Диета Ларисы Долиной

Содержание:

Диета Ларисы Долиной для похудения

Диета Ларисы Долиной помогает похудеть на 7 кг за 7 дней и эффективно очистить организм от шлаков

Диета Ларисы Долиной, которую часто называют кефирной – низкокалорийная программа для похудения, которая позволяет ей выглядеть потрясающе без использования пластической хирургии.

Благодаря данной методике певица из аппетитной «пампушки» превратилась в стройную красавицу.

Как похудела Лариса Долина: рост, вес, параметры ^

Лариса Долина уже не один раз удивляет своих поклонников: то она поправляется, то резко сбрасывает лишние килограммы, позволяя обладательницам пышных форм поверить в то, что избавиться от лишнего веса за короткий срок достаточно просто.

Многие считают, что именно Долина придумала данную методику, но, на самом деле, сформировал ее известный психотерапевт Дмитрий Сайков с целью очищения и разгрузки организма.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной – быстрая, но достаточно сложная программа для похудения, которую выдержать не каждому под силу. Она заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать определенное количество кефира, а также соблюдать определенные правила и рекомендации.

Употребление любимого всеми кисломолочного продукта способствует похудению, ведь кефир является вкусным и доступным пробиотиком, отлично освежает, очищает организм, выводит токсины и шлаки.

 

Лариса Долина: рост 165 см, вес 55 кг

 

Главные принципы кефирной программы Ларисы Долиной:

  • Питаться необходимо не менее 5 — 6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
  • Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
  • Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.
  • Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
  • Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
  • Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
  • Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
  • Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки - фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

     

Достоинства кефирной диеты, используемой Ларисой Долиной:

  • По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, она усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
  • Вес уходит стремительно, кишечник очень хорошо очищается.
  • Придерживаясь всех правил, всего за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограммов.

Каждая диетическая программа имеет недостатки и ряд противопоказаний. И методика Долиной не исключение:

  • Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
  • Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.
  • Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.
  • Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
  • Регулярные клизмы могут привести  к расстройствам работы желудка.
  • Диета противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

Кефирная диета Ларисы Долиной: меню на 7 и 14 дней ^

 

Лариса Долина похудела: фото до и после

 

Меню на 7 дней

В рационе диетической методики Ларисы Долиной предусмотрено обязательное ежедневное употребление 500 мл кефира. Лишь в 6 — й день пить кефир не нужно. Указанный объем необходимо равномерно распределить на сутки.

Завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе. Продукты ни в коем случае нельзя заменять. Кроме кефира и кофе, в суточном рационе присутствуют такие продукты:

  •  1 день: 400 г картофеля, запеченного в духовке;
  •  2 день: 400 г творога 0% жирности;
  •  3 день: 400 г любимых фруктов, естественно кроме винограда, бананов;
  •  4 день: 400 г куриного филе, сваренного без добавления соли или различных приправ;
  •  5 день: меню аналогично 3 дню;
  •  6 день: 1,5-литровую бутылку негазированной минералки;
  •  7 день: аналогичен 3 и 5 дням.

 

 

Рацион кефирной диеты на 14 дней

Второй вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан уже на две недели, при этом меню второй недели полностью повторяет меню первой. С помощью такой программы можно избавиться от 5 — 9 лишних килограммов. Количество приемов пищи – 6, время приемов – каждые 2 часа. Правила аналогичны правилам первого варианта диеты Долиной.

Основной продукт – кефир, который необходимо выпивать ежедневно, кроме 6 — го и 16 — го дней, в количестве 3 стаканов.  Объем выпиваемой минеральной воды  за сутки– 1 л.

День 1

  • Кроме кефира и минеральной воды, можно съесть около 300 г сухофруктов, употребляя их маленькими порциями в течение дня.

День 2

  • 10 картофелин средних размеров нужно отварить или запечь в духовке + кефир и вода.
  • В течение дня разрешено скушать 10 яблок + вода и кефир.

День 4

  • Куриное филе, сваренное без кожи (до 1 кг) + вода и кефир.

День 5

  • 1 кг творога с 0% жирности + вода и кефир.

День 6

  • Только минеральная вода (до 2 литров).

День 7

  • До 0,5 кг любимых фруктов + вода и кефир.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Фитнес диета

 

Лариса Долина похудела: отзывы и рекомендации диетологов о ее диете ^

Используя первый вариант диетической методики Ларисы Долиной, можно избавиться до 7 кг лишнего веса, при использовании второго варианта – до 9 кг. Результат похудения в полной мере зависит от обмена веществ и образа жизни самого худеющего.

Однако, для того, чтобы закрепить и надолго удержать результаты, нужно правильно из нее выходить. Диетологи рекомендуют после окончания диетической программы не набрасываться на еду, так как, в противном случае, сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться.

 

Как выглядит сейчас Лариса Долина

 

Чтобы закрепить достижения и не поправиться в будущем, необходимо употреблять только здоровую и натуральную пищу, ограничить употребление алкоголя и жира, включить в меню рыбу и мясо, свежие овощи и фрукты.

После окончания программы коррекции веса, нужно запомнить и придерживаться следующих правил:

  •  пить как можно больше жидкости (дневная норма – 1,5-2 литра);
  •  не исключать кефир из меню;
  •  овощи и фрукты – обязательная составляющая хорошей фигуры;
  •  перед едой выпивать стакан воды или зеленый чай для очистки и большего насыщения организма;
  •  заниматься спортом, бегать и чаще гулять на свежем воздухе.

Бесспорно, восторженные отзывы о диете Ларисы Долиной свидетельствуют о ее эффективности и нормальной переносимости. Однако специалисты негативно относятся к такому способу похудения, считая его жестким и неэффективным. В любом случае, перед началом похудения нужно проконсультироваться с диетологом.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное

Похожие записи:
Алессандра Амбросио: секреты стройности и красоты
Диета Эммы Стоун
Диета Ольги Шелест
Диета Ольги Будиной
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: