • Тина не добавляет в пищу соль, т.к. она задерживает в организме жидкость, что приводит к появлению отеков и лишних килограммов;
  • Несколько раз в неделю певица посещает тренажерный зал, а также употребляет натуральные спортивные добавки, способствующие похудению и укреплению мышц – протеин и Л-карнитин. Весной и осенью Кароль пьет витамины, дабы избежать авитаминоза;
  • Раз в 1-2 недели певица устраивает разгрузочные дни на арбузе и черном хлебе, никакую другую еду больше не ест.
  • Свой рацион артистка составляет только из полезных и низкокалорйиных продуктов: фруктов, овощей, злаковых, постных сортов рыбы и мяса, ягод, нежирных кисломолочных напитков, зелени, морепродуктов;
  • Тина Кароль – сладкоежка, и ей было сложно отказаться от конфет, но она нашла выход: вместо привычного шоколада ест теперь сладкие ягоды или фрукты. В них мало калорий, но много пользы для здоровья.

Своих рецептов похудения Тина Кароль придерживается и по сей день, ведь именно благодаря ним ей удается сохранить стройность после того, как она убрала лишние килограммы.

Как похудела Тина Кароль: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-tiny-karol-otzyvy

На какой диете сидела Тина Кароль после родов: как ей удалось вернуть идеальную фигуру

 

Правила похудения от Тины Кароль:

  • Нельзя пропускать приемы пищи, а между ними можно перекусывать свежими овощами или фруктами, или же пить протеиновый коктейль;
  • Пищу необходимо готовить без добавления соли;
  • Каждый день нужно выпивать по 1,5 л чистой воды;
  • Ежедневно на завтрак Тина пьет зеленый чай: он выводит все шлаки и тонизирует организм.

Диета Тины Кароль для похудения: меню

Сейчас режим питания Тины Кароль выглядит примерно так:

  • На завтрак она пьет несладкий зеленый чай с сухариком;
  • Обедает певица овощным салатом, запеченной курятиной или рыбой;
  • Ужинает салатом, отварной рыбой, одним вареным яйцом и овощным или фруктовым соком.

Рецепты диеты Тины Кароль

Рецепт протеинового коктейля:

  • Выкладываем в емкость пачку творога, добавляем 600 мл нежирного молока, два банана, 50 г орешков и 2 ст. л. натурального меда;
  • Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем свеклу и морковь в кожуре, очищаем их и натираем на терке;
  • Заправляем оливковым маслом или нежирной сметаной, посыпаем зеленью.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Режем перец соломкой, натираем морковь, измельчаем зеленый лук;
  • Застилаем противень бумагой для выпечки, на нее выкладываем филе белой рыбы, а сверху – нарезанные овощи;
  • Поливаем соевым соусом, заворачиваем все в бумагу;
  • Запекаем 15-20 минут при 200 градусах.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анны Снаткиной.

 

Диета Тины Кароль для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Методика питания певицы не вызывает у диетологов каких-либо нареканий, за исключением одного: они считают, что завтрак должен быть более плотным, чтобы человеку хватило энергии на весь день. Самый оптимальный вариант – кушать утром овсяную кашу: она малокалорийна, но при этом является полезной и сытной.

Отзывы о диете Тины Кароль:

Маргарита, 23 года:

«Я на этой диете сбросила 10 кг, правда, просидела на ней почти полгода. Думаю, что Кароль добилась больших результатов, потому что ходила еще в спортзал, а мой же образ жизни трудно назвать активным»

Людмила, 29 лет:

«Раньше никогда не сидела на диетах, но перед свадьбой пришлось задуматься о похудении. Худеть я решила на диете Кароль, т.к. она, как я думала, подходит мне лучше всего, и не ошиблась: уже через пару месяцев я весила на 11 кг меньше»

Ирина, 35 лет:

«Мне тяжело выдержать какую-либо диету, но это не относится к методике Тины, как я поняла: на протяжении трех месяцев ни разу не было соблазна вернуться к прежнему рациону питания, к тому же за этот срок я потеряла 12 кг – отличный стимул держаться!».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: