Диета Кристины Орбакайте

Читайте в статье:

Dieta-Kristiny-Orbakajte

Диета Кристины Орбакайте: как худеет певица

Певица и заслуженная артистка России Кристина Орбакайте является мамой троих детей, но, несмотря на это, остается в прекрасной форме.

Всему виной диета, которую она периодически использует для того, чтобы вовремя избавляться от появившихся лишних килограммов.

Как худеет Кристина Орбакайте ^

После развода с Русланом Байсаровым, от которого Кристина родила сына Дени, ей пришлось пережить сильный стресс, так как бывший муж хотел забрать к себе сына.

В конечном итоге все удалось утрясти, но тяжбы не могли не отразиться на внешнем виде певицы: она слегка поправилась и стала выглядеть старше. Через несколько лет Орбакайте вышла замуж за бизнесмена Михаила Земцова, от которого родила дочь Клавдию в 2012 году. Во время беременности у нее тоже появился лишний вес, от которого она быстро избавилась с помощью одной из своих диет.

Сейчас многих интересует, как Кристина Орбакайте похудела после родов. На самом деле она периодически придерживается любой из следующих диет:

  • Зеленая: предполагается употребление только зеленых овощей;
  • Бессолевая: ограничивается наличие соли в блюдах;
  • Тибетская: разрешается только пить молоко и кушать овощи, т.к. это позволяет очистить организм.

Когда Кристина Орбакайте похудела, ее вес снизился с 63 кг до 55 кг, и это притом, что ее рост равен 173 см. Сейчас она старается поддерживать форму, периодически прибегая к любой из своих диет, а в остальное время только ограничивает употребление калорийных и сладких блюд.

Секреты похудения и красоты от Кристины Орбакайте:

  • Она регулярно употребляет продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков – овощи и фрукты, а также клетчатку;
  • Режим дня Кристины Орбакайте довольно простой: она завтракает до 10 утра, а все последующее время питается каждые 2-3 часа небольшими порциями;
  • Физические нагрузки в виде танцев – обязательное условие, без которого Кристине не удалось бы выглядеть гораздо моложе своего возраста. Тем, кто хочет похудеть, можно посещать и другие занятия.


Используя правила и рецепты похудения от Кристины Орбакайте, необходимо тщательно соблюдать все рекомендации, в противном случае эффект от диеты будет существенно ниже.

Диета от Кристины Орбакайте: меню, правила и рецепты ^

 

Dieta-Kristiny-Orbakajte-otzyvy

Секреты молодости Кристины Орбакайте

 

Правила диеты Кристины Орбакайте после родов:

  • Соблюдать зеленую диету Кристины Орбакайте можно не более 5 дней. Все это время разрешается кушать любые овощи только зеленого цвета, а также пить зеленый чай;
  • Тем, кто выбрал бессолевую диету Кристины Орбакайте, необходим правильный переход: для начала достаточно перестать солить пищу во время приготовления, а затем можно заменять соль лимонным соком или специями. Когда такое питание войдет в привычку, можно убирать соль со стола;
  • Тибетская методика похудения предполагает употребление овощей, фруктов, овощных соков и молока, а соблюдать ее можно не более 1-2 недель.

Тибетская диета Кристины Орбакайте

Это самый простой вариант, благодаря которому, со слов певицы, можно скинуть за неделю 2-3 кг:

  • На завтрак выпиваем 250 г молока и съедаем сухарик;
  • Обедаем порцией отварной фасоли, 200 г салата из овощей и одним яблоком;
  • Ужинаем капустным салатом, парой фруктов и стаканом негазированной минералки.

Бессолевая диета от Кристины Орбакайте

На самом деле такую диету разработал немецкий врач Герзон Максом специально для Кристины и ее матери – Аллы Пугачевой, а ее суть заключается в следующем:

  • Можно кушать любые продукты, кроме хлеба, полуфабрикатов, консервов, маринадов, сыров, ветчины и готовых обедов, т.к. в них содержится соль;
  • Перед тем, как полностью отказываться от соли, нужно сделать плавный переход, перестав использовать ее при готовке.

Зеленая диета Кристины Орбакайте

Пожалуй, этот вариант самый простой и эффективный, ведь меню Кристины Орбакайте в данном случае содержит минимум калорий:

  • Утром съедаем огуречный салат с кефирной заправкой;
  • На обед кушаем порцию тушеной капусты;
  • Полдничаем фруктами или овощами зеленого цвета;
  • Ужинаем отварной брокколи и овощным салатом с соевым соусом;
  • За час до сна пьем кефирный коктейль с добавлением зелени.

Как похудела Кристина Орбакайте: рецепты

Рецепт очищающего коктейля:

  • Наливаем в емкость 250 г кефира, бросаем к нему несколько стеблей сельдерея и петрушки;
  • Перекручиваем все блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем капусту, режем огурцы;
  • Все перемешиваем, заправляем обезжиренным кефиром или выжатым из лимона соком.

Рецепт тушеной капусты:

  • Измельчаем морковь и лук, обжариваем их в сковороде на небольшом количестве растительного масла;
  • Добавляем в сковородку нашинкованную капусту, заливаем воду;
  • Прибавляем ко всем ингредиентам размягченный чернослив и томатную пасту, тушим до готовности примерно 45 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Татьяны Булановой.

 

Диета Кристины Орбакайте для похудения: мнение врачей и отзывы ^

Все три варианта диет Кристины имеют свои достоинства и недостатки, однако, по мнению врачей, самой безопасной и даже полезной является бессолевая. Именно ее можно придерживаться длительное время, а вот длительность остальных методик похудения должна составлять не более 2-3 недель.

Отзывы о диете Кристины Орбакайте:

Яна, 28 лет:

«Мне очень понравилась зеленая диета, и я периодически ее использую. За неделю на ней удается убрать целых 4 кг – это результат, о котором ранее приходилось только мечтать»

Марина, 30 лет:

«Никогда не была сторонницей вегетарианства, поэтому зеленую диету выдержать мне было сложно – все время хотелось мяса. Несмотря на это, я продержалась 2 недели на ней, и стала худее на 7 кг»

Юлия, 33 года:

«Уже почти год ограничиваю соль в пище, и это дало свои плоды: теперь кушаю меньше, и за все время убрала 17 кг лишнего веса, однако сейчас требуется похудеть еще как минимум столько же, т.к. при росте 165 см вешу 90 кг»

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: