Диета Ирины Аллегровой

Содержание:

Dieta-Iriny-Allegrovoj

Российской певице Ирине Аллегровой исполнилось уже 64 года, но, несмотря на возраст, она остается в прекрасной форме.

Все дело в том, что она с молодости привыкла контролировать свое питание, однако периодически у нее появляются лишние килограммы, и тогда она садится на диету.

Ирина Аллегрова и ее диеты ^

Любимую многочисленной публикой Ирину Аллегровой никогда нельзя было назвать худышкой: в молодости она имела пропорциональную фигуру, но и сейчас старается поддерживать свой вес.

 

 

Она следит за своим рационом, но, как и многие женщины, изредка позволяет себе съесть что-нибудь сладкое, и впоследствии пару килограммов у нее все же появляются. Со слов самой певицы, ей удается оставаться стройной из-за плотного концертного графика и участия в большом количестве различных программ, хотя еще несколько лет назад она заявляла о том, что заканчивает свою карьеру.

Многих интересует, как худеет Ирина Аллегрова, ведь она и сейчас может похвастаться красивой фигурой для своих лет. Говорить о том, что она прибегает к помощи специальных таблеток или изнуряет себя сверхжесткими диетами, не стоит, т.к. она сама является ярой противницей этого, хотя ранее пыталась похудеть на тайских таблетках, но быстро забросила такую идею.

 

 

Рецепты стройности от Ирины Аллегровой

Рост и вес Ирины Аллегровой равны 172 см и 70 кг. Разумеется, небольшое количество лишних килограммов у нее есть, но если учитывать, что ранее она весила почти 80 кг, похудеть ей удалось все же неплохо.

Секреты молодости и красоты от Ирины Аллегровой

  • Если певица за один день съела слишком много калорийной пищи, то на следующий день она питается только легкими блюдами. Она очень любит булочки, и когда понимает, что у нее появился лишний вес, она садится на диету;

 

Ирина Аллегрова с дочерью Лалой и внуком Александром

 

  • В своем рационе певица отдает предпочтение фруктам, овощам и морепродуктам. Такая пища содержит много витаминов и микроэлементов, полезных не только для здоровья, но и для молодости кожи;
  • Когда у Ирины плохое настроение, вместо того, чтобы «заедать» стресс, как это делают многие, она отправляется на кухню и начинает готовить сложные блюда. С ее слов, такая «кулинаротерапия» ее успокаивает;
  • Певица несколько раз в неделю посещает сеансы массажа, благодаря которым у нее подтянутая кожа и упругие мышцы. Несмотря на это, она считает, что на лице его проводить нельзя, а вот маски действительно способны убрать морщины;
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

 

 

  • Для придания тонуса мышцам и получения энергии Ирина ходит в баню, расположенную на территории ее загородного дома. После парилки она любит окунаться в холодную воду – это не только дарит бодрость, но и улучшает работу сердца;
  • Певица летом практикует аэротерапию – лечение воздухом. Для этого она остается спать на веранде. Такие процедуры оказывают успокаивающее воздействие и положительно влияют на здоровье.

Благодаря таким «хитростям» Ирина Аллегрова не стареет и остается стройной, в чем можно убедиться, взглянув на ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно.

На какой диете сидит Ирина Аллегрова: правила, меню, рецепты ^

 

Dieta-Iriny-Allegrovoj-otzyvy

Как удается Ирине Аллегровой сохранять стройную фигуру и красоту

 

Правила похудения от Ирины Аллегровой

  • Пользоваться экспресс диетой Ирины Аллегровой можно не дольше двух недель и не чаще одного раза в 3 месяца;
  • В рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, натуральные соки без сахара, цельнозерновые крупы. Ограниченно можно кушать виноград, картофель, семечки, бананы и орехи, а вот жареные, жирные, молочные и мясные продукты подлежат полному исключению;
  • Если хочется перекусить, лучше всего съесть фрукт или выпить стакан сока.

 

 

Диета Ирины Аллегровой: меню

Чтобы воспользоваться диетой Ирины Аллегровой для похудения и достичь хороших результатов, необходимо составлять свой рацион на примере этого меню:

  • Завтракаем сваренной на воде овсянкой с добавлением ягод, пьем чашку зеленого чая;
  • На ланч кушаем яблоко;
  • Обедаем овощным супом;
  • Полдничаем сырыми овощами;
  • Ужинаем вегетарианскими котлетами и морковным салатом.

 

 

Рецепты диеты Ирины Аллегровой

Рецепт вегетарианских котлет:

  • Промываем под водой кочан капусты. Разрезаем на 4 части, заливаем кипятком и ставим на плиту. После того, как она закипит, уменьшаем огонь и варим 10 минут;
  • Когда капуста будет готова, откидываем ее на дуршлаг, чтобы стекла вода и она остыла;
  • Перекручиваем капусту в мясорубке вместе с чесноком и репчатым луком;
  • Готовый овощной фарш солим и перчим, добавляем зелень, смешиваем с мукой;
  • Формируем котлетки, валяем их в панировочных сухарях;
  • Выкладываем все в емкость для пароварки, готовим на пару полчаса.

 

 

Рецепт салата из моркови:

  • Натираем на крупной терке сырую морковь;
  • Сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем сверху рубленной зеленью.

 

 

Рецепт мюсли на завтрак:

  • Насыпаем в кастрюлю с кипящей водой 200 г овсяных хлопьев, варим на небольшом огне 20 минут, периодически помешивая;
  • Когда каша будет готова – добавляем к ней ягоды. При желании сверху присыпаем измельченными орешками.

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Кристины Орбакайте.

 

Похудение Ирины Аллегровой: мнение диетологов и отзывы ^

Питание певицы во время диеты является довольно сбалансированным, однако не стоит забывать, что в период ее соблюдения организм получает мало белка, который содержится преимущественно в запрещенных продуктах.

Именно поэтому такой методикой нельзя пользоваться долгое время, в противном случае из-за недостатка данного элемента может появиться слабость, ослабевать мышцы, нередко начинает беспокоить бессонница.

 

С внуком

 

 

Отзывы наших читательниц

Марина, 29 лет:

«Я уже однажды придерживалась вегетарианского питания, поэтому для похудения выбрала диету Аллегровой. Для меня она оказалась простой, ведь на ней легко продержаться все 2 недели, а за это время потеря веса действительно составила почти 8 кг лично у меня»

 

 

Ольга, 43 года:

«Мне кажется, что такая диета наиболее оптимальна для тех, кто хочет похудеть быстро. Мне удалось благодаря ней скинуть около 7 кг, но через месяц я хочу еще разок повторить»

Дарья, 35 лет:

«На диете Аллегровой я наконец-таки сбросила 9 кг, хотя ранее похудеть не получалось. Лично мне она показалась не такой уж и легкой, однако ради такого результата периодически терпеть приступы голода все же стоило».

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: