Диета Софии Ротару

Читайте в статье:

Dieta-0Sofii-Rotaru-otzyvy

На какой диете сидит София Ротару: меню, рецепты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой. Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

Как худеет София Ротару ^

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

София Ротару и ее диеты

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

Основные секреты молодости и красоты от Софии Ротару:



  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;
  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;
  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета, правила, блюда ^

 

Dieta-0Sofii-Rotaru

Диета для молодости от Софии Ротару

 

Правила похудения от Софии Ротару:

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Диета Софии Ротару для похудения

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Обычная диета Софии Ротару

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.

Рецепты диеты Софии Ротару

Рецепт бурого риса:

  • Промываем вод водой 200 г риса;
  • В кастрюле доводим до кипения 400 г воды, бросаем туда вариться рис;
  • Уменьшаем огонь, варим до готовности, периодически помешивая.

Рецепт чая из мелиссы:

  • Смешиваем по 0,5 ст. л. измельченный листочков мяты и мелиссы, заливаем двумя стаканами крутого кипятка;
  • Настаиваем 60 минут, перед употреблением процеживаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие кусочки консервированный ананас, измельчаем банан и киви;
  • Все смешиваем, для заправки используем обезжиренный несладкий йогурт.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Людмилы Гурченко.

 

Мнение врачей и отзывы о диете Софии Ротару ^

На первый взгляд 9-дневная методика Софии Ротару кажется слишком строгой, однако стоит учитывать, что разрешенные в ней продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Именно поэтому врачи считают, что ее нельзя назвать одной из самых жестких, но, тем не менее, не рекомендуют ее использовать тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Диета Софии Ротару: отзывы наших читательниц

Ирина, 28 лет:

«Мне пригодился рацион Софии Михайловны, ведь именно на нем я избавилась от 7 лишних кг. Считаю, что для 9 дней на диете это неплохой результат»

Юлия, 35 лет:

«Конечно, 9 дней диеты мне дались тяжеловато, зато сейчас я вешу на 5 кг меньше. Думаю через месяц еще раз ею воспользоваться, а пока надо отдохнуть и постараться не набрать вес»

Дарья, 39 лет:

«Большая часть диет мне давались тяжело, чего я не могу сказать о методике Ротару. Именно на ней я не чувствовала особого дискомфорта, а похудела за столь короткое время на 5,5 кг»



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: