Диета Татьяны Булановой

Содержание:

Dieta-Tatjany-Bulanovoj

Известная российская певица Татьяна Буланова всегда выглядит на высоте, но, как выяснилось, несколько лет назад у нее были проблемы с лишним весом.

Она перепробовала множество диет, и в итоге остановилась на двух: первую она использует, когда нужно похудеть быстро, а второй придерживается для поддержания стройной фигуры все время.

Татьяна Буланова: рост, вес, параметры ^

У Татьяны Булановой не было проблем с фигурой до тех пор, пока она не забеременела первым ребенком – сыном Александром от известного продюсера Николая Тагрина.

Еще в то время она заметно поправилась, но ей удалось быстро избавиться от килограммов. После рождения второго ребенка – сына Никиты – она поняла, что в этот раз появилось гораздо больше лишнего веса и, чтобы вернуть прежнюю форму, придется воспользоваться диетой.

 

 

Она перепробовала множество методов похудения, начиная от таблеток и заканчивая очень строгими диетами, но в первом случае у нее начались проблемы с давлением, а во втором вес уходил слишком быстро, но вскоре снова возвращался.

 

Татьяна Буланова: рост 160 см, вес 50 кг

 

Сейчас росту и весу Татьяны Булановой может позавидовать каждая вторая женщина, ведь в свои 47 лет она весит всего 50 кг при росте в 160 см! В таком возрасте редко кому удается сохранить стройность, но у певицы получилось добиться желаемого результата благодаря японской диете, которой она периодически придерживается на протяжении 13 дней.

Секреты молодости и красоты от Татьяны Булановой

Долгое время поклонницы певицы пытались узнать, на какой диете сидит Татьяна Буланова, и совсем недавно она поделилась своими секретами стройности:

 

 

  • Татьяна практически не ест жирную пищу, а также ограничивает количество углеводов в рационе;
  • Здоровый сон способствует ускорению метаболизма и нормализует все процессы, протекающие внутри организма, поэтому певица спит в сутки не менее 7 часов;
  • Если хочется съесть пищу, богатую углеводами, она кушает ее до 4 часов дня;
  • Чтобы худеть постепенно и без резких скачков веса, Татьяна отказалась от вечерних приемов пищи, и теперь ужинает не позднее 17.00. Если же ее приглашают на торжественное мероприятие, то там она ограничивается несколькими бокалами вина и фруктами, лучше – клубникой;
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

 

Татьяна Буланова с мужем: фото

 

  • Дома у певицы стоит беговая дорожка, но позаниматься на ней у Татьяны получается довольно редко. Ранее для того, чтобы быстрее похудеть, она посещала фитнес-центр.

Сейчас рецепты стройности Татьяны Булановой находятся в свободном доступе, и любая девушка может ими воспользоваться для того, чтобы справиться с лишним весом так же успешно, как это получилось у самой певицы. Говорить о том, на сколько она похудела, можно лишь приблизительно, ведь точную цифру она так до сих пор и не озвучила.

Как худеет Татьяна Буланова: диета, рецепты, правила ^

 

Dieta-Tatjany-Bulanovoj-otzyvy

Диета Татьяны Булановой: рецепты

 

Правила похудения от Татьяны Булановой

  • Последний раз садиться за стол следует не позднее 5 часов вечера, а в течение дня необходимо питаться небольшими порциями, но часто – каждые 2-3 часа;
  • Для ускорения обмена веществ и выведения излишков жидкости из организма нужно пить большое количество воды – 2 л в день;
  • Для успешного похудения нужно отказаться от жирных, жареных, мучных и сладких продуктов в пользу овощей, ягод, фруктов, зеленого чая, постного мяса и рыбы, зелени.

 

Татьяна с мужем и детьми

 

Японская диета Татьяны Булановой для похудения

Как говорилось ранее, данная методика рассчитана на 13 дней, на протяжении которых необходимо чередовать эти два варианта меню:

  • День первый: завтракаем чашечкой кофе, на обед съедаем вареное яйцо и отварную капусту, ужинаем паровой рыбой;
  • День второй: утром пьем кофе, обедаем порцией отварной говядины и тертой моркови, на ужин пьем 250 г обезжиренного кефира.

 

 

 

Повседневная диета Татьяны Булановой: меню

Что касается ежедневного рациона певицы, которого она придерживается уже долгое время, то он выглядит следующим образом:

  • Завтракаем небольшой порцией овсянки, при желании добавляем к ней ягоды. Пьем зеленый чай или натуральный кофе;
  • На ланч кушаем яблоко;
  • Обедаем супом из овощей, а также легким салатиком;
  • Полдничаем стаканом маложирного кефира;
  • Ужинаем в 17.00 сырыми овощами.

 

 

Рецепты диеты Татьяны Булановой

Рецепт морковного салата:

  • Натираем на крупной терке свежую морковь, добавляем к ней мелко порезанный сладкий перец;
  • Заправляем оливковым маслом или выжатым из лимона соком.

 

 

Рецепт салата из фруктов:

  • Нарезаем киви, яблоко и дольки ананаса;
  • Все смешиваем, поливаем нежирным йогуртом.

 

 

Рецепт тушеной капусты:

  • Промываем под водой, шинкуем и разминаем руками капусту, чтобы она дала сок;
  • Режем полукольцами репчатый лук;
  • Натираем на терке морковь, выкладываем овощи в кастрюлю, добавляем воду и тушим 20 минут;
  • Когда овощи размякнут, прибавляем к ним томатную пасту, специи и соль, оставляем на плите еще на 15 минут;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Алсу.

 

Похудение Татьяны Булановой: отзывы и мнение диетологов о ее диете ^

Врачи считают, что японская диета является довольно жесткой для организма любого человека, поэтому тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания, она категорически противопоказана. Вторая же методика наоборот простая и безопасная, поэтому использовать ее могут абсолютно все.

Отзывы наших читательниц

 

Как выглядит сейчас Татьяна Буланова: фото

 

Маргарита, 28 лет:

«Попробовала японскую диету и поняла, что она действительно сложная. Как Татьяна продержалась на ней 13 дней – не представляю, меня хватило только на неделю. За это время я скинула 4 кг, но возвращаться к такому питанию больше не хочу»

Ирина, 34 года:

«Я отказалась от еды после 5 вечера месяц назад и заметила, что вес действительно стал уходить, ведь я похудела на 6 кг»

Юлия, 25 лет:

«Второй вариант диеты Татьяны мне приглянулся больше, и я решила им воспользоваться. Сначала было сложно отказаться от вечерних перекусов, но со временем я привыкла и за пару месяцев скинула 8 кг».

 



Интересное

Похожие записи:
Диета Ольги Будиной
Эмма Томпсон: секреты стройности и красоты
Селена Гомес: секреты стройности и красоты
Певица Слава: секреты стройности и красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: