Диета при запорах

Содержание:

Dieta-pri-zaporah-otzyvy

Самым лучшим методом борьбы с запорами является соблюдение диеты, так как именно от питания в большей степени зависит бесперебойная работа кишечника.

Особенности питания при запорах кишечника ^

Казалось бы, запоры – обычное явление у большинства населения нашей планеты, однако эта проблема вызывает определенный дискомфорт и чревата множеством осложнений: колит, воспаление кишки, энтерит, гепатит, болезни желчевыводящих путей.

 

Запоры могут возникать по ряду причин, основными из которых являются:

  • Изменение строения кишечника;
  • Отсутствие позывов к освобождению кишки;
  • Неправильная работа мышц кишечника.

Все это чаще всего возникает на фоне стрессов, хронических заболеваний и нездорового питания, поэтому диета для больных с частыми запорами является важнейшим этапом лечения.

Многие врачи, отвечая на вопрос о том, нужна ли лечебная диета при запорах, советуют сначала проанализировать, чем данная проблема могла быть вызвана. В большинстве случаев употребление жирной пищи и мучных изделий являются наиболее распространенной причиной задержки кала в кишечнике.

 

 

Если же человек придерживается здорового питания, то необходимо обратиться  к лечащему врачу и сдать анализы: запоры могут возникать на фоне серьезных заболеваний органов ЖКТ. Нередко встречаются и запоры на белковой диете: как правило, такая методика ограничивает употребление клетчатки, которая играет важную роль для очищения кишечника и усиления его перистальтики.

Какая диета нужна при запорах кишечника

 

 

В первую очередь, лечебная диета при запоре должна состоять из максимально полезных продуктов:

  • Зелень и овощи: шпинат, свекла, капуста;
  • Хлеб и каши из злаков: отруби, рис, овсянка, гречка;
  • Сухофрукты и фрукты: яблоки, чернослив, курага, инжир, бананы;
  • Кисломолочные изделия;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса – ограниченно.

Лечебное питание при хронических запорах полностью исключает употребление жирных блюд: при их попадании в кишечник могут начаться процессы гниения, что в дальнейшем может стать причиной дисбактериоза.

Если же данная болезнь уже была диагностирована, то питание при запоре и дисбактериозе должно быть максимально щадящим и исключать мясные и рыбные бульоны, а также субпродукты, специи, пряности, чеснок, лук, редьку и редис.

Стоит отметить, что диеты при запорах у женщин, мужчин и детей по продуктовому составу ничем не отличаются друг от друга, однако для малышей нужно составлять меню с преимуществом каш, творога и кефира.

 

 

Во время диеты для кишечника при запорах полностью запрещается алкоголь, выпечка, жареные и копченые блюда, а количество сладостей ограничивается до 100 г в неделю.

Диета при запорах: меню, особенности лечебного питания, рецепты ^

 

Dieta-pri-zaporah-recepty

Диета при запорах: лечебное меню, диетические рецепты от запора

 

Лечебная диета стол № 3 при запорах: меню

 

 

Третий лечебный стол используется в тех случаях, когда запоры были вызваны неправильным питанием:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Завтракаем гречневой кашей с добавлением масла, творогом и чаем;
  • На ланч съедаем морковный салат, пьем отвар шиповника;
  • Обедаем вегетарианским борщом, вареным картофелем и квашеной капустой;
  • Полдничаем чаем и хлебцом;
  • Ужинаем морковными голубцами, черносливом и чаем.

Диета и питание при запоре у взрослых

 

 

Взрослые люди могут избавиться от запора нехронического характера с помощью этого меню за 2-3 дня:

  • Завтракаем овсянкой с сухофруктами, запиваем чаем;
  • Перекусываем яблоком;
  • Обедаем нежирным супом и отрубным хлебом;
  • Полдничаем салатом из фруктов, чернослива и сметаны;
  • Ужинаем отварным мясом, тушеными овощами и свекольным салатом.

Диета при запорах у ребенка

 

 

В детском возрасте нужно стараться как можно меньше кушать макароны, пельмени, белый рис и выпечку – именно они чаще всего инициируют запоры у детей.

Примерное меню:

  • Завтракаем салатом из овощей и вареной фасолью, пьем чашку чая;
  • На ланч съедаем овсяную кашу и свежее яблоко;
  • Обедаем тушеной капустой, супом и компотом;
  • Полдничаем черносливом;
  • Ужинаем чаем, овощными голубцами и гречневым крупеником;
  • На ночь пьем кефир.

Диета и питание при запорах у пожилых людей

 

 

В зрелом возрасте запоры чаще всего бывают хроническими, поэтому рацион пожилого человека должен выглядеть примерно так:

  • Утром кушаем рисовую кашу с изюмом, съедаем 100 г творога, пьем чай;
  • Перекусываем бананом;
  • Обедаем овощным супом, салатом из морепродуктов;
  • Полдничаем апельсиновым соком;
  • Ужинаем овощным пюре и отварной рыбой.

Диета кормящей мамы при запорах у грудничка

 

 

Для кормящей мамы очень важен собственный рацион, так как именно от него зависит здоровье ребенка. Если у него появились запоры – рекомендуется составить свое питание по примеру этого:

  • Завтракаем молочной овсяной кашей, нежирным творогом и стаканом молока;
  • На ланч пьем кефир;
  • Обедаем салатом из свежих овощей, отварной рыбой и супом;
  • Полдничаем 200 г молока;
  • Ужинаем салатиком из свеклы со сметанной заправкой.

Диета при запорах и геморрое

 

 

Если запоры осложняются геморроем, то нужно питаться щадящей пищей:

  • Утром кушаем гречневую кашу на молоке и творожную запеканку, запиваем кефиром;
  • Перекусываем молоком с отрубным хлебом;
  • Обедаем паровыми овощами, котлетами и вегетарианским борщом;
  • Полдничаем фруктовым соком;
  • Ужинаем тушеным овощами и гарниром из фасоли.

Диета при запорах и вздутии живота

 

 

В данном случае необходимо пить как можно больше воды и ограничить употребление клетчатки:

  • Завтракаем отварными яйцами, творогом и чаем;
  • На ланч съедаем банан;
  • Обедаем тушеными овощами и паровой рыбой;
  • Полдничаем сухофруктами;
  • Ужинаем запеченными овощами и мясом.

Питание и диета при спастических запорах

 

 

Здесь необходимо кушать как можно больше пюрированных овощей и фруктов:

  • Завтракаем фруктовым салатом, творогом со сметаной и несладким чаем;
  • На ланч кушаем овсянку с сухофруктами;
  • Обедаем супом-пюре;
  • Полдничаем свекольным соком;
  • Ужинаем гречневой кашей и вареным мясом.

Питание и диета при атонических запорах

 

 

Если запоры возникают из-за слабого раздражения нервных окончаний кишечника, то можно воспользоваться этим примером дневного рациона:

  • Завтракаем сочными спелыми фруктами;
  • На ланч употребляем свекольный салат;
  • Обедаем овсяной кашей с добавлением меда и тертых яблок;
  • Ужинаем отварными овощами, салатом и творогом.

Рецепты для диеты при запорах

 

 

Рецепт салата из свеклы:

  • Натираем на мелкой терке свеклу и морковь;
  • Смешиваем, заправляем сметаной.

 

 

Рецепт пюре из сухофруктов:

  • Соединяем по 500 г кураги, чернослива, фиников и инжира, заливаем кипятком и ожидаем размокания;
  • Сливаем воду, взбиваем блендером и добавляем 5 ст. л. меда.

 

 

Рецепт чечевичного супа:

  • Замачиваем на сутки промытую чечевицу;
  • Моем, выкладываем в кастрюлю, заливаем водой;
  • Помещаем туда же лавровый лист, измельченный лук и перец, отвариваем до готовности;
  • Обжариваем на растительном масле предварительно нарезанный лук, добавляем молоко и муку, смешиваем и варим;
  • Вынимаем из супа пряности, кипятим 10 минут и выключаем плиту.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета при кишечном гриппе.

 

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о правильном питании при запорах ^

В результате диеты от запора получается очистить кишечник уже через 1-2 дня с момента начала правильного питания, и в дальнейшем такая проблема если и возникает, то очень редко.

 

 

Советы, как избежать хронических запоров кишечника:

  • Включить в свой рацион побольше фруктов, овощей и злаков;
  • Допускать жиры только в виде растительных масел;
  • Снизить порции употребляемого мяса или рыбы до 20% в сутки;
  • Питаться только здоровой пищи, пить по 1,5 л чистой воды в день.

Подобная профилактика запоров помогает не только избежать их появления, но и улучшить работу кишечника, а также очистить весь организм.

 

 

Отзывы врачей о диете при запоре

Анастасия, 33 года, гастроэнтеролог:

«Нередко запоры являются следствием серьезных болезней, поэтому если они появляются слишком часто – нужно сдать всевозможные анализы. Также немаловажно и соблюдение диеты: в большинстве случаев она избавляет от проблемы за два дня»

Марина, 39 лет, гастроэнтеролог:

«От того, как человек питается, зависит его здоровье. Поэтому, если начали беспокоить частые запоры, нужно в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Диета – это лучший способ очищения кишечника, поэтому она обязательна для всех в данном случае»

Жанна, 43 года, гастроэнтеролог:

«Задержку каловых масс можно легко устранить с помощью диеты, даже не применяя слабительные средства. При частом появлении запоров, сопровождающихся болевыми ощущениями, нужно обязательно обращаться к врачу»

 



Интересное

Похожие записи:
Диета после удаления желчного пузыря
Калиевая диета
Диета при повышенной мочевой кислоте в крови
Диета при глистах и паразитах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: