Диета Светланы Лободы

Читайте в статье:


dieta-svetlany-lobody

Как питается Светлана Лобода для стройности и красоты: диета, меню, рецепты

Талантливая украинская певица Светлана Лобода успела проявить себя и в других сферах: она стала дизайнером и создала собственную марку, занялась искусством фотографии, и при всем этом ей удается сохранять стройную фигуру.

Все дело в йоге и диете, которые прочно вошли в е жизнь и позволяют оставаться молодой и красивой.

Светлана Лобода и ее диеты ^

Светлана Лобода родилась в 1982 году в Киеве, и с ранних лет начала заниматься музыкой. Окончив музыкальную школу, она поступила учиться на отделение эстрадного вокала в эстрадно-цирковую Академию, и позднее стала участницей популярной тогда группы «Капучино».

Пик популярности у певицы быль в 2009 году, когда она прошла отборочный тур «на «Евровидении», а позднее, в 2012 году, отправилась в США, где успешно окончила дополнительное обучение вокалу и хореографии.

Интерес у поклонников вызывает не столько бурная деятельность певицы, сколько то, как похудела Светлана Лобода после родов, ведь в 2011 году она родила дочь Евангелину и, как и многие другие женщины, во время беременности набрала несколько лишних килограммов.

Светлана Лобода до и после похудения

Стоит отметить, что после похудения рост и вес Светланы Лободы вернулись к прежнему соотношению – 174 см и 52 кг. Это отдаленно говорит о том, что певица сидела на жесткой диете и усердно занималась спортом, но, как она утверждает, ей чужд отказ от вкусной пищи, а фитнес она не особо любит.

Тем не менее удалось узнать секреты молодости и красоты от Светланы Лободы, которыми она любезно поделилась в одном из интервью:



  • Несколько лет назад она начала заниматься йогой и изменила свой рацион питания, отказавшись от мясных продуктов – стала веганом;
  • Поддерживать себя в форме ей помогают танцы и активная деятельность, а вот на фитнес она ходит время от времени;
  • Чтобы кожа была упругой и подтянутой, певица пользуется масками, которые готовит самостоятельно: из клубники, сливок, меда и других питательных и полезных продуктов;
  • Светлана старается регулярно выполнять дыхательные упражнения и растяжку, а для укрепления икроножных мышц во время принятия душа делает поднятие ног на носочках 100 раз;
  • Чтобы расслабиться, певица посещает СПА-салон, где ей делают тайский массаж и массирование ног палочками. Помимо расслабления, такие методики тонизируют и очищают организм, а также действуют в целом омолаживающе;
  • Светлана не привыкла тратить много денег на косметические средства для ухода за телом и, как в случае с масками для лица, пользуется натуральными скрабами и лосьонами. Для очищения кожи она регулярно наносит кофейный скраб, а если требуется снять воспаления – протирается травяными тониками;
  • Светлана Лобода похудела благодаря тому, что убрала из своего меню все жирные, сладкие, мучные и копченые продукты, отдав предпочтение растительной пище – злакам, фруктам и овощам. Если ей хочется сбросить пару-тройку килограммов, она садится на строгую суши-диету и соблюдает ее в течение трех дней.

Ознакомившись с рецептами стройности от Светланы Лободы, можно опробовать их на себе, но стоит учитывать, что практически любая диета имеет противопоказания, поэтому перед использованием методики певицы целесообразно проконсультироваться с врачом.

Как худеет Светлана Лобода: диета, правила и рецепты ^

 

dieta-svetlany-lobody-otzyvy

На какой диете худела Лобода после родов: простые секреты и особенности рациона певицы

 

Правила похудения от Светланы Лободы:

  • В меню должны быть только полезные и низкокалорийные блюда;
  • Следует отказаться от мяса и любых мясных продуктов, разрешается лишь немного рыбы;
  • Чтобы не чувствовать голода, рекомендуется пить много негазированной воды и зеленого чая.

Диета Светланы Лободы для похудения

Чтобы узнать, как и чем питается Светлана Лобода, стоит ознакомиться с ее примерным меню:

  • На завтрак она кушает овсяную кашу, предварительно добавив в нее ягод, а пьет зеленый чай;
  • На ланч певица съедает 1-2 фрукта;
  • Обедает Светлана овощным супом и легким салатиком;
  • На полдник она выпивает стакан свежевыжатого сока;
  • Ужинает звезда вегетарианскими котлетами и овощами.

Суши диета Светланы Лободы: меню

Ранее ходили слухи, что певца изредка садится на трехдневную японскую диету, чтобы сбросить пару килограммов, но официально эта информация подтверждена не была. Тем не менее, такая методика в действительности существует и достаточно эффективна, а ее меню выглядит так:

  • На завтрак съедаем 3-4 ролла и яблоко;
  • На ланч – 2 ролла;
  • Обедаем суши и 4 роллами;
  • На полдник – 4 ролла;
  • Ужинаем четырьмя роллами и суши.

Рецепты диеты Светланы Лободы

Рецепт роллов «Филадельфия»:

  • Разрезаем на равные части лист нори, выкладываем на него отварной рис и распределяем тонким слоем;
  • Поворачиваем нори рисом вниз и сворачиваем, посыпаем тертым сыром, режем на кусочки, выкладываем лосось и присыпаем кунжутом;

Перед тем, как подавать, поливаем роллы соевым соусом.

Рецепт овощного супа:

  • Кипятим в кастрюле 2 л воды;
  • Измельчаем репчатый лук и морковь, слегка обжариваем на сковороде;
  • Помещаем в бульон зажарку, затем шинкуем капусту и отправляем ее туда же;
  • Бросаем в суп специи, солим;
  • Посыпаем зеленью за 10 минут до готовности.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем половинку банана, нарезаем вместе с киви и мякотью апельсина;
  • Смешиваем, заправляем обезжиренным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Тины Канделаки.

 

Диета Светланы Лободы: мнение диетологов и отзывы ^

Методика похудения певцы у врачей не вызывает каких-либо нареканий: по их мнению, ее могут использовать абсолютно все, т.к. она не предусматривает чрезмерно строгих ограничений, к тому же отказ от жирных и высококалорийных продуктов приносит определенную пользу для здоровья.

Отзывы о диете Светланы Лободы:

Ольга, 27 лет:

«Мне больше понравилась суши-диета певицы, уж очень люблю я японскую кухню. Продержалась на ней легко все 3 дня и похудела на 2,5 кг. Думаю позже воспользоваться такой методикой еще раз»

Мария, 25 лет:

«Японскую диету я бы не выдержала, а вот простая мне пришлась по душе: за все 3 месяца голод не беспокоил ни разу, к тому же на ней я скинула 15 кг»

Валентина, 33 года:

«Помимо соблюдения диеты Лободы, я начала заниматься спортом – записалась в тренажерный зал. Это дало свои плоды, и уже через пару месяцев я стала весить на 10 кг меньше».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: