Диета на квасе

Читайте в статье:

Dieta-na-kvase-otzyvy

Диета на квасе: отзывы и результаты похудения

Диета на квасе – это прекрасный способ похудения для тех, кто любит этот напиток и не хочет истощать свой организм голодовками, потому как сам квас обладает отличными жиросжигающими свойствами.

Диета для похудения на квасе: описание, плюсы и минусы ^

Квас принято считать калорийным напитком, но если приготовить его без сахара, то он не только не потеряет свои вкусовые свойства, но и поспособствует снижению веса, ведь суть диеты на квасе заключается именно в том, что он тонизирует организм и помогает ему избавиться от излишков жира.

Органические кислоты и витамины, содержащиеся в продукте брожения, приносят большую пользу диеты на квасе:

  • Нормализуют обмен веществ;
  • Очищают кишечник;
  • Тонизируют, улучшают настроение.

Плюсы и минусы квасовой диеты

Каждая из методик похудения имеет плюсы и минусы, и в данном случае достоинства квасной диеты преобладают над недостатками:

  • Достаточно высокая эффективность;
  • Благотворное влияние на внешний вид и здоровье;
  • Повышение иммунитета;
  • Практически отсутствует чувство голода.

К недостаткам относится противопоказание к употреблению напитка при повышенной кислотности желудка, а также сокращение калорийности дневного рациона – в противном случае существенных результатов не будет.

Сколько можно сбросить на диете с квасом

Убыль веса напрямую зависит от строгости рациона: если его калорийность не превышает 1000 Ккал, то за неделю можно избавиться от 7 — 8 килограммов. При не слишком жестком меню удается похудеть на 3-4 кг за это же время.

Какие виды кваса и продукты можно употреблять:

  • Хлебный, ржаной, ячменный, березовый или свекольный квас;
  • Все блюда, кроме жареного, копченого, мучного и сладостей.

Диета на квасе для похудения: варианты меню, правила, рецепты ^

 

Dieta-na-kvase-recepty

Диета для похудения на квасе: меню, лучшие рецепты

 

Правила для успешного похудения с диетой на квасе:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • При приготовлении кваса нельзя добавлять сахар, а для настаивания напитка следует использовать стеклянные банки;
  • Лучше всего отдать предпочтение легким некалорийным блюдам и продуктам: салатам, фруктам, овощам, злаковым кашам;
  • При желании можно устраивать разгрузочные дни, выпивая за весь день лишь по 1,5 л напитка из кваса.

Диета на хлебном квасе

Питаясь по данному примерному меню в течение недели, можно сбросить до 7 килограммов:

  • На завтрак кушаем ягоды, пару запеченных яблок. Пьем квас (стакан);
  • Через 2 часа снова выпиваем стакан напитка, съедаем 100 г овощного салата;
  • Обедаем окрошкой на квасе, приготовленной без картофеля;
  • На ужин кушаем отварную гречку, салат из овощей. Выпиваем 200 г кефира.

Рецепт хлебного кваса в домашних условиях

  • Разрезаем на кусочки полбуханки черного хлеба, высушиваем их в духовке на противне 15 минут;
  • Выкладываем сухари в трехлитровую банку, заливаем кипятком;
  • Разводим в отдельной емкости 30 г сухих дрожжей;
  • После остывания воды в банке добавляем туда разведенные дрожжи;
  • Перемешиваем набухшую смесь, настаиваем в теплом месте и под закрытой крышкой двое суток.

Диета на ржаном квасе

Не меньшей популярностью пользуется и квас, приготовленный из ржаной муки. Пить его необходимо после каждого приема пищи.

Примерное меню:

  • На завтрак кушаем вареные овощи или салат из них;
  • На ланч перекусываем творогом с добавлением ягод;
  • Обедаем легким супом;
  • На полдник – парочку запеченных яблок;
  • Ужинаем салатом, овсяной кашей на воде, стаканом кваса.

Рецепт ржаного кваса

  • Кипятим 5 л воды, даем ей остыть;
  • Смешиваем 1 стакан ржаной муки с 0,5 стакана пшеничной, заливаем остывшей водой;
  • Перемешиваем и разливаем в трехлитровые банки (2 шт.), проследив, чтобы количество состава в них было одинаковое;
  • Доливаем оставшуюся воду в банки, добавляем немного изюма;
  • Также прибавляем в 2 банки по 250 г закваски;
  • Размешиваем, закрываем горлышки салфетками;
  • Настаиваем сутки, после чего разливаем в пластиковые бутылки и держим в холодильнике еще 12 часов.

Диета на квасе из ячменного солода

Этот рацион питания включает в себя любые продукты, кроме жареных блюд. Ежедневно необходимо выпивать по 5 стаканов напитка.

Рецепт кваса из ячменного солода

  • Наливаем в трехлитровую банку воду комнатной температуры, добавляем 2 ст. л. экстракта солода и половину чайной ложки лимонной кислоты;
  • Перемешиваем, пока все компоненты не растворятся;
  • На поверхность сусла высыпаем 1 ч. л. сухих дрожжей;
  • Закрываем крышкой с дырочками, настаиваем 6-7 часов;
  • Процеживаем и разливаем в пластиковые тары;
  • Держим в холодильнике еще 5 часов.

Диета на квасе из березового сока

Березовый сок обладает ярким тонизирующим влиянием, а также хорошо утоляет жажду. Его можно пить в неограниченном количестве, желательно после еды.

Рецепт кваса из березового сока

  • Переливаем в банку 2 л сока, прибавляем к нему 20 изюминок и 30 г пшеничных зерен;
  • Закрываем крышкой и настаиваем 2 суток.

Диета на свекольном квасе

Напиток на основе свеклы ускоряет метаболизм, благотворно сказывается на работе кишечника и внутренних органов, выводит шлаки и токсины. Его рекомендуется пить натощак и после каждого приема пищи.

Рецепт свекольного кваса

  • Очищаем и режем на кусочки свеклу, выкладываем ее в трехлитровую банку на две трети;
  • Смешиваем 1,5 л кипяченой воды с небольшой порцией сметаны, заливаем свеклу, оставив до горлышка банки 3 см;
  • Настаиваем 12 дней, ежедневно убираем с поверхности плесень;
  • На 6 день сливаем осадок, вылив основной объем жидкости в отдельную посуду, ею же потом снова заливаем свеклу и держим до 12 дня.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Шведская диета.

 

Квасовая диета для экспресс похудения: отзывы, результаты худеющих ^

Летом квас является одним из самых популярных напитков, и врачи рекомендуют пить его ежедневно, если нет противопоказаний. Риск истощения организма на такой диете отсутствует, потому что человек не придерживается жестких ограничений.

Если же проводились разгрузочные дни, то при выходе из квасовой диеты нельзя сразу же начинать кушать жирную пищу: калорийность рациона необходимо увеличивать равномерно.

Результаты диеты с квасом замечательные:

  • Красивая кожа;
  • Снижение веса;
  • Хороший метаболизм;
  • Повышение тонуса.

Отзывы о квасовой диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Ирина, 23 года: «Я делаю разгрузку на обычном хлебном квасе: в течение дня пью только его, а если совсем уж хочется есть – перекусываю яблоками. За 5 таких дней удалось скинуть 4,5 кило»

Ольга, 29 лет: «Очень люблю квас из ржаной муки, и летом делаю его постоянно. Заметила то, что если выпивать по 3-4 стакана напитка, вес действительно уходит быстрее, и за неделю мне удалось даже скинуть 3 килограмма»

Анна, 39 лет: «У меня вся семья пьет березовый квас, а я его использую для снижения веса: 3-4 раза в месяц устраивают разгрузочные дни, и таким образом скидываю по 1 кг за день»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: