Диета Кристины Асмус

Читайте в статье:

dieta-kristiny-asmus

Как питается Кристина Асмус для поддержания идеальной фигуры: диета, меню

Кристина Асмус – российская актриса, известная многим телезрителям благодаря роли Вари в сериале «Интерны».

С детства она начала заниматься спортивной гимнастикой, но и сейчас не бросает спорт, а в совокупности с диетой такой образ жизни позволяет ей поддерживать стройную фигуру и никогда не набирать лишний вес.

Кристина Асмус и ее диеты ^

Кристина Асмус родилась в 1988 году в подмосковном городке Королеве. Еще до начала обучения в школе родители отдали ее в секцию спортивной гимнастики, где она занималась несколько лет и получила разряд Кандидата в мастера спорта. Еще в школе она стала играть в спектаклях, а после того, как забрала аттестат, участвовала в постановках местного Театра юного зрителя.

Идея стать актрисой посетила Кристину еще в 10-12 лет, когда на телеэкранах появился сериал «Дикий ангел», где главную роль исполняла Наталья Орейро, поклонницей которой она остается и сейчас. В 2005 году Асмус подала документы в школу-студию МХАТ и успешно туда поступила, но через некоторое время ушла оттуда.

Спустя 3 года актриса пошла учиться в театральное училище им. Щепкина, а после окончания учебы ее позвали на роль Вари Черноус в телесериал «Интерны». Также Кристина снялась в таких картинах, как «Елки», «Алиби на двоих», «Синдром дракона», «Золушка», «Дублер», «Что творят мужчины», «Легок на помине», «А зори здесь тихие…» и т.д.

В 2013 году Асмус вышла замуж за актера Гарика Харламова, и через год у них родилась дочь Анастасия. После выхода из отпуска по уходу за ребенком актриса вернулась в Московский драматический театр им. Ермоловой, где работает и по сей день.

Как худеет Кристина Асмус

На данный момент соотношение роста и веса Кристины Асмус составляет всего 164 см и 47 кг. Сама актриса признается, что ее стройность – это результат диеты и работы над собой, т.к. она имеет склонность к полноте, во что многие верят с трудом. Тем не менее, еще в 2014 году она весила на 10 кг больше, и смогла избавиться от лишнего веса благодаря особой системе питания.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

С помощью своей диеты Кристина Асмус похудела на 10 кг, и сейчас поддерживает фигуру, соблюдая определенные правила питания. Профессиональным спортом она больше не занимается, но если удается найти свободное время – делает домашние упражнения.

Каковы секреты стройности и красоты от Кристины Асмус:

  • Вместо полноценного ужина она иногда ест детское питание, т.к. оно менее калорийно, чем практически любое из обычных блюд;
  • Кристина отказалась от всех мучных изделий, и единственное, что изредка себе позволяет съесть – это немного мороженого или шоколада;
  • Свой рацион Кристина старается составлять только из полезных продуктов: фруктов, зелени, ягод, овощей, нежирных видов мяса и рыбы, бобовых, злаков;
  • Асмус употребляет только ту пищу, которая была приготовлена посредством парообработки, тушения или варки. Жареное она не ест;
  • Телезвезда не пьет кофе и лимонад, а также не увлекается спиртным, т.к. такие напитки негативно влияют на здоровье.

Возможно, простые рецепты похудения от Кристины Асмус помогут избавиться от лишнего веса и другим девушкам, однако перед тем, как ими воспользоваться, желательно проконсультироваться со своим врачом, ведь любую диету в большинстве случаев необходимо составлять индивидуально.

Как похудела Кристина Асмус: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-kristiny-asmus-otzyvy

На какой диете сидела Кристина Асмус после родов: как ей удалось быстро вернуть былую стройность

 

Правила похудения от Кристины Асмус:

  • Если нет времени приготовить ужин, можно съесть порцию детского питания;
  • Необходимо отказаться от всех вредных и калорийных продуктов;
  • Питаться нужно минимум 3 раза в день, пропускать приемы пищи нельзя.

Диета Кристины Асмус: меню

Пример рациона питания Кристины Асмус выглядит так:

  • Утром она ест овсяную кашу, пьет зеленый чай;
  • На ланч съедает фруктовый салат;
  • Обедает актриса овощным салатом и 200 г нежирного супа;
  • На полдник выпивает стакан фруктового или овощного сока;
  • Ужинает свежими овощами и 100 г отварной куриной грудки.

Рецепты диеты Кристины Асмус

Рецепт овсяной каши:

  • Заливаем в кастрюлю 1 л нежирного молока, кипятим его, затем уменьшаем огонь и добавляем туда пару стаканов овсянки;
  • Варим все 10 минут, после чего снимаем с плиты;
  • Перед подачей добавляем к порции немного несладкого йогурта, смешиваем с ягодами или измельченными фруктами.

Рецепт овощного салата:

  • Перетираем на терке морковь, нарезаем сладкий перец и огурец;
  • Все перемешиваем, посыпаем зеленью, заправляем маслом оливы.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим киви, яблоко, авокадо и банан;
  • Все ингредиенты измельчаем и перемешиваем, затем поливаем нежирным йогуртом и посыпаем орешками.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Галина Юдашкина.

 

Диета Кристины Асмус для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Система питания, которую использует Кристина, в диетологии считается самой оптимальной: в ней нет строгих ограничений, а ее целью является не только похудение, но и укрепление иммунитета за счет присутствия полезных продуктов в рационе.

Тем не менее, использовать ее без предварительной консультации с врачом не рекомендуется, т.к. существуют определенные заболевания, при которых нужно соблюдение иных методик – лечебных столов.

Отзывы о диете Кристины Асмус:

Анна, 23 года:

«Я очень рада, что узнала про эту диету, иначе так и продолжала бы дальше морить себя голодом. Сейчас я вешу всего 65 кг, в то время как 5 месяцев назад весы показывали почти 80 кг. Это очень хороший результат!»

Олеся, 30 лет:

«Думаю, что диета Кристины подойдет всем, кто хотят навсегда сбросить много лишнего веса. Лично я благодаря ней похудела на 20 кг всего за 7 месяцев. Прошел уже год, но вес, к счастью, не возвращается»

Галина, 53 года:

«Всегда считала, что после 40 лет становится гораздо сложнее худеть, и отчасти это так. Диета Кристины Асмус же оставила у меня только положительные впечатления: пусть и ушло на ней всего 10 кг за 4 месяца, зато мой вес вот уже почти год остается в норме».

 




Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: