Диета Миранды Керр

Читайте в статье:

Dieta-Mirandy-Kerr

Диета Миранды Керр: примерное меню, рецепты для похудения

Миранда Керр – одна из самых высокооплачиваемых супермоделей в мире, а также участница шоу Victoria’s Secret. После рождения сына она очень быстро вернулась в форму, поэтому ее диета заинтересовала многих женщин, и модель все же поделилась секретами своей стройности.

Как похудела Миранда Керр: секреты и особенности ^

Чтобы всегда оставаться стройной, модель Victoria’s Secret Миранда Керр всю жизнь придерживается правильного питания. По мнению врачей, ее вес очень мал для ее роста, однако это не мешает ей покорять сердца мужчин и простых зрителей.

До 2013 года Миранда была замужем за не менее популярным красавчиком – актером Орландо Блумом, который не переставал повторять, насколько она красива. К сожалению, пара распалась, и сейчас модель полностью поглощена воспитанием сына Флинна.

Несмотря на природную стройность, во время беременности она набрала примерно 10 кг, но благодаря спорту и соблюдению диеты Миранды Керр после родов очень быстро похудела.

Миранда Керр: до и после

Сейчас рост и вес Миранды Керр составляют 175 см и 49 кг, причем такой же она была и до того, как забеременеть сыном. Кстати говоря, во время вынашивания ребенка она не сильно поправилась, если сравнивать с большинством других женщин, однако даже сброшенные 10 кг за месяц – результат, достойный похвалы.

Родив малыша, Миранда Керр (Miranda Kerr) похудела на 10 килограммов, однако точную цифру она никому до сих пор так и не назвала – об этом можно только догадываться, сравнивая старые и новые фотографии модели.

Многих интересуют секреты стройности и красоты Миранды Керр, и в одном из своих интервью она все же поделилась ими с публикой:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Она ведет здоровый образ жизни и правильно питается: использует диету доктора Д’Адамо, согласно которой нужно употреблять только те продукты, которые подходят по группе крови. У нее вторая группа, поэтому она кушает фасоль, кабачки, помидоры, сельдерей и другие овощи, а также цитрусовые;
  • Несмотря на то, что Миранда Керр вегетарианка, она иногда позволяет себе съесть нежирную рыбу или куриное мясо, но в небольших количествах;
  • Завтрак модели обычно состоит из белковой пищи или злаковых каш;
  • Вместо сладостей девушка кушает фрукты в больших количествах, причем не утруждает себя приготовлением салатов: просто смешивает любимые абрикосы, ананасы и грейпфрут, не заправляя, к тому же всякие соусы в ее диете запрещены;
  • С 14 лет Миранда ежедневно пьет сок нони: он укрепляет иммунитет и очищает организм;
  • 3-4 раза в неделю супермодель помещает фитнес-центр, где в течение получаса делает упражнения для подкачки ног, столько же – для рук и торса, а оставшиеся 15 минут занимается растяжкой.

Как похудела Миранда Керр: меню, правила и рецепты ^

 

Miranda-Kerr-pohudela-do-i-posle

Миранда Керр: фото до и после

 

Правила похудения от Миранды Керр:

  • Овощи и фрукты можно кушать в неограниченном количестве, а вот мясу и рыбу – употреблять по минимуму;
  • Рацион должен состоять только из продуктов, которые подходят по группе крови;
  • Следует отказаться от различных соусов: они содержат много калорий, к тому же вредят желудку.

Диета Миранды Керр: меню

Ознакомившись с примерным меню, можно узнать, на какой диете сидела Миранда Керр и из каких блюд состоял ее рацион питания:

  • Натощак пьем стакан воды с добавлением лимонного сока: такой напиток стимулирует метаболизм и дарит бодрость на весь день;
  • Завтракаем мюсли, фруктовым салатом, горстью орешков, авокадо и зеленым чаем с парочкой хлебцов;
  • Обедаем легким овощным супчиком и салатом;
  • Ужинаем рыбным стейком и овощами, пьем чай зеленого сорта с добавлением имбиря.

Рецепты диеты Миранды Керр

Помимо правил своей диеты, похудевшая Миранда Керр рассказала и о том, как правильно готовить ее любимые блюда.

Рецепт салата с авокадо и яйцами:

  • Перетираем яичные желтки, измельчаем белки и репчатый лук;
  • Смешиваем все с рубленым сельдереем и порезанным очищенным авокадо;
  • Заправляем оливковым маслом.

Рецепт смузи из капусты кале:

  • Измельчаем капусту, огурцы, шпинат и сельдерей;
  • Все взбиваем блендером.

Рецепт салата с киноа:

  • Отвариваем киноа, солим, перчим и даем остыть;
  • Режем редис и огурцы, натираем морковь, рвем листья рукколы;
  • Смешиваем все с миндалем и киноа, поливаем лимонным соком и маслом оливы.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Айшвария Рай.

 

Диета от Миранды Керр: отзывы и результаты ^

Ознакомившись с секретами красоты Миранды Керр и ее диетой для похудения, врачи не нашли в ней ничего вредного для организма, потому как использующиеся в ней продукты приносят только пользу.

Единственным минусом такого питания является ограничение белковой еды, т.к. данный элемент очень важен для мышц. Несмотря на употребление мяса и рыбы в малом количестве, белок можно получать из орехов и другой растительной пищи, однако в ней его довольно мало по сравнению с продуктами животного происхождения.

Оценивая результаты диеты Миранды Керр после родов, можно с уверенностью утверждать, что она действительно эффективна, потому как модель вернула себе прежние формы всего за несколько недель.

Отзывы о диете Миранды Керр для похудения:

Маргарита, 28 лет:

«Я сидела на такой диете, и мне она не показалась слишком тяжелой, т.к. мои любимые овощи и фрукты можно было кушать, сколько угодно. Таким образом за месяц я скинула 11 кг, и до сих пор держу свою фигуру в форме»

Екатерина, 33 года:

«Воодушевившись диетой Миранды, я решила ее опробовать на себе, и не разочаровалась: за 3 недели убрала 7 кг, и теперь снова могу носить облегающую одежду»

Марина, 27 лет:

«Мне, как любительнице мяса, сложновато было кушать его в малом количестве, однако полученный эффект стоил моего терпения: за полтора месяца на таком питании я наконец-таки избавилась от 14 лишних килограммов»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: