Диета Оксаны Акиньшиной

Содержание:

dieta-oksany-akinshinoj

Как питается Оксана Акиньшина для поддержания стройности и красоты: диета, меню для похудения

Оксана Акиньшина – российская киноактриса, получившая мировую популярность благодаря исполнению главной роли в фильме «Лиля навсегда» шведского режиссера Лукаса Мудиссона.

В октябре 2016 года стало известно, что она находится в интересном положении уже в третий раз, причем это долгое время ей удавалось скрывать.

Несмотря на наличие уже двоих детей, Оксана по-прежнему остается стройной, т.к. придерживается простой и полезной диеты.

Оксана Акиньшина и ее диеты ^

Оксана Акиньшина родилась в 1987 году в Ленинграде, в самой обычной по всем меркам семье: ее отец работает автослесарем, а мать – бухгалтером.

Еще в детском возрасте она стала заниматься в модельном агентстве, откуда была направлена на кастинг к Сергею Бодрову-младшему, и успешно прошла его. Впервые на телеэкранах Оксана появилась в фильме «Сестры», где она и Екатерина Горина сыграли главные роли, а позднее получили за это награду «За лучший актерский дуэт».

Позднее актрису позвали на ведущую роль в фильме «Лиля навсегда», которая и принесла ей мировую известность. За всю карьеру Оксана снялась более чем в двух десятках фильмов, среди которых наиболее популярными стали «В движении», «Игры мотыльков», «Обратный отсчет», «Москва-ноль», «Высоцкий. Спасибо, что живой», «Самоубийцы», «СуперБобровы», «Молот», «Я», «Женщины в игре без правил» и т.д.

Личная жизнь Акиньшиной весьма насыщенная: еще в подростковом возрасте она встречалась с актером Алексеем Чадовым, а после расставания стала жить с небезызвестным Сергеем Шнуровым. Прожив вместе некоторое время, они расстались, и позднее актриса вышла замуж за генерального директора одной из пиар-компаний – Дмитрия Литвинова, от которого в 2009 году родила сына Филиппа.

После развода Оксана через несколько месяцев зарегистрировала отношения со вторым мужем Арчилом Гиловани, и в 2013 году на свет появился их совместный ребенок – сын Константин.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как худеет Оксана Акиньшина

Практически всю жизнь соотношение роста и веса Оксана Акиньшиной остается неизменным: 169 см и 55 кг. Актриса не имеет склонности к полноте, но, несмотря на это, как и многим другим женщинам, после родов ей дважды приходилось избавляться от лишнего веса, и для этого она использовала самую простую и безвредную диету, т.к. ей нужно было кормить малышей грудью.

Каковы секреты стройности и красоты от Оксаны Акиньшиной:

  • Сладкое, мучное, копчености, соленья, кондитерские изделия актриса кушает лишь изредка, т.к. такие продукты очень калорийны и вредны для здоровья. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется от них отказаться;
  • В рационе Оксаны преобладает только полезная пища: фрукты, овощи, постные сорта мяса и рыбы, крупы, ягоды, зелень, нежирные кисломолочные напитки. Эти продукты нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет и положительно влияют на состояние кожи и волос;
  • Никаким спортом Акиньшина не занимается, но, когда есть время, она делает самые простые домашние упражнения, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

Вероятно, такие рецепты похудения от Оксаны Акиньшиной могут пригодиться и другим девушкам, но для того, чтобы их правильно использовать, нужно знать правила питания и примерное меню актрисы.

Как похудела Оксана Акиньшина: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-oksany-akinshinoj-otzyvy

На какой диете сидела Оксана Акиньшина после родов: как ей удалось быстро вернуться в форму

 

Правила похудения от Оксаны Акиньшиной:

  • Кушать нужно часто, но небольшими порциями;
  • За день необходимо выпивать 1,5 л негазированной воды;
  • Желательно отказаться от всей калорийной и жирной пищи.

Диета Оксаны Акиньшиной для похудения: меню

Рацион питания Оксана Акиньшина во время диеты составляла следующим образом:

  • На завтрак она ела овсянку с ягодами и нежирным йогуртом, пила зеленый чай;
  • На ланч съедала яблоко или любой другой фрукт;
  • Обедала легким супом, котлетами на пару и овощами;
  • На полдник кушала обезжиренный творог или йогурт;
  • Ужинала овощным салатом и 100 г отварной куриной грудки.

Рецепты диеты Оксаны Акиньшиной

Рецепт овсяной каши:

  • В кастрюлю наливаем 1 л нежирного молока и ждем, пока оно закипит, затем бросаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
  • Варим на малом огне 10 минут, после чего снимаем с плиты;
  • Перед подачей поливаем несладким йогуртом, добавляем любые ягоды.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем свеклу в кожуре, затем очищаем и натираем на терке;
  • Перетираем на терке свежую морковь, все перемешиваем;
  • Добавляем измельченную зелень, сбрызгиваем оливковым маслом.

Рецепт диетического супа-пюре:

  • Измельчаем чеснок и лук, слегка обжариваем их на сковороде;
  • Нарезаем картофель, морковь и цукини, выкладываем в кастрюлю, добавляем туда чечевицу и травы;
  • Полностью заливаем все водой, солим, доводим до кипения и варим четверть часа;
  • Убираем кастрюлю с плиты, перекручиваем все блендером;
  • Подаем с тертым сыром и сухариками.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Юлии Проскуряковой.

 

Диета Оксаны Акиньшиной: мнение диетологов и отзывы ^

В целом, методику похудения актрисы нельзя назвать строгой, т.к. она построена на основных принципах правильного питания. По этой же причине многие диетологи рекомендуют использовать именно такую диету, ведь она приносит пользу не только фигуре, но и здоровью.

Какими отзывами о диете Оксаны Акиньшиной поделились наши читательницы:

Алина, 27 лет:

«Думала, что Оксана никогда не сидела на диетах, а ее худоба – от природы. О ее системе питания узнала пару месяцев назад, и решила ею воспользоваться. За столь короткий срок сбросила аж 7 кг и теперь понимаю, как одной из моих любимых актрис удается оставаться стройной»

Ольга, 35 лет:

«Мне очень помогла диета Акиньшиной, когда нужно было скинуть хотя бы кг 5. Желаемого результата я добилась всего за месяц, и теперь советую ее методику всем, кто хочет быстро убрать лишний вес»

Галина, 53 года:

«Мне всегда было тяжело худеть, но полгода назад я решилась на радикальные шаги: не только села на диету Оксаны, но и стала ходить в тренажерный зал. Пусть и давалось все довольно тяжело, но за весь срок вес снизился с 87 до 73 кг, это очень даже неплохо».

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: