Диета Оксаны Федоровой

Читайте в статье:


Dieta-Oksany-Fedorovoj

На какой диете сидела Оксана Федорова после родов

Российская телеведущая и модель Оксана Федорова имеет много титулов: «Мисс Россия», «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Вселенная».

Чтобы их добиться, ей пришлось постоянно следить за своей фигурой, но после рождения двоих детей ее вес заметно увеличился, что могло помешать дальнейшей карьере. С килограммами она решила бороться при помощи диеты, которая оказалась не только эффективной, но и полезной для здоровья.

Оксана Федорова и ее диеты ^

В свои 38 лет Оксана выглядит значительно моложе, и дело не только в природной стройности, но и в правильном питании вкупе с уходом за собой.

Раньше, до первой беременности, она нередко позволяла себе поздние перекусы и практически не ограничивала себя в еде, но после рождения ребенка все изменилось, и теперь ей приходится контролировать свой рацион, чтобы не поправляться.

Помимо диеты, Оксана Федорова после родов практически сразу же начала заниматься фитнесом, чтобы подтянуть мышцы и как можно быстрее похудеть. Некоторые поклонники модели сначала думали, что она принимает специальные таблетки, но на самом деле все очень просто: она скорректировала свой рацион питания и увеличила физические нагрузки.

Как худеет Оксана Федорова

Сейчас соотношение роста и веса Оксаны Федоровой, как и ранее, равно 178 см и 57 кг. Именно такой она была и до беременности, однако после родов ей пришлось похудеть примерно на 15-20 кг, чтобы вернуть прежнюю фигуру.

Секреты похудения от Оксаны Федоровой:



  • Она начала заниматься фитнесом, чтобы вернуть мышцам живота тонус. В программу тренировок также входили упражнения для ягодиц и ног, а также стретчинг, который отлично укрепляет спинные мышцы;
  • Главное правило ухода за кожей – регулярное посещение бани. Оксана пользовалась там дубовым веником, а после парилки сразу же ныряла в холодную воду. Такой подход тонизирует кожу и замедляет процессы старения, однако подобные эксперименты запрещены тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами;
  • Для борьбы с целлюлитом Оксана предпочитала делать специальный массаж и обертывания: например, с медом и горчицей;
  • Чтобы похудеть, модели пришлось отказаться от ночных перекусов, а также от мучного, сладостей, консервов и маринадов;
  • Натощак Оксана выпивает стакан комнатной воды, через полчаса – обезжиренный кефир, и только потом завтракает. Это подготавливает организм к полноценному приему пищи, а также способствует уменьшению объема порций, т.к.при заполненном жидкостью желудком требуется гораздо меньше еды для утоления голода;
  • В первой половине дня модель ела пищу, содержащую медленные углеводы, а после обеда оставляла только белковые продукты;
  • Последний прием пищи Оксана осуществляла не позднее 7 часов вечера;
  • До сих пор для поддержания фигуры телеведущая один раз в неделю устраивает разгрузочные дни на гречке, кефире или вымоченном в воде несоленом рисе.

Подобные рецепты стройности от Оксаны Федоровой универсальны и подходят всем девушкам, желающим быстро похудеть. Перед тем, как ими воспользоваться, все же рекомендуется получить консультацию у врача, потому как при наличии определенных хронических заболеваний данная диета может быть противопоказана.

Как похудела Оксана Федорова: диета, правила и рецепты ^

 

Dieta-Oksany-Fedorovoj-otzyvy

Оксана Федорова похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Оксаны Федоровой:

  • Овощи, фрукты, ягоды и каши можно есть в первой половине дня. Именно эти продукты содержат медленные углеводы. После обеда разрешается нежирное мясо, кисломолочные обезжиренные напитки, постные сорта рыбы, бобовые. Можно позволить небольшое количество овощей;
  • Все блюда нужно готовить на пару или варить, а от жареного, равно как и от сладостей, придется отказаться;
  • Помимо диеты, рекомендуется заниматься фитнесом или любым другим спортом.

Диета Оксаны Федоровой: меню

Заметно преобразившись, похудевшая Оксана Федорова без проблем поделилась своим примерным дневным меню, чтобы другие девушки могли правильно составлять рацион для себя:

  • Завтракаем 100 г маложирного творога, пьем несладкий кофе. При желании можно съесть одну конфетку;
  • На обед кушаем овощной или мясной супчик, а также салат из морепродуктов;
  • Ужинаем салатиком из овощей и 250 г натурального овощного сока.

Рецепты диеты Оксаны Федоровой

Рецепт овощного супа:

  • Очищаем и режем на кусочки свеклу, кипятим ее на небольшом огне полчаса, затем настаиваем в течение нескольких часов, после чего удаляем овощ из бульона;
  • Режем сваренную свеклу, вареные яйца и огурцы, добавляем немного уксуса и заранее сваренную и измельченную морковь;
  • Посыпаем укропом и добавляем сметану.

Рецепт салата из овощей:

  • Берем терку, натираем на ней сырую и предварительно очищенную морковь;
  • Удаляем кожуру с яблока, нарезаем его кубиками и смешиваем с морковью;
  • Сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт фруктового салата на завтрак:

  • Очищаем банан от кожуры, режем его на маленькие кусочки;
  • Измельчаем мякоть киви, добавляем кусочки апельсина и смешиваем все;
  • Заправляем обезжиренным и несладким йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Инны Михайловой

 

Диета Оксаны Федоровой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Некоторые врачи считают рацион модели слишком строгим, однако здесь следует учитывать, что без пищевых ограничений похудеть невозможно. В целом, такая диета является безопасной для здоровья, к тому же в ней присутствуют только полезные и низкокалорийные продукты, которые приносят пользу для организма.

Отзывы о диете Оксаны Федоровой:

Ольга, 28 лет:

«На первый взгляд диета Оксаны показалась мне достаточно строгой, но после того, как я на ней продержалась пару недель, поняла, что не такая уж она и жесткая. Конечно, первое время постоянно хотелось кушать, но стоило только вспомнить, что у меня лишнего веса почти 10 кг, как желание пропадало. Кстати говоря, сейчас у меня его нет, и избавиться от него получилось всего за пару месяцев»

Маргарита, 34 года:

«Я бы не сказала, что диета Федоровой такая уж жесткая – есть методики гораздо хуже. Лично я легко ее выдержала почти 3 месяца, и такого срока мне вполне хватило, чтобы скинуть 11 кг, как я и хотела»

Галина, 35 лет:

Я очень рада, что нашла диету моей любимой телеведущей, ведь именно благодаря ней у меня теперь нет лишнего веса. За месяц я сбросила 7 кг, и теперь могу носить свое любимое платье, не боясь, что будут видны жировые складки – их просто нет».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: