Диета Татьяны Рыбаковой

Содержание:

Kak-pohudela-Tatjana-Rybakova

Все привыкли читать новости про похудение разных звезд, но Татьяна Рыбакова – самая обычная девушка из Питера, о которой узнали благодаря программе «Пусть говорят».

Передача была посвящена тому, как удалось Тане превратиться из откровенной толстушки в очень стройную девушку.

Татьяна Рыбакова: рост, вес, параметры ^

С детства Татьяна весила очень много, и в подростковом возрасте ее вес достигал отметки в 105 кг. Именно ее фигура являлась предметом насмешек сверстников. Девушка сидела на самых жестких диетах, но когда в очередной раз слышала в свой адрес «толстуха» и прочие нелестные эпитеты – срывалась и вновь не только набирала свой прежний вес, но и еще несколько килограммов вдобавок.

Именно эта история похудения Татьяны Рыбаковой была озвучена в телепередаче «Пусть говорят», и у зрителей была возможность посмотреть, какой девушка была раньше, и как она выглядит сейчас. Несмотря на все сложности, Тане удалось-таки добиться эффективного снижения веса, а своей методикой она охотно поделилась со всеми желающими.

Татьяна Рыбакова: рост и вес до и после похудения

Еще задолго до похудения рост и вес Татьяны были равны 155 см и 105 кг, однако целых 4 года она стремилась к красивой фигуре, и сейчас весит 50 кг. Это изумительный результат, учитывая то, что все это время она сидела на разных и порой чрезмерно жестких диетах, но в конечном итоге пришла к выводу, что достаточно всего лишь сбалансировать свой рацион и убрать из него вредную пищу.

Когда Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг, она поняла, что ей ни в коем случае нельзя снова возвращаться к прежнему питанию, поэтому свою методику она использует для удержания веса и по сей день.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как на самом деле похудела Татьяна Рыбакова

В Интернете есть множество версий того, на какой диете сидела Татьяна Рыбакова, но сама она утверждает, что перепробовала много методик: голодала, пила один кефир, питалась только яблоками и овощами, но все было безрезультатно. Тогда она пришла к другому решению: сбалансировать свой рацион так, чтобы в нем были только полезные и сытные продукты, а голод никогда не ощущался.

Секреты похудения от Тани Рыбаковой

  • Прежде всего, нужно психологически настроиться на благополучный исход и ни в коем случае не ругать себя за свой вес;
  • Обязательно отказаться от жареного: в процессе приготовления блюд масло не только теряет свои полезные свойства, но и начинает выделять яды. К тому же такая пища является жирной и калорийной;
  • Помимо жареных блюд, Таня запретила себе пить лимонад, кушать полуфабрикаты и колбасы, употреблять мучное, кондитерские изделия и прочие сладости;
  • Перед покупкой продуктов нужно изучать их состав: в нем не должно быть вредных добавок или кукурузного сиропа, который, как известно, способствует набору веса.

Благодаря подобному питанию Татьяна Рыбакова похудела до неузнаваемости, и вот уже довольно долго ей удается удерживать свой вес в норме.

Как похудела Татьяна Рыбакова: диета, правила, рецепты ^

 

Kak-pohudela-Tatjana-Rybakova-foto

Татьяна Рыбакова похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Тани Рыбаковой

  • Перечисленные ранее вредные продукты подлежат обязательному исключению, а свое меню необходимо составлять из каш, постного мяса, обезжиренных кисломолочных напитков, вареных яиц, зелены, творога, нежирной рыбы, сухофруктов, хлебцов, фруктов, овощей, ягод;
  • Для наилучшего результата стоит заниматься спортом.

Сейчас похудевшая Татьяна Рыбакова зарегистрировала свой канал на Ютубе, где можно более детально ознакомиться со всеми нюансами разных диет и почерпнуть для себя важную информацию.

Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю

Теперь подробнее о самом главном: как худела Татьяна Рыбакова и что она ела? Ее меню на день можно узнать прямо сейчас:

  • На завтрак Таня предпочитает кушать различные каши, приготовленные на обезжиренном молоке, а еще лучше – воде. Также она добавляет туда фрукты, чтобы блюдо было более вкусным и полезным;
  • На ланч девушка обычно пьет кефир, употребляет сухофрукты или орехи;
  • Обед у нее состоит из овощного салата, гречневой каши и куриной грудки;
  • Перекусывает Татьяна фруктами или хлебцом с сыром;
  • На ужин у нее обычно бывает запеченная с овощами рыба;
  • Перед сном Таня может съесть немного творога или выпить стакан кефира.

 Рецепты Татьяны Рыбаковой

В передаче «Пусть Говорят» о похудении Татьяны Рыбаковой героиня рассказала о нескольких своих блюдах, рецепты которых впоследствии стали широко известны всем, кто хочет снизить вес.

Рецепт супа-пюре:

  • Отвариваем куриную грудку с солью и перцем, помещаем в кастрюлю с мясом репчатый лук;
  • Режем на кусочки помидоры и сладкий перец, добавляем их в бульон через 25 минут после того, как он был поставлен на плиту;
  • Достаем и режем мясо, овощи перекручиваем блендером, добавляем кусочки курицы и стручковую фасоль.

Рецепт салата с тунцом:

  • Нарезаем помидоры, огурцы, прибавляем к ним консервированного тунца и фасоль, перчим и солим;
  • Заправляем соусом из масла оливы и лимонного сока.

Рецепт салата с чечевицей:

  • Отвариваем до размягчения чечевицу, остужаем;
  • Режем сладкий перец, помидоры, огурцы, добавляем к ним чечевицу и творожный сливочный сыр;
  • Посыпаем перцем и солью, перемешиваем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Валентина Мазунина.

 

Похудение Татьяны Рыбаковой: мнение диетологов о ее диете ^

Впечатлившись тем, на сколько похудела Татьяна Рыбакова, многие начали задавать вопросы: а всем ли удастся получить такие результаты? Как считают диетологи, лучше всего действительно использовать правильное питание, чем слишком ограничивать себя в еде, как это делала ранее Таня.

Кстати говоря, девушка сейчас получила образование диетолога и старается помочь всем, кто хочет избавиться от килограммов: она ведет полезный видеоблог и составляет программы похудения, за которыми можно обратиться к ней через социальные сети.

Зная, как худела Татьяна Рыбакова, многие тоже стараются изменить свой рацион, ведь именно от него зависит конечный успех.

 




Интересное

Похожие записи:
Диета Ольги Будиной
Эмма Томпсон: секреты стройности и красоты
Селена Гомес: секреты стройности и красоты
Певица Слава: секреты стройности и красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: