Диета Ким Кардашьян

Читайте в статье:


Dieta-Kim-Kardashjan

Диета Ким Кардашян от Роберта Аткинса: меню, результаты похудения

Ким Кардашьян – известнейшая американская телезвезда реалити-шоу «Танцы со звездами» и «семейство Кардашян». Помимо съемок в телепроектах, она занимается созданием дизайна одежды и украшений.

Поклонников Ким интересует не только ее жизнь, но и то, как ей удалось похудеть после рождения двоих детей, ведь она восстановилась и вернула себе стройность в довольно короткие сроки.

Ким Кардашьян и ее диеты ^

Ким Кардашьян родилась в 1980 году в Лос-Анджелесе в семье известного адвоката и светской львицы. Впервые звезда была замечена во время участия в одном из американских реалити-шоу в 2007 году, а уже через год ее начали звать на съемки телесериалов. Кроме того, у Ким есть и другие достижения:

  • В 2007 она снялась обнаженной для журнала «PlayBoy»;
  • С 2008 года она стала рекламным лицом компании «Bongo jeans»;
  • В этом же году Ким презентовала свой диск с видеозаписями программы тренировок;
  • У нее есть сеть бутиков, в которых продается одежда, сшитая по дизайну Ким и ее сестер;
  • В 2010 году она занялась продюсерской деятельностью, и в это же время вышла автобиография Ким и ее сестер, в которой рассказывается не только о их жизни, но и о секретах их стиля и красоты.

В 2014 году Ким вышла замуж за популярного рэпера Канье Уэста, с которым встречалась 2 года до свадьбы. У пары есть двое детей: дочь Норд, рожденная в 2013 году, и сын Сейнт (2015 г.).

Каждая из беременностей приводила к тому, что звезда набирала много лишнего веса, однако уже через несколько недель после родов она появлялась на публике в прежнем виде. Все дело в диете Ким Кардашьян для похудения: девушке пришлось не только усиленно заниматься в спортзале, но и следить за своим питанием, благодаря чему ей удалось быстро вернуть свой прежний вес.



Как худеет Ким Кардашьян

Телезвезда обладает довольно аппетитными формами: рост и вес Ким Кардашьян равны 159 см и 57 кг, однако ее нельзя назвать полной. У нее пропорциональная фигура, о чем свидетельствуют многочисленные фото, однако до недавнего времени все было иначе, т.к. она весила почти 80 кг.

Благодаря диете Ким Кардашьян похудела на 20 кг и сейчас выглядит даже лучше, чем раньше: этим и был вызван интерес поклонниц к ее методике питания.

В чем заключаются секреты похудения от Ким Кардашьян:

  • Она воспользовалась диетой известного доктора Аткинса, основанной на увеличении белков и уменьшении углеводов в рационе. Такая система питания позволяет эффективно сжигать подкожный жир и укреплять мышцы, но для этого Ким пришлось и вернуться к регулярным занятиям в спортзале;
  • Модель стала ограничивать суточную калорийность рациона до 1700 Ккал;
  • В своем питании Ким не сокращает количество жиров, однако углеводы, в том числе и медленные, она ограничивает;
  • Основными продуктами в рационе Ким являются нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, грибы, морепродукты, твердые сыры. Маргарин, кофе, крупы, семечки, фрукты, соки, сахар, крахмалистые овощи и сладости строго запрещены.

Эти рецепты стройности от Ким Кардашьян актуальны и для всех женщин, ведь, как известно, конечный результат похудения зависит именно от питания.

Как похудела Ким Кардашьян: правила, меню диеты, рецепты ^

 

Dieta-Kim-Kardashjan-otzyvy

Как Ким Кардашьян похудела на диете доктора Аткинса

 

Правила похудения от Ким Кардашьян:

  • Вся диета делится на 4 фазы, от которых и зависит список разрешенных продуктов;
  • Основную часть рациона должна составлять белковая пища;
  • Сокращать углеводы и добавлять белки нужно постепенно;
  • Необходимо пить достаточное количество воды – от 1,5 л в день.

Диета Ким Кардашьян: меню

Методика питания Ким Кардашьян, разработанная доктором Аткинсом, состоит из нескольких этапов:

  • Первый этап: в течение двух недель нужно постепенно убирать углеводы и сахар, заменяя их жирами и белками;
  • Второй этап длится до тех пор, пока до получения желаемого веса не останется похудеть на 5 кг. Здесь необходимо вводить по 5 г углеводов (овощей) в день;
  • Третий этап: нужно добавлять уже по 10 г углеводов в сутки. Разрешается ввести в рацион фрукты, орехи и крахмалистые овощи;
  • Четвертый этап: для поддержания веса необходимо найти оптимальный для себя баланс белков, жиров и углеводов.

Рецепты диеты Ким Кардашьян

Рецепт салата с морепродуктами:

  • Измельчаем листья салата, помещаем в салатницу;
  • Добавляем туда же очищенные вареные креветки и измельченные яйца;
  • Заправляем соусом из лимонного сока, горчицы, уксуса, перца и растительного масла.

Рецепт запеченных грибов:

  • Берем шампиньоны, обжариваем их на сковороде, смешиваем с прессованным чесноком, специями, сливочным маслом;
  • Обваливаем грибы в сухарях, запекаем в духовке 20 минут при 200 градусах.

Рецепт жульена:

  • Режем морковь, порей, репу, петрушку, капусту;
  • Тушим в кастрюле, добавив кулинарный жир;
  • Наливаем к овощам 2 л бульона, варим 15 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Кунис.

 

Диета Ким Кардашьян после родов: мнение диетологов и отзывы ^

Система питания, созданная доктором Аткинсом, давно получила у диетологов всеобщее одобрение, т.к. она является абсолютно безвредной для здоровья. Тем не менее, из-за высокого содержания белков в рационе ее не рекомендуется использовать при почечной недостаточности, а также во время беременности и кормления грудью.

Отзывы о диете Ким Кардашьян от наших читательниц:

Ольга, 23 года:

«Я просидела на такой диете полгода, и с уверенностью могу говорить, что она переносится легко. Несмотря на низкое содержание калорий, голод особо не чувствуется – его прекрасно утоляет белковая пища. За весь срок я скинула 23 кг, но наибольшая часть веса ушла еще во второй фазе»

Галина, 28 лет:

«Диета Кардашьян мне помогла избавиться от 20 кг, причем на это ушло всего 4 месяца. К слову, продержалась я на ней без особых усилий и частых приступов голода, чем она мне и понравилась»

Анастасия, 33 года:

«Первое время мне сложно было привыкнуть к другому питанию, но за счет богатого меню мне голодать не пришлось. На этой диете я скинула 17 кг за 5 месяцев, и сейчас просто поддерживаю свой вес».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: