Диета Мерьем Узерли

Читайте в статье:

Merem-Uzerli-pohudela

Диета Мерьем Узерли: меню на неделю, секреты похудения великолепной Хюррем

Мерьем Узерли – немецкая актриса с турецкими корнями, прославившаяся благодаря роли Роксоланы (Хюррем) в нашумевшем сериале «Великолепный век».

Как похудела Мерьем Узерли: секреты преображения ^

Популярная актриса никогда не обладала пышными формами, но, когда ее пригласили на съемки «Великолепного века», для роли ей пришлось поправиться на 13 килограммов – таковым было условие режиссера. Набрать вес оказалось несложно: Мюррем часто ела свой любимый пудинг из риса, и в результате поправилась очень быстро.

Уже после съемок актрису одолела депрессия, и она явно не задумывалась о похудении, но все изменила беременность, во время которой она поняла, что пора возвращать свою прежнюю фигуру. Родив в 2014 году дочь Лару, Хюррем из «Великолепного века» быстро справилась с этой задачей, и в итоге предстала перед зрителями в прежнем образе.

Мерьем Узерли: до и после

Еще до похудения соотношение роста и веса Мерьем Узерли составляло 173 см и 78 кг – именно благодаря таким параметрам ей удалось полностью воссоздать образ Роксоланы и добиться мировой славы.

Благодаря своей диете Мерьем Узерли похудела на 13 килограммов, и сейчас весит 65 кг – это неплохой показатель, учитывая то, что девушке удалось добиться таких результатов за несколько недель.

После подобного преображения многих стали интересовать секреты диеты Мерьем Узерли, и, к счастью, она сама ими поделилась:

  • Актриса начала посещать спортзал, и спустя некоторое время заметила, что это дает нужные плоды – вес стал уменьшаться;
  • Помимо спорта, она села на диету: полностью отказалась от сладостей и мучного, питаясь только нежирными низкокалорийными блюдами восточной кухни, приносящими для здоровья пользу;
  • На ужин Мерьем несколько раз в неделю выпивала по стакану кефира с добавлением яблочного уксуса (половина ч. л.): такой напиток стимулирует метаболизм и ускоряет расщепление жира.

Тем, кто находится в ожидании ребенка или уже родил малыша, наверняка будет интересна диета Мерьем Узерли после родов, так как именно благодаря ней актрисе удалось привести в порядок свою фигуру очень быстро.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как похудела Мерьем Узерли: меню на неделю, рецепты, правила ^

 

Merem-Uzerli-pohudela-do-i-posle

Мерьем Узерли: фото до и после

 

Правила похудения от Мерьем Узерли:

  • Нужно кушать только ту еду, которая нравится, но при этом не забывать, что она должна быть полезной и низкокалорийной;
  • В рационе разрешаются такие продукты: бобовые, рис, нежирное мясо, кисломолочные обезжиренные напитки, твердые сыры, овощи, натуральные соки, яйца, фрукты, постная рыба, орешки и зелень.

Диета Мерьем Узерли: меню на 7 дней

Чтобы понять, на какой диете сидела Мерьем Узерли, достаточно ознакомиться с ее недельным меню – это позволит точнее распланировать собственный рацион тем, кто желает похудеть.

Понедельник:

  • Утрам съедаем порцию рисовой каши и немного оливок, запиваем все зеленым чаем;
  • На обед кушаем суп-пюре из чечевицы;
  • Ужинаем кефирным напитком с уксусом, а также кусочком отварной говядины.

Вторник:

  • Завтракаем шпинатом, сырком и апельсиновым соком;
  • Обедаем салатом с куриной грудкой;
  • Ужинаем салатом из моркови и помидора, а также 100 г йогурта.

Среда:

  • С утра едим паровой омлет;
  • Обедаем кюрен-кебабом;
  • Ужинаем зеленым чаем, куриной грудкой и куриной грудинкой.

Четверг:

  • На завтрак позволяем себе чай со сладостями;
  • На обед кушаем джаджик;
  • Ужинаем низкокалорийным йогуртом.

Пятница:

  • Утром пьем чай с добавлением меда, съедаем горсть фисташек;
  • Обедаем помидорами и фрикадельками;
  • Вечером кушаем йогурт и приготовленную с травами грудку курицы.

Суббота:

  • На утро – мюсли и цитрусовый сок;
  • На обед – приготовленное с мясом и фасолью жаркое;
  • Ужинаем сельдереем, отварным яйцом и 200 г кефира.

Воскресенье:

  • Утром пьем кофе со сливками, съедаем бутерброд с мясом и салатными листьями;
  • Обедаем рисовым испанаком;
  • Ужинаем 50 г сыра, огурцом и кефиром.

Рецепты диеты Мерьем Узерли

Зная все об успехе Мерьем Узерли и ее диете для похудения, очень важно правильно готовить блюда, т.к. восточная кухня требует соблюдения рецептуры – только в этом случае пища получится вкусной и полезной.

Рецепт салата с куриной грудкой:

  • Отвариваем и режем мясо, измельчаем корнишоны (10 шт.);
  • Смешиваем все со 100 г консервированной кукурузы, посыпаем молотыми грецкими орешками;
  • Заправляем смесью из тертого чеснока и сливочного йогурта.

Рецепт кюрен-кебаба:

  • Режем, солим, перчим и обжариваем на сковороде 2 баклажана;
  • Смешиваем фарш с измельченным луком, перцем и солью, лепим шарики;
  • Выкладываем крест-накрест пару кусочков баклажана, а сверху – фарш;
  • Поднимаем уголки баклажана и фиксируем зубочисткой, сверху прикалываем кусочки перца и помидора;
  • Запекаем в духовке.

Рецепт рисового испанака:

  • Измельчаем репчатый лук, перемешиваем с фаршем и тертым чесноком;
  • Смешиваем все с отварным рисом (200 г), рубленым шпинатом, томатами и 10 г выжатого из лимона сока;
  • Тушим в сковороде, предварительно добавив воду.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Миранды Керр.

 

Диета от Мерьем Узерли: результаты и отзывы ^

Благодаря тому, что похудевшая Мерьем Узерли обнародовала секреты своей диеты, благодаря ней теперь получается успешно бороться с лишним весом и другим женщинам. Несмотря на это, врачи предупреждают, что непривыкший к восточной кухне организм может ее отвергать, поэтому в плане питания следует соблюдать осторожность.

В целом, такая методика действительно эффективна, и об этом можно судить по результатам диеты Мерьем Узерли после родов, когда ей удалось сбросить набранные для роли 13 кг за короткий срок. Диетологи утверждают, что, если придерживаться такого рациона 1-2 недели, то вполне вероятно снижение веса на 5-8 кг.

Отзывы о диете Мерьем Узерли для похудения:

Маргарита, 29 лет:

«Очень люблю восточную кухню и сериалы, поэтому выбор диеты был для меня очевиден. Благодаря методике Мерьем я скинула за 3 недели 9 кг, но и сейчас продолжаю так же питаться, чтобы убрать больше лишнего веса»

Инна, 28 лет:

«Мерьем Узерли – моя любимая актриса и образец для подражания, и когда я решила похудеть, то воспользовалась именно ее диетой. Увидев минус 8 кг на весах через пару недель, и поняла, что решение было верным, к тому же подобное питание полностью исключает голодание»

Василиса, 33 года:

«На диете Мерьем Узерли я скинула всего 7 кг за месяц. Конечно, ожидала большего, но, учитывая то, что все блюда в ней сытные, такой результат тоже вполне хорош».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: