Диета Неделька

Читайте в статье:

Dieta-nedelka-otzyvy

Диета Неделька: отзывы и результаты похудения

Диета Неделька – это эффективный рацион питания для тех, кто не хочет изнурять себя длительными голодовками, но желает быстро избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Диета Неделька: суть, польза или вред, особенности ^

Суть диеты Неделька заключается в том, что в течение недели необходимо чередовать употребление белковой и углеводной продукции, т.е. каждый день предусматривает определенные блюда или напитки.

Благодаря такому принципу и достигается эффект от диеты Неделька: организму приходится постоянно перестраиваться, а ввиду низкой калорийности продуктов – искать энергию в отложившихся жировых запасах. Также на протяжении всего периода выводится излишняя жидкость, а клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах — они также присутствуют в рационе — улучшает работу кишечника.

Уходят ли объемы на диете Неделька

Безусловно, при выведении излишков жидкости и устранении жировых отложений уменьшаются и объемы талии, бедер, ног и рук, но только при соблюдении всех правил и воздержании от пищи, не предусмотренной меню определенного дня.

Плюсы и минусы быстрой диеты Неделька

Главными достоинствами данной методики являются:

  • Быстрый эффект;
  • Довольно легкая переносимость;
  • Минимальное количество противопоказаний.

Что касается последнего пункта, то диетой нельзя пользоваться беременным и кормящим мамам, гипертоникам, диабетикам и тем, кто имеет заболевания органов ЖКТ.

Сколько можно сбросить на диете Неделька

В среднем, за 1 день диеты за недельку вес уменьшается на 1 килограмм, поэтому за 7 дней удается скинуть до 7-8 кг.

Диеты для похудения на недельку: меню, рецепты, правила ^

 

Dieta-nedelka-recepty

Диета Неделька: подробное меню на каждый день

 

Правила диеты Неделька:

  • Запрещается кушать любые блюда, не предусмотренные в меню конкретного дня;
  • Необходимо пить много жидкости – от 1,5 л в сутки.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Диета Неделька: подробное меню на неделю по дням

Диета Неделька: первый день питьевой

  • Пьем любую жидкость: кефир, молоко, компоты, соки, отвары, чай и кофе без сахара;
  • Твердая пища запрещена.

Диета Неделька: второй день овощной

  • Кушаем сырые овощи в неограниченном количестве;
  • Из напитков допускается только вода и зеленый чай.

Диета Неделька: третий день питьевой

  • Следуем тем же правилам, что и в первом дне

Диета Неделька: четвертый день фруктовый

  • Кушаем абсолютно любые фрукты, причем их количество также неограниченно;
  • Пьем чай или воду.

Диета Неделька: пятый день белковый

  • Употребляем белковую продукцию: творог, рыбу, мясо, кефир, яйца;
  • Напитки оставляем те же.

Диета Неделька: шестой день питьевой

  • Здесь повторяем все то же самое, что в первый и третий дни.

Диета Неделька: седьмой день переходный

Здесь меню более разнообразно:

  • Завтракаем парой отварных яиц, любым фруктом. Пьем несладкий чай;
  • На обед кушаем гречневый суп или куриный бульон;
  • На полдник – фрукт;
  • Ужинаем салатом из овощей на оливковом масле.

Диета Неделька от Петы Уилсон

Актриса Пета Уилсон для похудения использует собственное меню:

  • День первый: съедаем отварной картофель без соли (5 шт.), выпиваем 1,5 л маложирного кефира;
  • День второй: вместо картофеля кушаем 100 г куриной вареной грудки, оставляем кефир;
  • День третий: кушаем 100 г любого мяса, пьем кефир;
  • День четвертый: вместо мяса варим рыбу, кефир употребляем в таком же количестве;
  • День пятый: питаемся овощами и фруктами, пьем кисломолочный напиток;
  • День шестой: только 1,5 л 1%-ного кефира;
  • День седьмой: употребляем исключительно минеральную воду в неограниченном количестве.

Гречневая диета Неделька

Данный рацион также используется неделю, в течение которой разрешается кушать только гречку без ограничений, но готовить ее придется по этому рецепту:

  • На ночь заливаем стакан крупы 400-500 г кипятка, накрываем крышкой;
  • Настаиваем до утра, съедаем в течение дня.

Рисовая диета Неделька

Этот вариант считается более легким, чем гречневый, т.к. помимо запаренного риса разрешается кушать орехи, яблоки и овощные салаты при условии употребления по 60 г каши трижды в день.

Примерное меню:

  • Завтракаем порцией риса и стаканом кефира;
  • Обедаем вареной рыбой и рисом;
  • Ужинаем овощным салатом и кашей.

Диета Неделька на воде

Здесь разрешается кушать любую низкокалорийную пищу, но соблюдать два правила:

  • За полчаса до еды очень медленно выпивать по 200 г нехолодной очищенной воды;
  • Через 2 часа после приема пищи повторять то же самое, но уже с умеренной скоростью.

Летняя диета Неделька

В летнее время легче всего избавиться от лишних килограммов, т.к. в это время на прилавках полно свежих овощей и фруктов – именно они являются основой данного меню:

  • На завтрак пьем стакан нежирного молока с парой ломтиков ржаного хлеба;
  • На ланч кушаем апельсины, яблоки или груши;
  • Обедаем сырыми овощами и картофельным пюре (300 г);
  • Полдничаем салатом из любых овощей, кроме картофеля;
  • На ужин кушаем нежирный творог (100 г);
  • Между приемами пищи разрешается перекусывать свежими овощами и всеми фруктами, кроме винограда или бананов.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Строгая диета.

 

Как быстро похудеть на диете Неделька: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

Диетологи настороженно относятся к быстрым диетам, так как они могут негативно повлиять на организм. Чтобы этого не произошло, рекомендуется использовать «Недельку» максимум 3 раза в год, а для поддержания веса проводить разгрузочные дни и не есть жирную пищу с высоким содержанием калорий.

Выход после диеты Неделька несложный: в первый последиетный день можно употреблять мясные бульоны, а начиная с третьего постепенно увеличивать количество калорий за сутки на 200 Ккал.

Диета Неделька: результаты

Как подтверждают отзывы о диете Неделька для похудения, оставленные нашими подписчицами, за 7 дней действительно удается избавиться от лишних килограммов:

Лариса, 50 лет:

«Для меня борьба с избыточным весом длилась около года до тех пор, пока я не узнала о диете за недельку: именно за такое время у меня получилось скинуть почти 8 килограммов, кто бы мог подумать! Я пользовалась гречневым рационом, и поэтому перенесла все без особого голода»

Мария, 43 года:

«Очень хорошо, что я узнала о Недельке месяц назад, иначе так и не влезла бы в платье, купленное на свадьбу дочери. Мне достаточно было 7 дней, для того чтобы сбросить 6 килограммов, как и хотела! Конечно, сила воли пригодилась еще как, но без нее не было бы такого результата»

Алина, 34 года:

«Я сбросила 8 кило именно на диете-Недельке, хотя до этого перепробовала множество методик – не помогали! Теперь спокойно покупаю вещи на 1-2 размера меньше, а раньше даже и мечтать не могла об этом»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: