Диета при остеопорозе

Содержание:

Dieta-pri-osteoporoze-otzyvy

Диета при остеопорозе считается неотъемлемой составляющей комплексного лечения, которое обычно назначается врачом-ревматологом или травматологом.

Особенности диеты при остеопорозе ^

Остеопороз – это заболевание костных тканей, характеризующееся повышенной хрупкостью костей: даже незначительные нагрузки могут вызвать повреждения и переломы. Среди возможных осложнений медиками называются следующие:

  • Замедление или остановка роста ребенка в детском или подростковом возрасте;
  • «Усыхание» в плане роста взрослых людей;
  • Нарушение осанки;
  • Нарушения в работе внутренних органов из-за сдавливания деформированными костями.

 

 

Чаще всего причинами появления остеопороза являются: недостаток витамина D, малоподвижный образ жизни, гормональные изменения, неправильный рацион питания, употребление кофе в большом количестве, а также сахарный диабет, почечная недостаточность и высокая активность щитовидной железы.

Самым главным моментом для успешного лечения является использование диеты для больных остеопорозом. В ее меню должно сдержаться как можно больше продуктов, содержащих кальций и препятствующих его выведению:

  • Капуста, творог, миндаль;
  • Яйца, сметана кунжут, сыр;
  • Злаковые крупы;
  • Бобы;
  • Морепродукты;
  • Говяжья печень;
  • Сельдерей;
  • Бананы, зерновые;
  • Кисломолочные изделия;
  • Листовые овощи;
  • Огуречные, морковные, свекольные и яблочные соки.

Существуют также продукты, которые необходимо исключить во время лечебной диеты при  остеопорозе:

  • Кофе, шоколад, какао и крепкий чай;
  • Масло, майонез, мясо и маргарин (ограниченно);
  • Алкоголь, лимонад и мочегонные препараты.

 

 

Питание при остеопорозе позвоночника должно включать в себя как можно больше блюд, содержащих витамин D, микроэлементов, а вот употребление белков придется ограничить, так как они могут препятствовать усвоению самого важного элемента – кальция.

Что касается питания при остеопорозе костей, то здесь нужно придерживаться общих правил:

  • Избавиться от вредных привычек;
  • Заниматься лечебной физкультурой;
  • Исключить запрещенные продукты.

Существует множество разновидностей меню при остеопорозе, и все они отличаются между собой предназначением: для 4,3 и 2 формы есть много ограничений, а вот при 1 форме остеопороза достаточно соблюдать все правила и кушать полезную при данном заболевании пищу.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Диета при остеопорозе: меню и особенности лечебного питания ^

 

Dieta-pri-osteoporoze-recepty

Диета при остеопорозе: лечебное меню

 

Диета при остеопорозе у женщин

 

 

Отличительной особенностью питания женщин при таком заболевании является преимущество продуктов, содержащих витамин D: рыбы, бананов, говядины, морепродуктов, чечевицы, сельдерея, грецких орехов, молока и кисломолочных продуктов – именно из них нужно составлять свой рацион, следуя примерному меню:

  • Завтракаем зеленым чаем или овощным соком, съедаем 100 г маложирного творога;
  • Перекусываем отварными яйцами;
  • Обедаем чечевичным супом, салатом из морепродуктов, пьем кефир;
  • На полдник кушаем орешки;
  • Ужинаем кусочком отварной рыбы и салатом с сельдереем.

Диета при остеопорозе 2 степени

 

 

Для лечения данной формы заболевания необходимо использовать в своем меню злаковые каши, овощные супы и другие продукты, перечисленные в рекомендациях выше.

Пример дневного рациона:

  • Завтракаем овсяной кашей, пьем сок или чай;
  • На перекусы съедаем бутерброд с кусочком сыра;
  • Обедаем луковым супом и овощным салатом;
  • На полдник кушаем вареные яйца;
  • Ужинаем салатом из морепродуктов и кусочком вареной телятины.

Диета при остеопорозе 3 степени

 

 

При такой форме нужно употреблять как можно больше молочных продуктов, а воспользоваться можно следующим примером меню:

  • Утром принимаем 1 ч. л. измельченной в кофемолке яичной скорлупы, кушаем творог, пьем стакан кефира;
  • На ланч съедаем морковный салат;
  • Обедаем супом из овощей, кусочком отварной говядины и соком, предварительно съев 1 ч. л. скорлупы яиц;
  • На полдник кушаем капустный салатик;
  • Ужинаем вареной печенью и тушеной фасолью с картофелем.

Кальциевая диета при остеопорозе

 

 

Этот рацион чаще всего применяется при остеопорозе 4 степени, но может использоваться всеми больными. В нем отдается преимущество молочным продуктам, орешкам, крупам, пшеничному хлебу, нежирным сортам сыра, рыбе и излюбленному всеми мороженому – пломбиру, но его можно кушать не чаще 2-3 раз в неделю.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем чаем и бутербродом из хлеба с сыром;
  • На ланч пьем стаканчик кефира;
  • Обедаем рыбным супом;
  • На полдник съедаем горсть орехов;
  • Ужинаем 100 г вареной рыбки и салатом из помидоров.

Диета для профилактики остеопороза

 

 

В профилактических целях врачи рекомендуют употреблять всем как можно больше продуктов, содержащих кальций: зернобобовые, молочные изделия, подсолнечную халву, шпинат, лук, укроп, хурму, рыбу, морепродукты и икру.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем парой отварных яиц, пьем зеленый чай с хлебным тостом;
  • Перекусываем японской хурмой;
  • На обед кушаем суп из морепродуктов и салат со шпинатом;
  • Полдничаем кусочком халвы;
  • На ужин кушаем вареные или тушеные овощи и 100 г запеченной морской рыбы.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета при остеоартрозе суставов.

 

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о правильном питании при остеопорозе ^

 

 

По мнению врачей, самое главное для предупреждения болезни – это профилактика остеопороза. Она включает в себя правильное питание, физические нагрузки и лечебную гимнастику, которую необходимо выполнять ежедневно.

Советы, как избежать заболевания остеопорозом

  • Регулярно заниматься спортом;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Придерживаться правильного питания;
  • Стараться поддерживать ровную осанку.

Результаты диеты при остеопорозе очень хорошие:

  • Укоренное излечение;
  • Смягчение болевых симптомов;
  • Существенное укрепление костей.

 

 

Отзывы о диете при остеопорозе от врачей

Владимир, 34 года, ревматолог:

«Я бы порекомендовал использовать в меню побольше помидоров, так как они тоже содержат достаточное количество цинка. Также при любой форме остеопороза желательно трижды в день употреблять молотую яичную скорлупу: она благоприятно действует на кости»

Ольга, 38 лет, травматолог:

«Чаще всего остеопороз является следствием неправильного питания и неактивного образа жизни, поэтому крайне важно обратить внимание на свой рацион. Разумеется, не всегда получается рассчитывать употребление тех или иных продуктов, но в таком случае хотя бы раз в год нужно пить курс препарата, содержащего кальций»

Марина, 39 лет, ревматолог:

«На лечение остеопороза могут уйти годы, поэтому диета – это обязательное условие для всех моих пациентов. Именно от нее зависит крепость костей, частота появления болей, и, самое главное, благоприятный исход болезни»

 



Интересное

loading...
Похожие записи:
Диета после удаления желчного пузыря
Калиевая диета
Диета при повышенной мочевой кислоте в крови
Диета при глистах и паразитах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: