Диета Ирины Безруковой

Читайте в статье:
dieta-iriny-bezrukovoj

Как питается Ирина Безрукова для сохранения молодости и красоты: диета, меню для похудения

Ирина Безрукова – российская актриса театра и кино, телеведущая, а также член Общественной палаты Московской области.

Она ведет активную жизнь и часто появляется на телеэкранах, ввиду чего считает недопустимым появление лишнего веса. Для похудения она использует собственную простую диету, которая основана на соблюдении легких правил питания.

Ирина Безрукова и ее диеты ^

Ирина Безрукова родилась в 1965 году в Ростове-на-Дону.

О своем призвании быть актрисой знала еще в детства, поэтому выбрать профессию для нее не составило особого труда, и сразу после получения школьного аттестата она поступила в Ростовское училище искусств, а окончила его в 1988 году. Еще со второго курса Ирина начала играть в спектаклях Театра драмы им. М. Горького, а к моменту выпуска количество исполненных ею ролей было равно 250-ти.

Получив диплом в училище, она устроилась работать в Тульский драматический театр, а еще через год переехала в Москву и стала актрисой театра-студии под руководством О. Табакова. Помимо театральной деятельности, Ирина была телеведущей таких программ, как «Магазин на диване» и «Самые-самые».

В 2015 году Безрукова была награждена Знаком преподобного Сергия Радонежского за общественную и благотворительную деятельность, а также за активное участие в жизни Подмосковья. Кроме того, Ирина успела сняться в более чем 30 фильмах и сериалах, среди которых числятся следующие: «Московские красавицы», «Поезд до Бруклина», «Графиня де Монсоро», «Волшебный портрет», «Маросейка, 12», «Московская сага», «Ледниковый период», «Есенин», «Реальная сказка», «Временно недоступен», «Семейные обстоятельства» и т.д.

До 2015 года Ирина была известна не только как актриса, но и как жена популярнейшего актера Сергея Безрукова, однако, прожив вместе 15 лет, они развелись. Первым же мужем актрисы был ее коллега Игорь Ливанов, от которого она родила в 1989 году сына Андрея. К сожалению, в марте 2015 года Ирине пришлось пережить смерть собственного ребенка, а причины его гибели до сих пор не озвучены.



Как худеет Ирина Безрукова

На данный момент параметры роста и веса Ирины Безруковой равны 172 см и 56 кг. Актрисе удается поддерживать фигуру с помощью диеты, но, как она признается, иногда она позволяет себе съесть булочку с корицей, т.к. часто балует такой выпечкой близких людей и не может удержаться, чтобы не съесть хотя бы кусочек.

В целом, секреты молодости и красоты Ирины Безруковой таковы:

  • Для ухода за кожей она пользуется натуральными средствами, а из косметических процедур предпочитает гомеопатическую мезотерапию, хотя ранее ей приписывали что угодно, начиная от ботокса и заканчивая посещением пластического хирурга;
  • Ирина не имеет вредных привычек и совсем не употребляет спиртное;
  • Для разглаживания кожи и поддержания упругости лицевых мышц актриса делает массаж лица с оливковым маслом или можжевеловой водой: благодаря этому Ирина Безрукова не стареет;
  • Чтобы сохранить роскошную шевелюру, она посещает только профессиональных мастеров, которые делают ей различные маски и красивые прически;
  • Ранее Ирина была вегетарианкой, но потом поняла, что человек не может обходиться без животных жиров. Сейчас она все также не ест мясо, но рыбу и морепродукты все же включила в свой рацион.

Главный секрет стройности Ирины Безруковой заключается в умеренности питания: она позволяет себе практически любую пищу, но старается не употреблять выпечку, сладости, копчености и жареные блюда.

Как похудела Ирина Безрукова: правила диеты, меню и рецепты ^

 

dieta-iriny-bezrukovoj-otzyvy

Ирина Безрукова не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается, секреты стройности и молодости

 

Правила похудения от Ирины Безруковой:

  • Чтобы притупить аппетит, необходимо не перекусывать едой, а пить воду. Если через 10 минут голод не проходит – только тогда можно открыть холодильник;
  • Еду лучше разогревать не в микроволновке, а на плите;
  • Наиболее сытную пищу нужно употреблять в первой половине дня, а ужин должен быть легким.

Диета Ирины Безруковой для похудения: меню

Режим питания Ирины Безруковой выглядит так:

  • Утром она кушает овсянку на молоке, пьет зеленый чай;
  • На обед актриса съедает порцию нежирного супа с кусочком цельнозернового хлеба;
  • Полдничает стаканом натурального сока или обезжиренного кефира;
  • Ужинает паровой рыбой или отварной куриной грудкой.

Рецепты диеты Ирины Безруковой

Рецепт овощного супа:

  • Отвариваем в 2 л воды куриную грудку, переливаем бульон в другую кастрюлю, а мясо выкладываем отдельно;
  • Промываем под водой цветную капусту и кабачки;
  • Капусту делим на соцветия, а кабачки нарезаем кубиками. Все это помещаем в бульон вариться;
  • Измельчаем репчатый лук, натираем морковь и отправляем в кастрюлю;
  • За 10 минут до готовности добавляем зелень;
  • Посыпаем суп специями и даем отстояться 10 минут, затем перекручиваем все блендером.

Рецепт паровой рыбы:

  • Промываем в воде 500 г красной рыбы, маринуем ее в специях и соли 1 час;
  • Через час перекладываем рыбу в специальный контейнер для готовки на пару, включаем режим «пароварка» и готовим в мультиварке 20 минут.

Рецепт фруктового салата:

  • Готовим немного овсянки на молоке;
  • Берем 100 г каши, смешиваем с измельченным бананом, киви и ягодами, заправляем йогуртом и перемешиваем;
  • Посыпаем все корицей.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анны Нетребко.

 

Похудение Ирины Безруковой: мнение диетологов и отзывы ^

Как считают диетологи, диета Ирины Безруковой представляет собой простое правильное питание с небольшими изменениями, поэтому ее методика может использоваться всеми людьми без исключения. Тем не менее, перед тем, как садиться на такую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть какие-либо заболевания.

Отзывы о рецептах похудения Ирины Безруковой:

Олеся, 28 лет:

«Я была удивлена, когда за месяц на такой диете вес ушел на 7 кг. Думала, что результатов вообще можно добиться только при соблюдении более жесткой методики питания, ведь здесь я кушала практически все продукты, к тому же меня ни разу не побеспокоил голод, как это обычно бывает»

Анастасия, 35 лет:

«На диете Безруковой я убрала около 10 кг, правда, просидев на ней почти 4 месяца. Более жесткую методику я бы не выдержала, поэтому считаю, что такое питание мне подходит лучше всего, пусть и худею на нем медленно»

Лариса, 43 года:

«Раньше мне было сложно скинуть хотя бы пару килограммов, но все изменилось, когда я села на диету Безруковой. После этого меня не удивляет, что Ирина в 51 год выглядит стройнее любой молодой девушки, ведь ее методика действительно эффективна и полезна для здоровья, к тому же на ней я сбросила около 11 кг за 4,5 месяца».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: