Диета Гвинет Пэлтроу

Читайте в статье:


Dieta-Gvinet-Pjeltrou-otzyvy

На каких диетах сидит Гвинет Пэлтроу: результаты, отзывы

Популярная певица и актриса из Америки Гвинет Пэлтроу выпустила книгу о здоровом питании, написанную совместно с тренером Трейси Андерсон. В ней подробно расписана диета для похудения и специальные упражнения, которые помогают добиться стройности и укрепляют мышцы.

Гвинет Пэлтроу и ее диеты ^

Если посмотреть на последние фотографии актрисы, то можно понять, что Гвинет Пэлтроу не стареет.

С ее слов, оставаться молодой и стройной ей помогают не различные таблетки и операции, а активный образ жизни и правильное питание. Гвинет предпочитает кушать только полезную пищу и ежедневно делает упражнения, о которых и написала в своей совместной с Трейси Андерсон книге.

Сейчас знаменитой американской красотке уже более 40 лет, но она выглядит значительно моложе, ведь главным рецептом стройности от Гвинет Пэлтроу является контроль своего питания и регулярные физические нагрузки. Как известно, именно эти два правила в большей степени помогают сохранить молодость и красоту.

Как худеет Гвинет Пэлтроу

Рост и вес Гвинет Пэлтроу – 175 см и 60 кг. В своей книге актриса говорит, что для идеальной фигуры нужно вовремя избавляться от лишнего веса, ведь, стоит только позволить себе расслабиться и начать питаться калорийной пищей, как килограммы тут же появляются, причем у большинства женщин.

Секреты молодости и красоты от Гвинет Пэлтроу:



  • После смерти отца у актрисы появились проблемы со здоровьем, вследствие чего она решила кардинально изменить свой рацион питания и отказаться от ранее любимой пищи: красного вина, сыра, пасты. Через 3 недели после того, как она села на такую диету, результаты ее анализов заметно улучшились;
  • Пять раз в неделю актриса тренируется, и каждое занятие длится почти 2 часа. 45 минут отводится на силовые упражнения, и столько же – на кардио. Она считает, что спорту нужно уделять время в любом возрасте и положении: сама Гвинет занималась даже тогда, когда ее дети были слишком маленькими и умели только ползать;
  • Для нанесения макияжа Гвинет использует только натуральную органическую косметику. Некоторые утверждают, что она уже не раз делала пластические операции, однако сама актриса говорит, что посещает только косметические процедуры, направленные на усиление выработки коллагена;
  • Чтобы подчеркнуть красоту глаз, Гвинет рисует аккуратные стрелки. На губы вместо помады она предпочитает наносить блеск, но в обычной жизни старается вообще не пользоваться декоративной косметикой;
  • Несмотря на то, что Гвинет предпочитает питаться преимущественно здоровой пищей, в выходные дни она позволяет себе съесть любое из любимых и вкусных блюд. По ее мнению, такие приятные моменты ее расслабляют и помогают сохранить бодрость духа.

Очищающая диета Гвинет Пэлтроу: меню, правила, рецепты ^

 

Dieta-Gvinet-Pjeltrou

Диета Гвинет Пэлтроу: рецепты

 

Правила похудения от Гвинет Пэлтроу:

  • Необходимо уменьшить количество соли, но лучше вовсе от нее отказаться;
  • Питаться нужно небольшими порциями, но принимать пищу каждые 2-3 часа;
  • Рацион должен состоять на 80% из различных напитков: смузи, соков и жидких блюд;
  • Желательно, чтобы в меню преобладали овощи с низким гликемическим индексом;
  • В первой половине дня необходимо употреблять только напитки;
  • Для приготовления блюд нужно использовать только свежие продукты;
  • Из рациона следует исключить молочные продукты, мучное, жареное, сладости, полуфабрикаты, жирное, копчености и соленья.

Детокс диета Гвинет Пэлтроу

Придерживаясь данного меню диеты Гвинет Пэлтроу для похудения, можно всего за неделю избавиться от 5 лишних килограммов:

  • Натощак пьем 250 г воды с добавлением лимонного сока;
  • Завтракаем чаем на травах;
  • На ланч выпиваем коктейль из кокосового молока и мякоти манго;
  • Обедаем овощным супом-мисо;
  • Полдничаем 30 г тыквенных семян;
  • Ужинаем порцией супа с авокадо.

Комплекс упражнений для похудения от Гвинет Пэлтроу

Спортивные занятия, которые использует Гвинет, включают в себя следующее:

  • Разминку;
  • Занятия с обручем;
  • Бег на одном месте;
  • Прыжки;
  • Танцевальную аэробику.

Рецепты диеты Гвинет Пэлтроу

Рецепт супа-мисо:

  • Кипятим воду, добавляем несколько кусочков сушеного тунца;
  • Варим бульон 5 минут, после чего выключаем огонь и оставляем настаиваться на 5 минут, затем процеживаем и переливаем в другую кастрюлю;
  • Добавляем рыбу и грибы, варим четверть часа;
  • В мисочке перемешиваем пасту мисо с бульоном, взбиваем;
  • Провариваем на малом огне, добавляем кресс-салат.

Рецепт коктейля с авокадо:

  • Наливаем в емкость 250 г кокосового молока. Очищаем авокадо, удаляем косточку и режем на кусочки;
  • Взбиваем все блендером.

Рецепт омлета на завтрак:

  • Взбиваем несколько яиц, натираем на терке чеснок;
  • Наливаем в сковороду немного оливкового масла, выливаем яйца, через 2 минуты посыпаем чесноком и измельченным шпинатом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Рене Зеллвегер.

 

Диета макро Гвинет Пэлтроу: мнение врачей и отзывы ^

Несмотря на популярность, методика похудения Трейски Андерсон и Гвинет Пэлтроу получила не только положительные, но и отрицательные отзывы от медиков. По их мнению, такое строгое питание подходит далеко не всем, поэтому тем, кто имеет хронические заболевания, предварительно нужно получить консультацию у врача во избежание проблем со здоровьем.

Отзывы о диете Гвинет Пэлтроу:

Юлия, 28 лет: «Очень рада, что приобрела книгу с подробным описанием диеты Гвинет. Теперь я вешу на 12 кг меньше, и такого результата я добилась всего за месяц!»

Маргарита, 34 года: «Мне пришлось приложить немало сил, чтобы продержаться на этой диете. Тем не менее, я очень довольна ею, ведь ранее похудеть на 10 кг всего за 4 недели у меня не получалось»

Ольга, 39 лет: «Очень хорошо, что я узнала о такой диете. Сижу на ней всего неделю, но уже вижу, насколько она эффективна: за это время вес уменьшился на 5 кг, но, думаю, все еще впереди».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: