Ирина Шейк: секреты стройности и красоты

Содержание:

Dieta-Iriny-Shejk

Российская супермодель Ирина Шейк сейчас находится на пике своей карьеры и популярности, поэтому многие интересуются не только ее личной жизнью, но и секретами стройности.

Как утверждает сама девушка, она не приемлет строгие диеты, однако когда ее вес выходит за пределы допустимого, все же ограничивает свое питание.

Ирина Шейк: рост, вес, параметры ^

Настоящая фамилия Ирины Шейк – Шейхлисламова. Она родилась в Челябинской области, а карьеру модели начала с победы в местном конкурсе «Супермодель-2004», проводившемся в областном центре. С тех пор она сотрудничала с многими модельными агентствами, сняться на обложки известных журналов, а сейчас она является лицом бренда Givenchy Jeans.

Впервые личностью Ирины Шейк СМИ заинтересовались после того, как она «засветилась» на нескольких фотографиях в обнимку с футболистом Криштиану Роналду – с ним ее связывали романтические отношения с 2010 по 2015 гг. Сейчас она встречается с Брэдли Купером – кинопродюсером и актером из Америки, и по сей день девушка и ее личная жизнь очень часто обсуждаются другими людьми.

 

Ирина Шейк: рост 178 см, вес 54 кг

 

В частности, многих интересует, как худеет Ирина Шейк, ведь сама она практически каждый день выкладывает в Инстаграмм фотографии фастфуда и своего любимого блюда – картофеля-фри. Разумеется, при таком питании поддерживать фигуру очень сложно, но, тем не менее, модели это удается на «5+».

 

 

На какой диете сидит Ирина Шейк

Сама модель выступает категорически против строгих диет, утверждая, что не может отказаться от некоторых калорийных блюд. Тем не менее, рост и вес Ирины Шейк даже при таком подходе составляют 178 см и 54 кг, а все благодаря тому, что она не пренебрегает спортом, а свою любимую пищу употребляет лишь изредка.

Секреты молодости и красоты от Ирины Шейк

 

 

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Чтобы кожа лица сияла, она пользуется натуральными масками на основе кокосового масла. Также во времена юности, когда не было денег, мама приучила ее пользоваться «подручными» средствами – масками из огурцов и кубиками льда, приготовленными из травяных отваров;
  • Модельный бизнес требует некоторых ограничений, поэтому суть режима питания Ирины Шейк заключается в употреблении только полезной и низкокалорийной пищи. Лишь несколько раз в неделю модель позволяет себе съесть блинчики, гамбургер, шоколад и другие калорийные продукты, от которых не может отказаться;
  • Регулярные тренировки – необъемлемая часть жизни Ирины: каждое утро она начинает с пробежки, а также 4-5 раз в неделю занимается боксом, пилатесом и фитнесом;

 

 

  • Ирина старается не делать макияж слишком броским, предпочитая естественные образы. Изредка она акцентирует внимание на глазах, создавая эффект smoky eyes, используя коричневые тона, которые идеально сочетаются с цветом глаз и оттенком кожи;
  • Из-за работы Ирине часто приходится проводить много времени на солнце, и для того, чтобы защитить свою кожу от ультрафиолета, она обязательно пользуется специальными кремами с высоким уровнем SPF-фильтра.

Зная все секреты идеальной фигуры фотомодели Ирины Шейк, каждая девушка может ими воспользоваться, чтобы всегда быть стройной и красивой.

Супер диета Ирины Шейк: меню, правила, рецепты ^

 

Dieta-Iriny-Shejk-otzyvy

Звездная диета Ирины Шейк: как удается супермодели поддерживать идеальный вес

 

Правила похудения от Ирины Шейк

  • В самом начале диеты нельзя кушать сладости и фастфуд, в противном случае эффекта от нее не будет. Только добившись нужного результата можно позволять себе подобные слабости для хорошего настроения, но при условии регулярного проведения тренировок;
  • Диетический рацион следует составлять из нежирных сортов рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, обезжиренного творога и других низкокалорийных продуктов;
  • Чтобы быстрее вывести задержавшуюся в организме жидкость и уменьшить аппетит, необходимо пить много чистой воды – от 1,5 л в день;
  • Диету желательно совмещать с занятиями спортом.

 

 

Как питается Ирина Шейк: меню диеты

Во время активного похудения Ирина Шейк пользуется примерно таким меню:

  • На завтрак кушаем паровой омлет и морковный салат;
  • На ланч пьет несладкий чай;
  • На обед – вареное мясо и гречка;
  • На полдник – 250 г кефира;
  • На ужин – суп из лосося.

 

 

Рецепты диеты Ирины Шейк

Рецепт лососевого супа:

  • Отвариваем в воде лосося, добавляем лавровый лист. Когда бульон будет готов – процеживаем его через сито;
  • Очищаем и нарезаем картофель, варим в бульоне, затем добавляем зажарку из лука и моркови;
  • Выкладываем в суп макароны, после чего удаляем из рыбы кости и помещаем ее в кастрюлю;
  • Посыпаем зеленью.

 

 

 

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем от кожуры апельсин, режем мякоть на кусочки, измельчаем ананас;
  • Смешиваем с кусочками банана, заправляем нежирным йогуртом.

 

 

Рецепт диетической гречневой каши:

  • Наливаем в кастрюлю 0,5 л воды, доводим до кипения;
  • В кипяток бросаем 2 стакана промытой гречки, уменьшаем огонь и варим, периодически помешивая. Соль не добавляем.

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Натальи Водяновой.

 

Как худеет Ирины Шейк: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Приведенные выше рецепты стройности от Ирины Шейк вызывают у врачей только одобрение, ведь ее диета не предполагает строгих ограничений в еде, которые, кроме похудения, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Ознакомившись с диетой Ирины, я поняла, что она мне подходит идеально. Я через день занимаюсь в спортзале, поэтому похудеть для меня – не проблема. Слегка изменив рацион питания, мне удалось скинуть желаемые 10 кг за пару месяцев, и теперь я в прекрасной форме»

 

Как выглядит сейчас Ирина Шейк: фото

 

Лариса, 34 года:

«Я сижу на диете Шейк уже почти месяц, но результаты есть – минус 8 кг за это время. Думаю, что теперь хорошо похудеть наконец-то получится»

Татьяна, 39 лет:

«Диета Ирины понравилась, ведь на ней я сбросила за пару недель 4,5 кг. Конечно, это не самый высокий показатель, но ранее мне похудеть вообще не удавалось».

 



Интересное

Похожие записи:
Диета Ольги Будиной
Эмма Томпсон: секреты стройности и красоты
Селена Гомес: секреты стройности и красоты
Певица Слава: секреты стройности и красоты
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: