Диета Мэрилин Монро

Читайте в статье:

Dieta-Mjerilin-Monro

Диета Монро: секреты неувядающей Мэрилин

Мэрилин Монро – это известнейшая американская актриса и певица, которая, ко всему прочему, в 1950-хх гг. была мировым секс-символом.

Для многих она и до сих пор является идеалом красоты, ведь она всегда выглядела ухоженной и следила за собой. Сохранять соблазнительную фигуру ей помогала специальная диета, которой актриса придерживалась практически все время, и теперь о секретах ее питания знают все.

Мэрилин Монро и ее диеты ^

Настоящее имя Мэрилин Монро – Норма Джин Мортенсон. Она родилась в 1926 году в Лос-Анджелесе, а воспитывалась одной матерью – киномонтажницей Глэдис Перл Бейкер. Точных данных об отце актрисе нет, т.к. ее мать рассталась с ним еще за год до рождения дочери, а окончательно развелась в 1928 году.

Детство Мэрилин было довольно тяжелым: у ее матери были проблемы с психикой, к тому же постоянно не хватало денег на жизнь, из-за чего будущей актрисе приходилось постоянно находиться в приютах или приемных семьях. Периодически Глэдис Перл забирала ее домой, но когда у нее начиналось обострение, маленькой Мэрилин приходилось снова отправляться жить к чужим людям.

Замуж актриса вышла рано – в 16 лет. Ее первым мужем стал Джим Догерти, а после регистрации брака Мэрилин переехала к нему и бросила школу. Практически сразу же девушка устроилась работать на авиационный завод, где ее и заметил фотограф Дэвид Коновер, делавший пропагандистские военные снимки. Он предложил Мэрилин позировать за 5 долларов в час, и она вскоре уволилась с завода, чтобы начать карьеру модели.

Свое сотрудничество с киностудей 20th Century Fox Мэрилин начала с должности статистки, но позднее ее пригласили на съемки, и она снялась в таких фильмах, как «Опасные годы», «Хористки», «Счастливая любовь», «Асфальтовые джунгли», «Стычка в ночи», «Мы не женаты», «Ниагара», «Как выйти замуж за миллионера», «Мартышкин труд» и т.д.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

На какой диете сидела Мэрилин Монро

Все параметры актрисы известны уже давно: рост и вес Мэрилин Монро были равны 166 см и 53-54 кг, а объемы груди, талии и бедер – 94-52-92 см. Ее фигуру называют идеальной даже сейчас, когда радикально поменялись стандарты красоты, поэтому особенности ее диеты актуальны и в наше время.

Каковы секреты диеты от Мерлин Монро:

  • Она старалась не есть на ночь, но иногда позволяла себе скушать мороженое с карамелью даже перед сном – оно было ее слабостью;
  • Второй соблазн, которому Мэрилин сложно было противостоять – это хорошее шампанское: его она тоже могла пить в любое время суток, несмотря на немалую калорийность напитка;
  • Рацион диеты Монро состоял в основном из белковой пищи, а из напитков она отдавала предпочтение зеленому чаю;
  • Когда нужно было быстро похудеть, актриса начинала считать калории и «съедала» не более 800 Ккал в сутки;
  • Во время диеты Мерлин Монро отказывалась от жареной, жирной, копченой и сладкой пищи в пользу фруктов, овощей, оливкового масла, нежирных кисломолочных продуктов, постных сортов рыбы и мяса.

Эти рецепты стройности от Мэрилин Монро были известны еще в 19050-хх. гг., когда она давала интервью одному из популярных в то время журналов, но они актуальны и в наше время для тех, кто мечтает о красивой фигуре.

Секретная диета Мэрилин Монро: правила, меню и рецепты ^

 

Dieta-Mjerilin-Monro-otzyvy

Секреты стройности и красоты Мэрилин Монро

 

Правила похудения от Мэрилин Монро:

  • Желательно не пропускать приемы пищи, а ужин должен быть самым легким;
  • Нужно отказаться от соли: вместо нее во время готовки можно использовать специи;
  • Нельзя есть пищу, которая не нравится: при составлении меню нужно ориентироваться по собственным вкусовым предпочтениям, но учитывая список разрешенных продуктов.

Диета Мэрилин Монро: меню

Диетический рацион питания актрисы выглядел следующим образом:

  • На завтрак она пила зеленый чай, съедала апельсин и тост из ржаного хлеба;
  • Обедала овощами, 100 г рыбы, фруктом и 250 г нежирного кефира;
  • Ужинала овощным салатиком и кусочком хлеба.

Рецепты диеты Мэрилин Монро

Рецепт салата:

  • Отвариваем куриное яйцо, измельчаем его, смешиваем с нарезанным томатом, огурцом и вареной фасолью;
  • Посыпаем рубленой зеленью, заправляем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Режем на кусочки филе рыбы с кожицей, смазываем маслом сковороду, выкладываем в середину рыбу и посыпаем перцем;
  • Отдельно обжариваем грибы, затем все смешиваем, поливаем соусом, помещаем в духовку и запекаем;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим от кожуры яблоко, нарезаем его, смешиваем с размоченной курагой, черносливом, изюмом и овсяными хлопьями;
  • Заправляем нежирным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Мирей Матье.

 

Диета Мэрилин Монро для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Методика питания актрисы считается довольно строгой, к тому же известно, что сама Мэрилин часто прибегала к жестким диетам и даже пила таблетки для похудения. На этом фоне у нее появились проблемы с психическим самочувствием, и вскоре она попала в психиатрическую клинику.

Сейчас диета Мерилин Монро довольно популярна среди девушек, но стоит учитывать, что существенные ограничения в питании длительное время могут привести к появлению болезней, поэтому соблюдать такую методику рекомендуется не более двух недель.

Отзывы о диете Мэрилин Монро:

Ольга, 28 лет:

«Конечно, продержаться даже неделю на диете Монро было проблематично, но мне очень хотелось похудеть хотя бы на 5 кг. Своего я добилась, но больше не буду так экспериментировать»

Екатерина, 24 года:

«Я перепробовала много диет, но методика Мэрилин, как по мне, самая жесткая из них. Все 2 недели постоянно хотелось кушать, но зато я скинула 8 кг, как и хотела»

Эвелина, 35 лет:

«Благодаря диете моей любимой актрисы я похудела на 10 кг, просидев на ней чуть более двух недель. Не сказала бы, что она переносится слишком тяжело, но повторно я ею воспользоваться пока не решаюсь, да и пока нет надобности».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: