Диета Олеси Судзиловской

Читайте в статье:


dieta-olesi-sudzilovskoj

Как питается Олеся Судзиловская для стройности и красоты: диета, меню

Олеся Судзиловская — российская и советская актриса театра и кино, обладательница стройной фигуры, которой завидуют многие женщины.

Бросив занятия гимнастикой еще в юности, она быстро набрала 10 кг, но через несколько лет после консультации с Маргаритой Королевой — известным диетологом — ей удалось вернуть форму, и теперь ее диетой интересуются другие девушки.

Олеся Судзиловская и ее диеты ^

Олеся Судзиловская родилась в 1974 году в Зеленограде, и с малого возраста стала заниматься художественной гимнастикой. В 14 лет ее пригласили на пробы главной роли в фильме «Посредник», и она с успехом их прошла. После окончания школы Олеся поступила в школу-студию МХАТ, где училась в классе Авангарда Леонтьева, и ей пришлось оставить спорт из-за большой нагрузки: просто не хватало времени.

После получения диплома в 1997 году Судзиловская стала актрисой театра им. В. Маяковского, и с этого времени успела исполнить разные роли в большом количестве спектаклей: «День рождения Смирновой», «Как вам это полюбится», «Любовь студента», «Жертва века», «Входит свободный человек», «День Ванюшина», «Рамки приличий», «Карамазовы», «Штирлиц идет по коридору», «Русский джокер», «Опасный поворот», «Результат на лицо», «Коварство и любовь».

Также у актрисы огромная фильмография: она снималась в «посреднике», «Острове без любви», «Остановке по требованию», «Сыщиках», «Бандинтском Петербурге», «Бедной крошке», «Золотых парнях-2», «Параллельно любви», «Журове», «Неидеальной женщине», «Богатой Маше», Доме с лилиями» и т. д.

В 2009 году Олеся вышла замуж за бизнесмена Сергея Дзебаня, а несколькими месяцами ранее у них родился сын. Нельзя сказать, что во время беременности актриса сильно поправилась, но определенные изменения в фигуре все же произошли, и тогда она решила сесть на диету, рекомендованную несколькими годами ранее Маргаритой Королевой.



Как худеет Олеся Судзиловская

После похудения рост и вес Олеси Судзиловской находятся в неизменном соотношении: 169 см и 54 кг. Ее методика питания не отличается строгостью, в отличие от других диет, поэтому она подходит всем людям, стремящимся снизить вес.

В чем заключаются секреты похудения от Олеси Судзиловской:

  • Она считает, что за фигурой необходимо следить, и лишние килограммы просто так не появляются: чаще всего всему виной неправильное питание, поэтому свой рацион нужно тщательно продумывать;
  • Олеся регулярно посещает тренажерный зал и ходит на плавание, и ведь спорт помогает поддерживать мышцы в тонусе и препятствует появлению лишнего веса;
  • Обычно актриса просто правильно питается, но если ей нужно экстренно похудеть — переходит на фруктовый или овощной рацион, причем смешивать их нельзя: разрешается только чередовать дни между собой;
  • Главный рецепт стройности от Олеси Судзиловской — отсутствие мучной, сладкой и жареной пищи в рационе, однако и строгих запретов она не приемлет, считая, что все должно быть в меру. Она может себе позволить съесть раз в неделю немного шоколада или небольшое пирожное без жирного крема;
  • Актриса составляет свое меню в основном из низкокалорийной пищи: фруктов, ягод, овощей, зелени, постных сортов рыбы и мяса, круп, нежирных кисломолочных изделий, твердых сыров.

Воспользоваться диетой Олеси Судзиловской после родов может любая женщина, ведь к ней нет противопоказаний, к тому же она не является слишком строгой.

Как похудела Олеся Судзиловская: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-olesi-sudzilovskoj-otzyvy

Как удалось Олесе Судзиловской так быстро похудеть после родов: на какой диете она сидела

 

Правила похудения от Олеси Судзиловской:

  • Нельзя принимать пищу позднее 19.00;
  • Желательно питаться 5 раз в день, но небольшими порциями;
  • В рационе должны преобладать овощи и фрукты.

Диета Олеси Судзиловской: меню

Примерный рацион диеты Олеси Судзиловской для похудения выглядит так:

  • На завтрак она кушала овсянку на воде, пила зеленый чай;
  • Обедала овощным бульоном, вареными овощами;
  • Полдничала яблочным пюре;
  • Ужинала фруктовым салатом и 250 г несладкого чая.

Рецепты диеты Олеси Судзиловской

Рецепт яблочного пюре:

  • Промываем в воде 1,5 кг яблок, очищаем от кожуры и удаляем косточки. Выкладываем их в кастрюлю, заливаем водой и варим 20 минут;
  • Взбиваем вареные яблоки блендером, добавляем сахар, лимонный сок и варим еще 15 минут.

Рецепт овощного бульона:

  • Наливаем в кастрюлю 1,5 л воды, добавляем туда измельченные помидоры и морковь;
  • Следом отправляем вариться лук-порей и тимьян, кипятим 20 минут и снимаем с плиты;
  • Даем бульону остыть, после чего процеживаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем на кусочки очищенное яблоко, грушу и банан;
  • Все перемешиваем, для заправки используем нежирный йогурт.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Татьяны Навки.

 

Похудевшая Олеся Судзиловская: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Систему питания, которой пользовалась актриса для того, чтобы похудеть, достойна самых положительных отзывов, ведь во время ее соблюдения не возникает гложущего голода, а потеря вес за месяц может составлять до 7 кг.

Отзывы о диете Олеси Судзиловской:

Анна, 24 года:

«Я на диете Судзиловской сижу уже четвертый месяц, и пока что всем довольна: вес снижается плавно, что говорит об отсутствии вреда здоровью, т.к. его резкие скачки наоборот могут спровоцировать появление болезней. За весь срок я сбросила почти 15 кг, и осталось совсем чуть-чуть»

Лариса, 25 лет:

«Я похудела всего лишь на 5 кг за месяц, придерживаясь диеты Олеси. Пусть результат не так хорош, как хотелось бы, зато я могу не переживать по поводу рисков для здоровья — их просто нет»

Алина, 33 года:

«Не сказала бы, что на диете Олеси продержаться так уж легко, но все вполне возможно, если поставить себе цель, как это сделала я. В итоге я своего добилась, и уже спустя 3 месяца после начала диеты вешу на 12 кг меньше, чем ранее».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: