Диета Ирины Понаровской

Читайте в статье:


Dieta-Iriny-Ponarovskoj

На каких диетах сидит Ирина Понаровская

Российская певица и киноактриса Ирина Понаровская перешагнула 60-летний порог, но, несмотря на свой возраст, ей удается выглядеть молодо и оставаться стройной. Всему «виной» особая диета, которая помогает ей не набирать вес и положительно влияет на здоровье в целом.

Ирина Понаровская и ее диеты ^

Как и большинство известных актрис, Ирина Понаровская не отличалась склонностью к полноте и ей всегда удавалось держать свой вес в норме, однако в последние несколько лет она замечает, что, стоит только порадоваться себя калорийной пищей, так стрелка весов тут же поднимается на более высокие позиции.

Из данной ситуации она нашла выход, и теперь, стоит только ей немного поправиться, она тут же садится на диету, а в остальное время старается просто правильно питаться.

Многим поклонникам певицы интересно, как худеет Ирина Понаровская, ведь для своих лет она имеет очень стройную фигуру, к тому же выглядит гораздо моложе. Относительно недавно певица раскрыла тайны своего питания, и теперь они стали доступны абсолютно для всех.

Рецепты стройности от Ирины Понаровской

Даже по современным меркам соотношение роста и веса Ирины Понаровской идеально – 166 см и 56 кг. Такие параметры ей удается поддерживать именно благодаря диете, которая при необходимости позволяет избавиться от 8 кг всего за 15 дней.

В чем заключаются секреты молодости и красоты от Ирины Понаровской:



  • Она не делает из еды культа, а ее рацион состоит из простой и здоровой пищи;
  • Ирина старается не употреблять сладости: по ее мнению, именно они больше всего вредят фигуре;
  • С детства певица занималась художественной гимнастикой, однако ей пришлось оставить профессиональный спорт в пользу своей карьеры. Сейчас она несколько раз в неделю совершает пробежки, посещает бассейн и сауну. Такие процедуры не только позволяют быстрее избавляться от килограммов, но и помогают бороться с целлюлитом, а также положительно влияют на организм;
  • Периодически певица отказывается от мяса, отдавая преимущество только растительной пище. Как известно, все овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами, которые предотвращают появление морщин. Возможно, именно поэтому Ирина Понаровская не стареет, т.к. молодость человека во многом зависит именно от его рациона питания;
  • Для ухода за кожей певица использует только проверенные и качественные косметические средства, которые позволяют эффективно бороться с морщинами;
  • Меню Ирины в основном состоит из низкокалорийных продуктов, способных нормализовать обмен веществ, и улучшить работу всех внутренних органов и систем;
  • Певица позволяет себе есть сладости и выпечку лишь в исключительных случаях и очень редко, а в основном питается только полезной пищей.

Диета Ирины Понаровской: правила, меню, рецепты ^

 

Dieta-Iriny-Ponarovskoj-otzyvy

Секреты красоты от Ирины Понаровской

 

Правила похудения от Ирины Понаровской:

  • Свое меню следует составлять только из овощей, ягод, фруктов, макарон из твердых сортов пшеницы, натуральных соков, травяных чаев, злаковых культур, бобовых и зелени;
  • Картофель, шоколад, мясо, кофе, яйца и молочные продукты находятся под запретом;
  • Чтобы не чувствовать сильного голода, нужно пить каждый день много негазированной чистой воды – от 1,5 л. Она не только притупляет аппетит, но и позволяет вывести из организм излишки жидкости;
  • Ежедневные занятия спортом сделают диету более эффективной, поэтому физической активности тоже следует уделять время: например, совершать пробежки или делать домашние упражнения.

Диета Ирины Понаровской для похудения

Для более удобного планирования собственного рациона можно воспользоваться примерным меню певицы:

  • Завтракаем отварной чечевицей, пьем зеленый несладкий чай;
  • Обедаем супчиком и салатом из овощей;
  • Ужинаем гречневой кашей без соли, а также нежирной запеченной рыбой.

Рецепты диеты Ирины Понаровской

Рецепт вареной чечевицы:

  • Перебираем чечевицу, промываем холодной водичкой;
  • Заливаем 2 стаканами воды 1 стакан чечевицы в кастрюле;
  • Доводим до кипения, затем уменьшаем огонь и варим еще полчаса.

Рецепт овощного супа:

  • Измельчаем морковь, петрушку, сельдерей и лук-порей;
  • Заливаем все водой в кастрюле, включаем плиту и варим, предварительно добавив специи.

Рецепт гречневой каши:

  • Наливаем в кастрюлю 500 г воды. Когда она начинает кипеть – бросаем туда 1,5 стакана гречки;
  • Периодически помешивая, варим на небольшом огне 20 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Софии Ротару.

 

Диета Ирины Понаровской: мнение врачей и отзывы ^

Согласно утверждениям большинства медиков, придерживаться строгих диет можно не более 15 дней и не чаще двух раз в год. Что касается питания Ирины, то оно подходит далеко не всем, т.к. предполагает исключение из рациона такого важного продукта, как мясо.

Следовательно, данная система питания не рекомендуется спортсменам и людям с хроническими заболеваниями, а вот тем, кто страдает болезнями почек, она будет весьма кстати.

Отзывы о диете Ирины Понаровской:

Жанна, 28 лет:

«Я не стала бы называть эту диету слишком жесткой. Лично мне она далась легко, а голод чувствовался только первые дни. Выдержала я такое питание без проблем, и в итоге сейчас вешу на 8 кг меньше, чем раньше»

Юлия, 34 года:

«Думаю, что диета Ирины не сильно строгая, ведь я пробовала другие, более жесткие методы, однако помогла мне только она. Сидела я на ней 2 недели, и за столь короткий срок мне удалось убрать 9 кг»

Александра, 35 лет:

«Чтобы избавиться от накопившихся за зиму килограммов, я решила воспользоваться диетой любимой мною певицы Ирины Понаровской. Результат превзошел все ожидания, т.к. благодаря ней у меня получилось похудеть почти на 10 кг!»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: