Диета при метеоризме кишечника

Содержание:

Диета при метеоризме с запорами

Диета при метеоризме эффективно избавляет от чувства тяжести и дискомфорта

Лечебная диета при метеоризме необходима для эффективной борьбы с повышенным образованием газов в кишечнике и устранения симптомов, причиняющих дискомфорт.

Известно, что существует ряд продуктов, которые повышают метеоризм и те, которые существенно уменьшают это неприятное явление.

Причины, симптомы и особенности питания при метеоризме кишечника ^

Метеоризм (усиленное газообразование) причиняет человеку сильный дискомфорт, но большой опасности для организма не несет.  Однако, довольно часто он является симптомом заболеваний, которые всерьез угрожают здоровью.

Причем, причиной излишнего газообразования не всегда является пища, ведь метеоризм наблюдается даже у грудничков. В этом случае имеет место недостаточная выработка ферментов, что случается и у взрослого человека. Плохо переваренная пища, попадая в нижний отдел ЖКТ начинает разлагаться и образует газы.

Дисбиоз толстого кишечника, нарушение моторной функции, гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, нарушение кровотока и стрессы также являются виновниками образования газов. Но и, конечно, многие продукты, особенно употребляемые в большом количестве, способны вызвать вздутие живота и метеоризм даже у абсолютно здорового человека.

 

 

Симптомы метеоризма:

  • чувство распирание живота,
  • возможна схваткообразная боль,
  • тяжесть,
  • вздутие,
  • обильное самопроизвольное или намеренное выделение пищевых газов,
  • часто присоединяется понос или запор,
  • отрыжка,
  • тошнота,
  • изжога.
  • Появляются жалобы со стороны сердечно — сосудистой и нервной системы.

Запрещенные продукты

 

 

 

Злейшими провокаторами этого явления являются:

  • Все бобовые культуры.
  • Виноград, свежий и сушенный, груши и бананы.
  • Редис, все капустные культуры.
  • Орехи.
  • Жирная и соленая рыба и мясо, любая баранина.
  • Любая выпечка текущего дня и грубый хлеб (отруби, рожь).
  • Напитки с газами.
  • Приготовленные яйца вкрутую.
  • Перловая крупа и пшено.
  • Молоко цельное и мороженое, сливки.
  • Копчености и жареные блюда.
  • Сахарозаменители.

Разрешенные продукты

При метеоризме, вздутиях и других дискомфортных состояниях полезно употреблять следующие продукты питания:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Маложирная рыбка и мясо.
  • Свекла, тыква, морковка.
  • Омлет и всмятку яйца.
  • Кофе, какао, соки, чай.
  • Кисломолочная продукция.
  • Белый хлеб вчерашнего изготовления.
  • Чернослив, абрикосы гранаты.
  • Крупы, кроме запрещенных.
  • Супчики.
  • Зелень.

Диета при метеоризме: примерное меню и особенности ^

Для людей, склонных к повышенному газообразованию, важно соблюдать следующие правила здорового питания:

  • не переедать,
  • уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5 — 6 раз,
  • кушать лучше в определенные часы,
  • выпивать обязательную суточную норму воды — до 2 литров,
  • не кушать продукты из запрещенного списка,
  • фрукты и все сладкие блюда рекомендуется принимать отдельно от остальных продуктов,
  • для уменьшения газообразования перед едой полезно принимать чай из семян укропа (около двух столовых ложек).

Любая диета, как правило, подразумевает ограничения и жесткие правила. В случаях же с метеоризмом диета не выглядит слишком строгой и не требует от человека силы воли и терпения. Отказавшись от немногих продуктов и обратив внимание на рекомендуемые, можно добиться того, чтобы меню было вполне разнообразным и вкусным. Составить его можно, исходя из личных вкусовых предпочтений.

Диета будет наиболее эффективной для людей, чья проблема состоит только в излишнем газообразовании. Но если метеоризм возникает вследствие заболеваний ЖКТ, например, язвы, панкреатита или еще каких-то проблем, лечебное питание будет составляться с учетом этих заболеваний и списки продуктов могут сильно отличаться.

 

 

Примерное меню

  • Завтрак — подойдет крупяная любая каша (кроме пшена и перловки). Или творог со сметаной и черносливом.
  • Дополнительный завтрак — бутерброд с домашним паштетом или сыром. Или сок и мюсли.
  • Обед — горячее первое блюдо — вегетарианское, мясное или рыбное, но без добавления бобов и капусты. Кусочек отварной индейки и салатик из сезонных овощей, или пюре из морковки, картофеля.
  • Полдник — запеченные яблоки, можно свежее киви, апельсин, гранат. Можно йогурт с несдобной выпечкой.
  • Ужин — картофельное пюре (овощная запеканка, салат) и запеченная рыба. Или гречка с паровыми тефтелями.
  • Перед сном кисломолочный напиток.

Из примерного меню видно, что диета при метеоризме и вздутии полноценная, и, несмотря на некоторые ограничения, не мешает человеку получать удовольствие от пищи. Очень помогут травяные чаи, выводящие излишки газа. Например, очень полезен чай ромашковый, укропный, мятный или со зверобоем.

Диета при метеоризме с запорами

 

 

Если к проблеме газообразования подключаются запоры, то в меню необходимо включить больше продуктов, обладающих послабляющим действием, прежде всего, клетчатки. Но, поскольку при метеоризме ее следует избегать, необходимо увеличить количество разрешенной, мягкой клетчатки. Это может быть чернослив, сок морковный и свекольный, свежие фрукты и овощи, не провоцирующие брожение.

Обязательно нужно увеличить в рационе количество нерафинированного растительного масла, его даже можно добавлять в овощной сок. Увеличить потребление воды. В остальном диета при метеоризме и запорах основывается на тех же правилах.

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом

 

 

Лечебное меню при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом должно состоять из продуктов, мягко обволакивающих стенки кишечника:

  • В рационе преобладают вареные овощи, разваристые крупяные супы и каши.
  • Используется тепловая обработка овощей, ведь в свежем виде многие содержат кислоту, раздражающую кишечные оболочки.
  • Чеснок, лук, специи и все, что может вызвать раздражение кишечника — из рациона исключается.
  • Огурцы и томаты — в очень ограниченном количестве.
  • Блюда должны быть теплыми, а напитки не холодными.
  • Конечно, как и в остальных случаях, копченая и жареная пища под запретом.
  • Кишечник лучше не перегружать, прием пищи остается дробным, с маленькими порциями.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета для поджелудочной железы.

 

Результаты, рекомендации и отзывы врачей о лечебном питании при метеоризме кишечника ^

Диета от метеоризма основана главным образом на исключении из меню продуктов, провоцирующих газообразование, при этом она остается полноценной и сбалансированной. Поэтому, отзывы врачей о диете при метеоризме только положительные. Иногда для лечения требуются и медицинские препараты. Кроме того, врач поможет скорректировать индивидуальное меню диеты, в зависимости от причин, вызвавших эту неприятность.

Соблюдая рекомендации и правила диеты, можно надолго избавиться от дискомфортных ощущений. Результаты диеты при метеоризме — это, прежде всего, избавление от чувства тяжести, пучения и других неприятных симптомов. Однако, лечебное питание поможет не только избавиться от дискомфорта, но и избежать неловких бытовых ситуаций.

 

 

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное

Похожие записи:
Диета после удаления желчного пузыря
Калиевая диета
Диета при повышенной мочевой кислоте в крови
Диета при глистах и паразитах

8 комментариев

  1. Инга:

    По себе знаю, что от метеоризма лекарства не помогут без соблюдения диеты. Тяжело да, от многого придется отказаться, но что делать, зато живот не дует, не урчит, самочувствие прекрасное.
    Я с этой проблемой мучалась 3 года, кучу денег на лекарства истратила впустую, обследования показали лямблии, хеликобактер, холецистит. Никакие таблетки не помогали вообще. Спасла только строгая диета без сахара, мучного, картофеля и желчегонные сборы трав.

  2. Лариса:

    Спасибо за интересную статью! Мне от урчания в животе чай с фенхелем отлично помогает. А вообще диету надо соблюдать, согласна с написанным, особенно важно исключить мучное все, то есть глютен. Замечала не раз, что когда сижу на диете и не ем хлеб, у меня в животе ни звука и никаких вздутий.

  3. Ксю:

    Спасибо за инфу. Хочу добавить, что для борьбы с метеоризмом, кроме диеты и правильного питания, очень важно наладить схему хождения в туалет. Как только почувствовали позывы, сразу надо идти и опорожняться. Никаких потом! Желательно приучиться к дефекации в одно и то же время, лучше утром, сразу после пробуждения,так советуют врачи-проктологи.

  4. Лариса:

    У меня раньше был жуткий метеоризм — что ни съем, все вызывало брожение и урчание в животе. Мне это доставляло жуткий дискомфорт, особенно на рабочем месте после обеда. Но потом я полностью пересмотрела свой режим и пищевое поведение — и постепенно все наладилось.
    Итак, что могу посоветовать страждущим:
    1. Выпивайте по 1,5 — 2 литра воды в день, прямо каждый день, обязательно, это помогает.
    2. Никаких газированных напитков (про пиво и газировку забыть как про страшный сон), да и вообще алкоголь лучше не употреблять, лишь изредка и немного.
    3. Воду пейте строго через 2,5 часа после еды и за 20 минут до приема пищи. Во время еды ничего пить нельзя!!!
    4. Фрукты ешьте отдельно от любых других продуктов.
    5. Желательно приучать себя к раздельному питанию — почитайте, об этом везде много информации.

  5. Альбина:

    Мне помогло избавиться от метеоризма только долгое сидение на безглютеновой диете. Кроме того, я провела лечение по такой схеме: сначала пропила антибиотик, чтобы убить все гнилостные микроорганизмы в кишечнике, затем энтеросгель, чтобы вывести всю эту гадость из организма, а потом уже пила пробиотики для восстановления полезной микрофлоры. Сейчас стараюсь поддерживать нынешнее состояние и не запускать. Схему эту откопала в интернете. До этого никакие врачи ничего толкового посоветовать и сделать не могли. То есть, фактически вылечила себя сама.

  6. Оксана:

    Большое спасибо! Очень познавательно и поучительно!!! Я от вздутия обычно укропной водой спасаюсь, но понимаю, что это не выход, и придется соблюдать диету, чтобы кардинально решить эту проблему. Проблема в том, что от молочки мне легко отказаться, ибо я ее не очень-то и люблю. А вот без мучного как прожить, пока не знаю.

  7. Кира:

    Точно знаю, что избавиться от метеоризма хорошо помогает картофельный сок и отвар из льняных семян. Но вкус этих снадобий настолько ужасен, что я больше одного раза такое принимать не могу, прямо не лезет. Вот укропная водичка на вкус приятная, не зря ее деткам маленьким дают, но мне, к сожалению, не помогает.

  8. Нелли:

    А у меня все нормализовалось с кишечником, как только перестала пить молоко с лактозой. Уже год всё нормально и больше не мучает эта проблема. Так что, все индивидуально, надо прислушиваться к своему организму и понять, что ему не подходит.

         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: