Диета Пушинка

Читайте в статье:

Dieta-Pushinka-otzyvy

Диета Пушинка: отзывы и результаты похудевших

Диета «Пушинка» — это достаточно эффективный вариант снижения веса, полностью оправдывающий свое название, так как похудение на ней происходит стремительно.

Похудение на диете Пушинка: суть, плюсы и минусы ^

Особенность похудения с помощью диеты Пушинка заключается в том, что на всем ее протяжении нужно использовать в качестве основы для меню перловую кашу, кисломолочные продукты, мясо и рыбу нежирных сортов, а также овощи.

Все эти блюда являются низкокалорийными и подходят для употребления аллергиками, т.к. их состав считается гипоаллергенным. Сам процесс снижения веса на Пушинке-диете происходит благодаря тому, что на всем ее протяжении организм чувствует недостаток калорий, и начинает черпать энергию из уже имеющихся жировых отложений, тем самым разрушая их и уменьшая массу тела.

Другой вопрос касается того, уходят ли объемы на диете Пушинка. Естественно, вместе с килограммами уменьшается обхват талии и бедер, поэтому с ее помощью можно сделать стройной даже самую пышную фигуру с большим количеством лишнего веса.

Достоинства диеты Пушинка для организма:

  • Она хорошо очищает кишечник и позволяет быстро избавиться от лишнего веса;
  • Несмотря на стремительное похудение, растяжки на теле не появляются.

Следует обратить внимание также и на недостатки:

  • Такая система питания является подобием монодиеты, но с некоторыми послаблениями, поэтому выдержать ее непросто;
  • Методика не подходит беременным, кормящим матерям и при наличии любых заболеваний хронического характера;
  • Длительное применение рациона может вызвать осложнения из-за недостаточно сбалансированного меню, поэтому врачи не рекомендуют пользоваться данным способом похудения дольше двух недель.

Сколько можно сбросить на диете Пушинка без вреда для здоровья

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Из-за низкой калорийности диеты Пушинка – всего 800 Ккал в сутки, процесс снижения веса происходит очень быстро, и за 1,5-2 месяца многим удается сбросить до 35 килограммов.

Такая эффективность диеты Пушинка для похудения достигается также и  путем запрета употребления следующих продуктов:

  • Сладости и выпечка;
  • Жареные, копченые и соленые блюда;
  • Приправы;
  • Чай и кофе.

Диета Пушинка для интенсивного похудения в домашних условиях: меню, правила, рецепты ^

 

Dieta-Pushinka-recepty

Диета Пушинка: меню, рецепты для быстрого похудения

 

Правила похудения на диете Пушинка:

  • Стакан перловой крупы нужно замачивать в кипятке на ночь, а в течение следующего дня съедать ее, разделив на 5 порций;
  • Рекомендуется довести норму воды до 1,5-2 л в сутки;
  • На время диеты следует ограничить физические нагрузки до минимума, так как организм в это время может ослабеть.

Диета Пушинка: меню

Существует две разновидности диеты «Пушинка»: первая длится полтора месяца, а вторая представляет собой более строгий рацион, рассчитанный на неделю.

Диета Пушинка: минус 35 кг за полтора месяца

Чтобы существенно снизить вес за такой срок, нужно составить свой рацион по примеру этого:

  • Завтракаем перловкой, 200 г обезжиренного творога или йогурта;
  • На ланч кушаем перловую кашу;
  • Обедаем перловкой и кусочком запеченной рыбы;
  • Полдничаем кашей и овощным салатом;
  • Ужинаем перловкой и стаканом кефира.

Перловая диета Пушинка

Меню на 7 дней выглядит следующим образом:

  • Понедельник: кушаем только перловку и 1 яблоко;
  • Вторник: к каше добавляем пару бананов;
  • Среда: перловка, 15 г изюма и столько же орешков;
  • Четверг: питаемся кашей, в обед съедаем 100 г отварной телятины, а вечером – пачку маложирного творога;
  • Пятница: в дополнение к перловке включаем банан и 100 г говядины;
  • Суббота: повторяем меню прошлого дня;
  • Воскресенье: оставляем 100 г нежирного мяса и перловую кашу.

Рецепты для диеты Пушинка

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем белокачанную капусту, натираем морковь;
  • Заправляем лимонным соком.

Рецепт вареной говядины:

  • 1 кг размороженного мяса помещаем в кастрюлю с водой, кипятим 20 минут;
  • Уменьшаем огонь, добавляем измельченный репчатый лук, лавровый лист, сельдерей, перец горошком и немного соли;
  • Варим 1 час.

Рецепт творога с фруктами:

  • 150 г творога смешиваем с кусочками мякоти банана и апельсина;
  • Добавляем немного нежирной сметаны и взбиваем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Тайская диета.

 

Эффективная диета Пушинка: отзывы врачей, результаты худеющих ^

Диетологи не советуют пользоваться методикой дольше семи дней, так как ее жесткий рацион может вызвать осложнения в виде болезней органов ЖКТ, дистрофии мышц и проблемных высыпаний на коже. Также важно сделать правильный выход после Пушинки:

  • Сначала добавлять в меню другие злаковые каши, затем увеличивать порции кисломолочных продуктов и овощей;
  • Со второй недели можно вводить новые мясные блюда.

В результате диеты Пушинка для быстрого похудения многим действительно удается добиться резкого снижения веса, но для поддержания фигуры в дальнейшем следует питаться здоровой пищей и ограничить жареные и жирные блюда.

Отзывы о диете Пушинка для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Олеся, 23 года:

«Я продержалась на более мягком меню Пушинки около двух недель, на полтора месяца меня не хватило. Очень сложно постоянно кушать одно и то же, однако мне хватило и этого времени, чтобы сбросить 10 килограммов»

Дарья, 29 лет:

«Я похудела на Пушинке ровно на 29 килограммов, правда, мне пришлось так питаться почти 2 месяца. Естественно, такой результат стоил усилий, но огромным стимулом были мои фотографии трехлетней давности, где я была еще стройная»

Лариса, 43 года:

«До Пушинки перепробовала множество разных методик, но именно на ней у меня получилось сбросить 20 кг за месяц. Само меню для меня нелегкое – не люблю однообразную пищу, — но результат стоил терпения»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Тайская диета
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: