Диета Евы Лонгории

Читайте в статье:

Dieta-Evy-Longorii-otzyvy

На какой диете сидит Ева Лонгория: меня для похудения, рецепты

Телепродюсер, модель и актриса из Америки Ева Лонгория, известная всем как одна из главных героинь сериала «Отчаянные домохозяйки» всегда пребывает в прекрасной форме, несмотря на то, что имеет склонность к полноте.

Свой вес она контролирует посредством нескольких диет, которые и помогают ей вовремя избавляться от лишних килограммов, периодически появляющихся после праздничных мероприятий.

Как худеет Ева Лонгория: особенности диеты ^

В начале своей карьеры Ева Лонгория играла лишь эпизодические роли в сериалах: «Беверли-Хиллз», «Главный госпиталь», «Молодые и дерзкие». Настоящий успех ей принесла роль Габриэль Солис в сериале «Отчаянные домохозяйки», и тогда у нее появилось масса поклонников, которых интересовала не только личная жизнь актрисы, но и то, как она питается, ведь у нее прекрасная фигура без единого лишнего килограмма.

Стоит отметить, что у Евы мексиканские корни, поэтому ее нельзя назвать худощавой: такие девушки обычно имеют упругие ягодицы, да и бюстом похвастаться тоже могут. Также из-за этого у нее есть пристрастие к традиционным для Мексики блюдам, ведь именно их часто готовит ее мать.

Секреты похудения и красоты от Евы Лонгории

Несмотря на то, что у актрисы идеальная фигура, периодически она все же набирает немного лишнего веса. От килограммов она предпочитает избавляться на одной из своих диет – творожной или рыбной, но ходят слухи, что также она периодически худеет и на специальных бисквитах от доктора Сигала, которые стали популярны и среди других звезд.

Параметры роста и веса Евы Лонгории полностью оправдывают ее изящную фигуру – 157 см и всего 49 кг, при этом объем талии у нее равен 58 см, груди – 82 см, а бедер – 84 см.

Несмотря на то, что актрисе уже исполнился 41 год, многие замечают, что Ева Лонгория не стареет и выглядит лет на 15-20 моложе. Все дело не только в хорошей наследственности, но и в определенных правилах, которые она неукоснительно соблюдает:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • В своем питании она старается соблюдать баланс: Ева не любит слишком строгие диеты, поэтому изредка себе позволяет свою любимую пищу – чизбургер или пиццу, но кушает ее в умеренном количестве;
  • С раннего детства актриса стала заниматься спортом – гимнастикой и баскетболом, несмотря на небольшой рост;
  • В ежедневном меню Евы обязательно присутствует листовая зелень, которую Ева любит: по ее мнению, она хорошо утоляет голод и содержит мало калорий, что и способствует похудению. Помимо зелени, она часто готовит блюда со шпинатом или брюссельской капустой, да и в целом отдает предпочтение овощам;
  • Свое правильное питание Ева совмещает с тренировками, но она считает, что иногда можно позволять себе скушать калорийную пищу – это потом компенсируется за счет занятий спортом.

Диета Евы Лонгории для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

Dieta-Evy-Longorii

Как удается Еве Лонгории не полнеть: секреты и советы от Отчаянной домохозяйки

 

Правила похудения и режим дня Евы Лонгории:

  • Для успешного избавления от лишнего веса нужно спать не менее 7 часов в сутки: при регулярном недосыпании замедляется метаболизм, вследствие чего жировые клетки расщепляются медленнее;
  • Чтобы не чувствовать голода и при этом худеть, нужно кушать 4-6 раз в день, но порции должны быть небольшими;
  • Для избавления от излишков жидкости в организме рекомендуется пить больше негазированной воды и зеленого чая.

Экстренная диета от Евы Лонгории: меню

Другое название такой методики – творожная диета Евы Лонгории, и ее она использует 7 дней для того, чтобы быстро убрать 3-5 кг:

  • На завтрак съедаем вареное куриное яйцо или паровой омлет;
  • Обедаем и ужинаем обезжиренным творогом (по 200 г) и чаем;
  • Запрещено употреблять спиртное, соль и любые другие продукты, не включенные в меню выше.

Рыбная диета Евы Лонгории

Еще один вариант строгой диеты Евы Лонгории выглядит следующим образом:

  • Завтракаем, обедаем и ужинаем 300 г овощей и 150 г вареной или паровой рыбы;
  • После 3-4 дней диеты можно добавлять немного фруктов, орехов, мяса и кисломолочных продуктов во время перекусов между приемами пищи.

Меню Евы Лонгории на каждый день

Если актрисе нужно просто поддерживать вес, а не худеть, то ее ежедневное меню выглядит так:

  • Завтракаем 250 г томатного сока и парой бутербродов из цельнозернового хлеба с лососем и паприкой;
  • На ланч кушаем салат с авокадо и яблоко;
  • Обедаем куриные филе на гриле, цельнозерновыми макаронами и салатом с кольраби;
  • На полдник кушаем морковный салат и немного орешков;
  • Ужинаем рыбой, запеченной вместе с овощами.

Рецепты блюд от Евы Лонгории

Рецепт капустного салата:

  • Измельчаем кольраби, посыпаем солью, укропом и молотым перцем;
  • Заправляем несладким йогуртом и лимонным соком.

Рецепт макарон по-мексикански:

  • Отвариваем цельнозерновые макароны, бросив их в 1 л кипятка. Когда они всплывут – оставляем еще на 3 минуты, затем сливаем воду;
  • Добавляем орегано и базилик, заправляем небольшим количеством масла оливы.

Рецепт мексиканского салата:

  • Очищаем авокадо от кожуры и косточек, измельчаем. То же самое делаем с половинкой цикория;
  • Режем луковицу, смешиваем все с зернами граната, фисташками и миндалем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Линдси Лохан.

 

Диеты Евы Лонгории: мнение диетологов и отзывы ^

По словам врачей, если соблюдать все правила и рецепты для похудения от Евы Лонгории, то действительно можно быстро избавиться от лишнего веса за счет сокращения калорийности дневного рациона.

Здесь есть и обратная сторона: строгие методики рекомендуется соблюдать не более одной недели, дабы не заполучить проблемы со здоровьем, т.к. они предусматривают жесткие ограничения, которые могут причинить организму вред.

Отзывы о диете Евы Лонгории:

Марина, 27 лет:

«Ничего сложного в диете на рыбе от Евы я не вижу: с легкостью продержалась на ней пару недель, но потом просто перешла на правильное питание, т.к. сбросила 8 кг, как и собиралась. Лично мне эта методика показалась самой оптимальной»

Юлия, 34 года:

«Я решила воспользоваться творожной диетой от Евы, и ничуть не пожалела: за неделю ушло почти 6 кг. Конечно, сложно было не сорваться, но ради красивой фигуры приходится идти и на такие жертвы»

Татьяна, 39 лет:

«Я предпочитаю правильное питание, как у Евы Лонгории. Часто готовлю мексиканские блюда – очень люблю их. Надо сказать, что даже на такой диете можно похудеть – лично я за месяц скинула 5 кг, не отказывая себе практически ни в чем».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: