Диета Николая Баскова

Читайте в статье:

dieta-nikolaja-baskova

Как питается Николай Басков для поддержания стройной фигуры: диета, меню, рецепты для похуденияя

Певец, телеведущий и народный артист России Николай Басков несколько лет назад решил избавиться от лишнего веса, для чего воспользовался диетами, разработанными специально для него диетологами.

Результат не заставил себя долго ждать, и уже спустя короткий промежуток времени он стал гораздо стройнее, а также обзавелся рельефными мышцами.

Николай Басков и его супер диета ^

Карьеру певца Николай Басков начал в далеком 1988 году, когда он стал выступать на сцене Детского музыкального театра юного актера. За все время своей деятельности он успел стать лауреатом многих конкурсов и премий, но, помимо музыки, он увлекался скоростным плаванием и даже получил второй юношеский разряд.

Из-за частых гастролей и съемок Николай забросил спорт и перестал посещать тренажерный зал, что быстро сказалось на его фигуре – он поправился, и одно время даже за ним была закреплена слава одного из самых полных российских певцов.

С весом Николай решил бороться кардинально: он обратился за помощью к диетологам, которые и составили для него план питания. Также он снова начал посещать тренажерный зал, где выполнял кардио- и силовые упражнения.

На какой диете сидит Николай Басков

На данный момент известно, что певец периодически придерживается любой из своих двух диет – арбузной и очищающей девятидневной. Он считает, что без чистки организма от токсинов и шлаков снизить вес невозможно, а этому способствует рис, который является основным продуктом второй методики.

Сейчас рост и вес Николая Баскова равны 176 см и 73 кг. Для мужчины это практически идеальное соотношение, но он утверждает, что не бросил занятия в спортзале и старается контролировать свое питание, ограничив употребление жирных калорийных блюд.

Каковы секреты похудения от Николая Баскова:



  • В самом начале он решил прибегнуть к жестким мерам и воспользовался очищающей диетой, которая длится 9 дней. Ее главным принципом является употребление только натуральных продуктов, а кушать их желательно в сыром виде, за исключением свеклы и кабачков – их нужно варить;
  • Чтобы быстрее сжечь подкожный жир, он начал ходить в тренажерный зал, где тренер составил ему индивидуальную программу занятий;
  • Периодически певец использует и вторую – арбузную диету, но она актуальна только летом и ранней осенью. В остальное время он просто правильно питается и не употребляет слишком калорийные или жирные блюда, дабы снова не набрать вес.

Периодически придерживаясь своих диет, Николай Басков похудел примерно на 15 кг, но точная цифра известна только лишь ему, т.к. он ее нигде не оговаривает.

Учитывая то, на сколько похудел Николай Басков, становится понятным, что его методы рассчитаны на резкое снижение веса, а значит, могут быть вредны для здоровья, поэтому перед их использованием желательно получить консультацию у врача.

Как худеет Николай Басков: правила, диеты и рецепты ^

 

dieta-nikolaja-baskova-otzyvy

На сколько похудел Николай Басков: фото до и после

 

Правила похудения от Николая Баскова:

  • Чтобы добиться хороших результатов, нужно сохранять положительный настрой и усиленно заниматься в зале, не пропуская тренировки;
  • Предпочтительно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты;
  • Чтобы избежать сильных приступов голода, которые периодически могут возникать во время диеты, нужно пить много негазированной воды – от 1,5 л в сутки.

Очищающая диета Николая Баскова: меню

Эта методика похудения Николая Баскова рассчитана на 9 дней, и питаться нужно следующим образом:

  • С первого по третий дни питаемся только вареным рисом, садясь за стол 5-6 раз и употребляя его небольшими порциями;
  • С третий по шестой дни кушаем запеченный или вареный картофель, а также пьем 1%-ный кефир;
  • С шестого по девятый дни употребляем тушеные овощи и запеченные яблоки, пьем чаи с мочегонным эффектом.

Арбузная диета Николая Баскова

Сейчас уже похудевший Николай Басков периодически пользуется и таким вариантом методики похудения:

  • В течение дня съедает по 300-400 г арбузной мякоти, и так 5-6 раз в сутки;
  • Придерживается данной диеты не более 5 дней;
  • Дополнительно пьет травяные чаи, а при выходе из диеты вводит в меню в первую очередь фрукты и овощи, и только потом – мясо.

Рецепты диеты от Николая Баскова

Рецепт риса:

  • Промываем рис под водой, замачиваем на 12 часов;
  • Доводим до кипения воду в кастрюле, бросаем туда рис на 5 минут, затем вынимаем. Повторяем 3 раза;
  • Перед употреблением еще раз промываем рис.

Рецепт запеченных яблок:

  • Берем 2-3 яблока, вырезаем из них сердцевину, оставив снизу своеобразную «подложку», чтобы внутрь можно было положить начинку;
  • Помещаем в выемку в яблоках немного меда и измельченных орешков;
  • Ставим все в микроволновку и запекаем 7-8 минут при максимальной температуре.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем кольца кальмара, режем огурец, помидор и сладкий перец;
  • Измельчаем зелень, все смешиваем;
  • Заправляем нежирным кефиром или сметаной, сверху посыпаем тертым сыром.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Андрея Малахова.

 

Диета Николая Баскова: мнение диетологов и отзывы ^

Обе методики похудения певца довольно сложны, к тому же при наличии некоторых заболеваний могут принести вред здоровью. Именно поэтому диетологи не советуют их использовать, не проконсультировавшись с врачом, потому как при несоблюдении правил питания при определенных болезнях могут возникнуть осложнения.

Сейчас похудевший Николай Басков лишь изредка пользуется своими диетами, если нужно срочно убрать пару-тройку килограммов, но в основном он просто придерживается правильного питания, которое не только абсолютно безвредно для здоровья, но и приносит ощутимую пользу.

Отзывы о диете Николая Баскова:

Людмила, 38 лет:

«Воодушевившись победой Николая над лишним весом, я сама решила воспользоваться его арбузной диетой. Надо сказать, продержаться на ней 5 дней сложновато, при всей моей любви к данному продукту, но зато эффект она дает хороший – скинула 4 кг»

Олеся, 23 года:

«Мне диета с рисом от Николая показалась простой, но это только на первый взгляд – надоедает однообразие продуктов. В остальном же она меня полностью устраивает, к тому же за 9 дней у меня ушло около 7 кг веса»

Лариса, 30 лет:

«Я пробовала только очищающую диету Баскова, и осталась ею довольна: с легкостью распрощалась с 7,5 кг всего за 9 дней, для меня это замечательный результат. Пусть и выдержать ее было нелегко, но конечный итог стоит этого».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: