Диета при акне

Читайте в статье:

Dieta-pri-akne-otzyvy

Диета при акне: отзывы и результаты

Диета при акне – это составленный из полезных продуктов рацион питания, помогающий избавиться от данной болезни и устранить ее симптомы.

Особенности диеты при акне и угревой сыпи ^

Акне – это заболевание кожи, характеризующееся воспалением сальных желез, появлением большого количества жирных выделений, прыщей и угрей.

Лечебное питание при акне помогает избежать таких осложнений, как рубцы, атрофические пятна, изменение цвета кожи, кисты и отеки – все это существенно понижает самооценку человека.

Существует несколько причин развития данной болезни:

  • Наследственность;
  • Гормональные изменения;
  • Болезни желудка и кишечника;
  • Переходный возраст;
  • Гиперактивность сальных желез;
  • Воспалительные заболевания, повреждения кожи;
  • Прием галогеносодержащих препаратов.

На вопрос о том, нужна ли диета при акне, врачи дают однозначно положительный ответ, так как данное заболевание в ряде случае непосредственно связано с употреблением жирной или сладкой пищи, провоцирующей ненормированные сальные выделения и, как следствие – закупорку пор.

Какую диету соблюдать при акне:

  • В ее меню обязательно должны присутствовать орехи, свежие фрукты, овощи, шпинат, пшеница, кисломолочные продукты, рыбу, нежирные сорта мяса, сыра, сухофруктов, так как они способствуют очищению всего организма;
  • На время лечения и, желательно, после – отказаться от колбас, острой пищи, майонеза, фастфуда, кофе, соленых и жареных блюд, газированных напитков.

Целью диеты для больных акне является нормализация работы желудочно-кишечного тракта, т.к. нарушения функционирования данных органов во многих случаях является причиной появления кожных заболеваний.

Также лечебная диета от акне помогает снизить выработку эндрогенов – мужских гормонов, отвечающих за деятельность сальных желез. При их избытке на коже появляется обильный жирный блеск, забиваются поры, выскакивают прыщи.

Придерживаясь правильного питания при акне, можно за 1-2 недели существенно уменьшить количество высыпаний, а также улучшить работу внутренних органов, так как именно от полезной пищи напрямую зависит состояние кожи.

Чем полезна диета для комплексного лечения акне:

  • Она устраняет не только симптомы, но и причину;
  • Улучшает работу кишечника;
  • Насыщает организм полезными веществами: кальцием, калием, витаминами, фосфором, микроэлементами.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Пользоваться диетой при угревой болезни акне желательно после консультации с врачом-косметологом или дерматологом: он сможет подобрать оптимальную программу из предложенных, а также выявить противопоказания.

Людям с хроническими заболеваниями использовать диету от прыщей и акне также рекомендуется после консультации с лечащим врачом, так как в некоторых случаях такое питание предусматривает ряд ограничений.

Диета при акне: меню и особенности лечебного питания ^

 

Dieta-pri-akne-recepty

Диета при акне: меню, рецепты

 

Диета при акне: меню на 7 дней

Для того, чтобы смягчить обострение симптомов, следует в течение недели кушать сваренные на воде каши, нежирные супы, мясо, печень, рыбу, ягоды, фрукты и овощи.

Примерное меню:

  • Завтракаем отварным яйцом, порцией творога с добавлением ягод. Пьем компот;
  • На обед кушаем куриный бульон, 150 г тушеных овощей, 100 г отварной курицы. Выпиваем стакан томатного сока;
  • Ужинаем овощным салатом и гречневой кашей на воде.

Диета Пегано при акне

Американский врач Пегано разработал собственную методику очищения кишечника от шлаков и токсинов, которые, по его мнению, являются первопричиной появления псориаза и акне.

Его диета состоит из двух этапов:

  • Первый: кушаем 3 дня только фрукты в любом количестве, делаем клизмы;
  • Второй: 70% рациона должно включать соки, овощи и фрукты, за исключением баклажанов, картофеля, помидоров, черники). 30% отводится мясной продукции и рыбе, а также злакам и вареным яйцам. Запрещается в один прием пищи включать цитрусовые и молочные продукты, злаковые каши и фрукты, т.е. необходимо придерживаться правил раздельного питания.

Длительность такого лечения не ограничивается, а сам врач рекомендуется придерживаться данного меню всю жизнь.

Японская диета при акне

Данный рацион питания предполагает употребление рыбы, риса, овощей, кисломолочных продуктов и мяса в течение 14 дней.

Примерное меню:

  • Завтракаем зеленым чаем, ломтиком хлеба грубого помола;
  • Обедаем запеченной или вареной рыбой и капустным салатом;
  • Кушаем тушеные или свежие овощи, пьем стакан кефира.

Гречневая диета при акне от прыщей

Для успешного избавления от прыщей и сального блеска рекомендуется на протяжении 7-14 дней придерживаться этого примера меню:

  • Завтракаем гречневой кашей и чашечкой чая с бутербродом из черного хлеба и сыра;
  • На обед кушаем овощной суп, салатик с лимонной заправкой и 100 г мяса;
  • На полдник пьем фруктовый или овощной сок;
  • Ужинаем гречкой и вареной рыбкой.

Очищающая диета при акне

Для очищения кишечника за 5-7 дней можно воспользоваться этой методикой, помогающей избавиться от прыщей и угревой сыпи:

  • За день до начала диеты делаем клизмы или пьем слабительные препараты;
  • Натощак пьем подсоленную воду (1 ч. л. соли на 0,5 л);
  • Через четверть часа употребляем стакан кефира;
  • Далее питаемся рыбой, огурцами, морковью, шпинатом, льняными семенами, абрикосами, орехами, отрубями, говядиной, печенью, сырой, гречневой кашей.

Рецепты диеты при акне

Рецепт паровой рыбы

  • Нарезаем рыбу на кусочки, кладем в неглубокое блюдо;
  • Режем морковь на соломку, лук – полукольцами, также шинкуем зелень;
  • Посыпаем овощами рыбу, готовим в пароварке.

Рецепт куриного филе с овощами

  • Режем куриное филе, измельчаем баклажаны на кольца, а также перец, помидоры и морковь;
  • Смазываем дно кастрюли маслом, выкладываем туда овощи, затем филе, а накрываем все баклажанами;
  • Посыпаем перцем и морковью;
  • Тушим полчаса на умеренном огне.

Рецепт говядины с соевым соусом

  • Нарезаем на кусочки говядину, смазываем соусом из сои;
  • Заворачиваем в листики шпината каждый кусок, затем – в щавель и салат;
  • Все куски оборачиваем фольгой, предварительно положив морковь, сваренный наполовину рис, сладкий перец и кукурузу;
  • Запекаем в духовке.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета при герпесе.

 

Результаты, отзывы и рекомендации врачей о правильном питании при акне ^

Своевременно проводя профилактику при акне, можно значительно снизить вероятность появления данного заболевания. Немаловажную роль в этом случае играет питание, так как именно от него зависит общее состояние кожи и внутренних органов.

Советы, как избежать заболевания акне:

  • Контролировать свое питание;
  • Соблюдать правила гигиены;
  • Избегать травмирования кожи;
  • Использовать защитные средства во время нахождения на солнце;
  • Покупать только качественную косметику и следить за сроками ее годности.

Если же заболевание уже присутствует, то благодаря соблюдению всех правил питания можно добиться положительных результатов диеты при акне:

  • Устранение симптомов;
  • Нормализация работы сальных желез;
  • Очищение кишечника;
  • Избавление от болезни.

Отзывы о диете при акне от врачей

Анастасия, 39 лет, врач-дерматолог:

«В большинстве случаев внешнего вмешательства при лечении недостаточно для благополучного исхода, поэтому при таком заболевании без диеты не обойтись. Что касается выбора конкретной программы, то своим пациентам я чаще всего рекомендую методику Пегано: благодаря ей избавиться от прыщей удается буквально за 2-3 недели»

Ирина, 34 года, дерматолог:

«Правильное питание и состояние кожи неразрывно связаны, и нарушения в работе кишечника сразу же сказываются на внешнем виде. В таких случаях помогает только отказ от вредной пищи, и употребление полезных продуктов»

Марина, 35 лет, дерматолог:

«Самое главное во время лечения – придерживаться правильного питания, т.к. если есть чипсы, фастфуд, жареное и копчености, и одновременно принимать внутрь препараты и использовать различные мази, то эффекта никакого не будет»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета после удаления желчного пузыря
Калиевая диета
Диета при повышенной мочевой кислоте в крови
Диета при глистах и паразитах
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: