Диета Натальи Орейро

Читайте в статье:

dieta-natali-orejro

В чем секрет идеальной фигуры Натальи Орейро: диета, меню, рецепты

Популярная певица и актриса Наталья Орейро из Уругвая, прославившаяся благодаря главной роли в сериале «Дикий ангел», не перестает удивлять своих фанатов вечной красотой и стройностью.

Ей удалось сохранить тонкость и грацию, несмотря на рождение ребенка, к тому же после родов она вернулась в форму очень быстро.

Наталья Орейро и ее диеты ^

Выросшая в самой обычной семье Наталья с детства имела склонность к полноте. Ее заявление о том, что стоит ей только съесть что-нибудь лишнее, так этот тут же отражается на животе и боках, очень удивило поклонников, ведь актриса всегда выглядит подтянутой.

Во время беременности она, как и все женщины, набрала несколько килограммов, а после рождения сына Мерлина от Рикардо Мольо решила отложить карьеру на некоторое время, чтобы привести фигуру в порядок.

Когда через пару месяцев актриса выложила новые фотографии, многим стало интересно, как похудела Наталья Орейро после родов, ведь такое быстрое восстановление – мечта любой молодой мамы. С ее слов, для такого результата ей пришлось изменить рацион питания, но при этом малыш должен был получать все необходимые вещества, содержащиеся в грудном молоке, ведь здоровье ребенка для любых родителей – превыше всего.

Наталья Орейро: рост, вес, параметры

Параметры актрисы нельзя не назвать идеальными: объем ее груди равен 92 см, талии – 62 см, а бедер – 94 см, при этом весит она 54 кг при росте в 171 см. Перед похудением Наталья Орейро весила значительно больше, но точную цифру она так и не назвала. Можно только предполагать, что благодаря смене рациона после рождения ребенка она сбросила примерно 15-20 кг.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Сейчас рецептами стройности от Натальи Орейро интересуются не только ее поклонники, но и другие люди, желающие похудеть так же быстро, как и сама актриса, но при этом не навредить своему здоровью, ведь безопасность – это ключевое правило ее диеты.

Секреты молодости и красоты от Натальи Орейро

Знать, на какой диете сидела Наталья Орейро после родов, недостаточно, ведь немаловажным фактором является не только питание, но и образ жизни:

  • Наталья часто занимается танцами, а спустя месяц после появления сына на свет врач разрешил ей посещать спортзал;
  • Так как актрисе нельзя было сидеть на строгой диете из-за кормления грудью, она решила отказаться от лимонада, сладостей, жирных, мучных и жареных продуктов, которые не только способствуют набору веса, но и негативно влияют на здоровье;
  • Она ограничила калорийность дневного рациона 2000 Ккал и употребляла только нежирные и некалорийные блюда;
  • Если сильно хочется сладкого, Наталья кушает не шоколад, а ягодное желе, или же выпивает стакан киселя;
  • Большое количество воды – основа диеты уругвайской актрисы, ведь минералка без газа способна ускорить метаболизм, к тому же прекрасно утоляет голод.

Диета Натальи Орейро для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

dieta-natali-orejro-otzyvy

Актриса Наталья Орейро не полнеет и не стареет: как ей это удается

 

Правила похудения от Натальи Орейро:

  • За весь день нельзя съедать продуктов более чем на 2000 Ккал;
  • В меню обязательно должны присутствовать блюда, богатые белками и клетчаткой: фрукты, овощи, злаковые каши, ягоды, зелень, нежирные сорта мяса и рыбы, бобовые;
  • Чтобы избежать обвисания кожи из-за быстрого снижения веса и избавиться от целлюлита, желательно делать массаж.

Диета Натальи Орейро: меню

Подобным образом Наталья питалась каждый день, однако и сейчас продолжает придерживаться такого рациона:

  • На завтрак пьем кофе с добавлением нежирного молока, съедаем тост;
  • Обедаем запеченными овощами и рыбой с пастой;
  • На полдник кушаем фрукты;
  • Ужинаем крупяным супчиком.

Рецепты диеты Натальи Орейро

Рецепт чечевичного супа:

  • Варим в течение 40 минут предварительно замоченную чечевицу, затем добавляем измельченный картофель, морковь и репчатый лук;
  • Через 5 минут прибавляем сладкий перец, соевый соус классический и лавровый лист;
  • Когда суп будет готов, бросаем туда перетертый чеснок и рубленную зелень.

Рецепт запеченных овощей:

  • Отвариваем до готовности порезанный на кружочки картофель, в это же время обжариваем на сковороде репчатый лук и морковь;
  • Выкладываем часть зажарки в другую емкость, а в сковородку помещаем грибы и овощную смесь, солим и перчим;
  • Делаем из картофеля пюре, смешиваем с овощами и небольшим количеством муки;
  • Выкладываем в форму и ровняем пюре, запекаем в духовке полчаса.

Рецепт салата:

  • Отвариваем булгур, режем куриное филе на кусочки, солим, перчим и обжариваем на сковороде;
  • Измельчаем огурцы и помидоры, выкладываем на них сверху мясо;
  • Присыпаем все готовым булгуром, затем добавляем зелень, прессованный чеснок, горчицу и лимонный сок.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Рианна.

 

Диета Натальи Орейро: мнение врачей и отзывы ^

По мнению врачей, Наталья питается рационально, и ее диета не способна причинить вред здоровью. Следует обратить внимание, что в меню используется несколько нестандартных для многих народов блюд, и вполне вероятно, что к ним первое время придется привыкать.

Отзывы о диете Натальи Орейро:

Дарья, 28 лет:

«Мне такая диета понравилась, ведь переносится она очень легко, а действует – эффективно. Только за один месяц я убрала 8 килограммов, но, думаю, что нужно скинуть еще столько же»

Марина, 30 лет:

«Была удивлена тем, насколько быстро Наталье удалось вернуть прежнюю форму, и решила на себе опробовать ее диету. Она оказалась действенной, и это подтвердили мои весы, ведь уже через пару месяцев я стала худее на 12 кг»

Ирина, 35 лет:

«Для меня диета моей любимой актрисы оказалась лучшим способом привести себя в порядок. Раньше я не отказывала себе в сладостях, но теперь, воодушевившись похудением Натальи, я и сама не заметила, как начал таять мой вес».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: