Диета моделей и манекенщиц

Содержание:

Диета моделей на 7 дней

Диета манекенщиц — секрет стройности моделей Виктории Сикрет

Любая уважающая себя девушка стремится к идеальной внешности и стройной фигуре, а если это модель, которая должна ходить по подиуму и постоянно быть в центре внимания, то без совершенной фигуры не обойтись.

Что же делать, если эти лишние килограммы всё-таки появились? Для этого есть прекрасный выход – диета моделей в сочетании с занятиями в спортивном зале и активным образом жизни.

Суть и правила питания для моделей ^

Основным принципом программы похудения, разработанной диетологами специально для моделей и манекенщиц, является употребление пищи только в первой активной половине дня. Ужины и вечерние перекусы совершенно исключаются.

Существуют и определённые правила питания моделей, соблюдение которых обязательно приведёт к желаемому результату:

  • отказ от жирной и сладкой пищи;
  • отмена консервов разных категорий;
  • исключение из рациона продуктов, содержащих консерванты и химические добавки;
  • добавление в меню жиросжигающих фруктов — ананасов и грейпфрутов;
  • включение в питание комплекса поливитаминов;
  • увеличение потребления жидкости в любом виде, прежде всего простой негазированной воды и зеленого чая без сахара.

Но надо учесть, что диетическая методика моделей, как и любая другая, имеет противопоказания:

  • При переборе белковых продуктов могут произойти разбалансировки в организме, что нарушает обмен веществ и ведёт ко многим болезням.
  • Если у человека есть подозрение на болезни желудка или кишечника, то тоже надо подумать о небезопасности похудения.
  • Любое обострение хронических болезней — это звоночек к вниманию и отмене любых жёстких и мягких диет.
  • Диетической программой для моделей нельзя пользоваться кормящим матерям и беременным женщинам.

Диета моделей: меню на 3 и 7 дней ^

 

Примерное меню диеты моделей

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Для срочного снижения веса существует универсальная диета фитнес моделей, к которой девушки прибегают в крайнем случае. Следует знать, что она является довольно жесткой, поэтому при постоянном её применении может значительно ухудшиться здоровье. Но воспользовавшись ей иногда, можно убедиться , что эта универсальная программа творит настоящие чудеса с фигурами девушек.

Меню моделей на  3 дня

Длится универсальная жёсткая диета моделей 3 дня, в течение которых можно сбросить лишние 4 — 5 кг. Но перед тем, как начинать худеть, надо набраться выдержки и терпения.

Первый день

  • Утром разрешается несолёная перловая каша на воде. Заправляют её любым маслом. К завтраку можно добавить морковный салат с соком лимона и небольшой кусочек хлеба, желательно зернового.
  • Обеденная трапеза тоже достаточно скудная — рагу из овощей, заправленное маслом , к нему капустный салат с любой зеленью и подсолнечным маслом.
  • Ранний ужин включает несолёную кашу из гречки и нашинкованную морковь с капустой, заправленную соком одного лимона и ложкой подсолнечного масла.

Второй день

  • Утром съедается пресная каша из перловки, сваренной на воде, но с любым маслом и капустный хрустящий салат.
  • Пообедать можно овсяной кашей с добавлением молока.
  • Ужин состоит из нежирной пшеничной каши и небольшой порции свекольного диетического салата.

Третий день

  • Утром пресная каша из перловой крупы, сваренная на воде, и заправленная маслом, морковь тертая на тёрке с соком выжатого лимона.
  • Обед очень лёгкий — нежирный суп из любых овощей или эти же овощи разрешено запечь в духовке.
  • На ужин разрешается пара отварных картофелин и капустный салат.

Подобным образом составлена и диета моделей Виктории Сикрет, делающая их стройными как кипарис и помогающая не терять стандартные для манекенщиц размеры фигуры — магические 90 — 60 — 90.

Меню моделей на 7 дней

Ещё одна уникальная диета топ моделей, рассчитанная на 7 «голодных» дней, может стать одним из отличных решений и позволит не только обрести идеальную фигуру, но и сохранить здоровье. В такой программе не исключаются жиры и углеводы, нужные организму для получения энергии и повышающие эластичность всех тканей.

Ведь, как известно, потеря эластичности тканей организма сродни смерти. Наличие необходимого количества кальция также считается обязательным. От его достаточного присутствия в организме напрямую зависит здоровье костно — мышечного аппарата человека.

Итак, кушать надо весь день через каждые пару часов, при этом съедать позволено по 1 из разрешённых ингредиентов:

  • Первый день — 100 г. овсянки, 100 г. обезжиренного творожка, нежирный питьевой йогурт, яблоки ( 2 шт), 1 апельсин, 200 г. куриного мяса отварного.
  • Второй день — стакан нежирного кефира, 100 г. варёной гречки, 200 г. варёного мяса говядины, 2 красных помидора, небольшой грейпфрут и 100 г. чернослива.
  • Третий день можно разнообразить молоком (стакан), кашей из китайского риса ( 100 гр.), запечённой рыбой любого вида (200 гр), перцем болгарским (4 шт.), сладкими мандаринами ( 4 шт.), небольшой грушей (1 шт.), несладким зелёным чаем.
  • Четвёртый день — 150 гр. нежирного магазинного творога, пара сладких груш, 200 гр. белокочанной капусты, 5 огурцов, 200 гр. отваренного мяса курицы.
  • На пятый день — нежирное молоко ( стакан), 100 грамм отварной гречки, банка морской капусты , 200 грамм варёной или запечённой рыбы, пару яблок, 4 небольших морковки, 2 небольшие чашки несладкого чёрного чая.
  • Шестой день — 100 грамм пшённой каши, 200 граммов ягод ( можно свежих или мороженых), пара средних апельсинов, 200 грамм капусты брокколи отварной , 150 грамм варёного мяса говядины.
  • Последний день — стакан обезжиренного питьевого йогурта, 100 граммов овсянки, бульон из куриного мяса ( полтора стакана), 100 гр. сушёного изюма, варёная свёкла ( 100 гр.), 200 грамм отварного мяса курицы, по 2 штуки груш и яблок.

Главными условиями успешности диеты моделей являются:

  • питание фруктами и разнообразными кашами в первой части дня;
  • на вторую половину дня можно оставлять мясные и рыбные продукты;
  • кефир желательно пить на ночь;
  • питьё чистой и минеральной воды, а также травяного чая разрешается в неограниченном количестве;
  • если во время 7 — дневной программы вы добавите физические нагрузки, массаж и обёртывания, то впечатляющий результат диеты моделей не заставит себя ждать.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Бразильская диета.

 

Результаты и отзывы о диете манекенщиц ^

По отзывам похудевших, в результате диеты моделей можно легко похудеть на 3-4 килограмма без вреда для организма. Однако, медики предупреждают,что такие жёсткие диеты можно устраивать себе не чаще 1 раза в полгода. Кроме того, для сохранения полученного результата надо помнить и о постепенном выходе из выбранной методики для похудения.

Не набрасывайтесь сразу же на любимые сладости и калорийные продукты, увеличивайте калорийность рациона постепенно, отдавая предпочтение овощам, фруктам, кашам, молочным продуктам и здоровой домашней пище. При соблюдении всех требований любая диетическая программа, разработанная для снижения веса, даст положительные и стойкие результаты. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек, испытавших на себе преимущества диеты для моделей.
Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное

Похожие записи:
Диета на кальмарах
Алкогольная диета
Финиковая диета
Цитрусовая диета
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: