Диета Ингеборги Дапкунайте

Читайте в статье:


dieta-ingeborgi-dapkunajte

Рацион Ингеборги Дапкунайте для стройности и красоты: меню, рецепты

Ингеборга Дапкунайте – советская и литовская актриса, обладательница премии «Ника» и заслуженная артистка Литовской ССР.

В январе 2016 ей исполнилось 53 года, но она остается все такой же молодой и стройной, как и в самом начале карьеры. Все дело в том, что Ингеборга на протяжении нескольких лет придерживается диеты, которая и помогает ей держать себя в форме.

Ингеборга Дапкунайте и ее диеты ^

Ингеборга Дапкунайте родилась в Вильнюсе в 1963 году. Ее отец был дипломатом, а мать – метеорологом, и из-за работы им пришлось на некоторое время переехать в Москву. В детстве актриса жила с бабушкой и дедушкой в родном городе, и у нее были хорошие отношения с тетей и дядей – музыкантами, которые старались восполнить недостаток родительского внимания.

Когда Ингеборге было всего четыре года, она исполнила свою первую роль – сыграла сына мадам Баттерфляй в опере «Чио-чио-сан» Пуччини. В это время никто даже не мог предположить, что она станет известной актрисы, ведь маленькая Дапкунайте не проявляла особого интереса к актерскому искусству, к тому же усердно занималась фигурным катанием и баскетболом.

Все изменилось, когда Ингеборга стала подростком: она начала посещать театральную студию, и после 3-х лет обучения в ней поступила в литовскую консерваторию на факультет хорового и театрального искусства.

Окончив консерваторию, актриса пришла в Куанасский драматический театр, но позднее перешла в другой – Молодежный. По-настоящему серьезный дебют Ингеборги состоялся в 1984 году, когда она сыграла роль Ауксе в фильме «Моя маленькая жена». В 1993 году Дапкунайте снялась в голливудском телесериале «Аляска Кид», и в это же время переехала в Лондон, где начала работать в местном театре.

Помимо театральных работ, актриса побывала телеведущей, а также снялась в огромном количестве фильмов. Ее личностью интересуются многие люди, но наибольший интерес вызывает образ жизни Ингеборги Дапкунайте, ведь редко кому удается оставаться стройной после 30-35 лет.



Как худеет Ингеборга Дапкунайте

Стоит отметить, что актриса от природы имеет стройную фигуру, а параметры роста и веса Ингеборги Дапкунайте всю жизнь остаются в пределах 166 см и 48 кг. Несомненно, большую роль в этом играет не только генетика, но и система питания, которую она использует вот уже несколько лет.

В чем заключаются секреты молодости и красоты от Ингеборги Дапкунайте:

  • С детства она предпочитает кушать овощи и нежирные сорта рыбы, а молочные продукты не любит. Кроме того, актриса питается как минимум 4 раза в день, но порции ее пищи при этом небольшие;
  • Ингеборга Дапкунайте не стареет благодаря тому, что в ее рационе нет продуктов, относящихся к «пищевому мусору», т.к. она следит за своим питанием.
  • Также она регулярно пользуется омолаживающими натуральными масками и кремами, и старается не пропускать тренировки в тренажерном зале, т.к. именно спорт позволяет сохранить подтянутое тело;
  • Актриса уже давно не ест фастфуд, жирное, копчености и жареные блюда: такая пища засоряет кишечник, что приводит к зашлакованности организма и появлению некоторых болезней, в т.ч. и ожирения.

Возможно, простые рецепты стройности от Ингеборги Дапкунайте помогут и другим девушкам сохранить или обрести стройную фигуру, поэтому сама актриса и рассказала о них подробно в интервью, а также поделилась своими правилами питания и примерным меню.

Как питается Ингеборга Дапкунайте: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-ingeborgi-dapkunajte-otzyvy

Ингеборге Дапкунайте не полнеет и не стареет: как ей удается сохранять идеальную фигуру

 

Правила похудения от Ингеборги Дапкунайте:

  • Обязательно нужно употреблять пищу как минимум 4 раза в день, но небольшими порциями;
  • Чтобы убрать отеки и вывести накопившуюся в организме жидкость, необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды в сутки;
  • В рационе должны присутствовать только нежирные и некалорийные продукты.

Диета от Ингеборге Дапкунайте: меню

Приблизительное меню диеты Ингеборги Дапкунайте для похудения выглядит следующим образом:

  • На завтрак она ест овсяную кашу и пьет зеленый чай;
  • На ланч актриса кушает фрукты;
  • Обедает она нежирным куриным супом, тушеной капустой и паровыми котлетами;
  • На полдник пьет натуральный сок;
  • Ужинает овощным салатом и 100 г запеченной рыбы.

Рецепты диеты Ингеборги Дапкунайте

Рецепт овсяной каши на завтрак:

  • Доводим до кипения 50 мл молока, бросаем туда стакан овсяных хлопьев;
  • Варим 20 минут, периодически помешивая, затем добавляем ваниль и корицу;
  • Проварив еще 5 минут, снимаем с плиты. При желании добавляем фрукты или ягоды.

Рецепт куриного супа:

  • Промываем куриное филе под водой, режем на небольшие кусочки и отправляем вариться;
  • Измельчаем кубиками морковь и репчатый лук, нарезаем сельдерей, помещаем в кастрюлю;
  • За 7-10 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

  • Смешиваем 150 г консервированной фасоли с измельченными огурцами и нашинкованной белокочанной капустой;
  • Крошим вареные яйца, добавляем к остальным ингредиентам;
  • Заправляем нежирной сметаной, добавляем зелень.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Екатерины Андреевой.

 

Правильное питание Ингеборги Дапкунайте: мнение диетологов и отзывы ^

Все диетологи без исключения считают, что эффективнее всего худеть именно на правильном питании, к тому же такая своеобразная диета безопасна для здоровья.

Сюда же относится и методика Ингеборги: в ней нет строгих ограничений, из-за которых организм может испытывать дефицит витаминов, поэтому она подходит абсолютно всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Отзывы о диете Ингеборги Дапкунайте:

Алиса, 28 лет:

«Уже пошел шестой месяц, как я сижу на этой диете, и я всем довольна. Пусть вес уходит и медленно, зато мне не приходится морить себя голодом, и к тому же за весь период за сбросила 15 кг, осталось совсем чуть-чуть»

Маргарита, 34 года:

«На диете Ингеборги я скинула 10 кг, правда, для этого на ней 3 месяца. Сейчас я изредка позволяю себе что-нибудь жирное или сладкое, но вес не набираю: все быстро «сгоняется» в спортзале»

Анастасия, 30 лет:

«Давно обратила внимание на диету Ингеборги, и в целом она мне понравилась. Уже прошло 5 месяцев с того момента, как я на нее села, и результаты меня вполне устраивают, к тому же переносится она действительно очень легко».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: