Диета Евы Бушминой

Читайте в статье:


dieta-evy-bushminoj

Секреты стройности и красоты от Евы бушминой: как удается звезде не полнеть и сохранять идеальную фигуру

Ева Бушмина – это украинская певица, более известная как бывшая солистка поп-группы «ВИА Гра».

В 2013 году она родила дочь Эдиту и решила заняться своей фигурой, ведь во время беременности у нее появилось немного лишнего веса. Вернуть былую стройность ей помогла легкая диета, которой она придерживается и по сей день.

Ева Бушмина и ее диеты ^

Настоящие имя и фамилия Евы Бушминой – Яна Швец, а псевдоним она взяла еще задолго до начала своей карьеры. Певица родилась в 1989 году в небольшом городке Луганской области, а в 2001 году ее семья переехала в Киев, где она закончила факультет эстрадного вокала в эстрадно-цирковой академии.

Еще задолго до того, как попасть в «ВИА Гру», Ева успела поучаствовать и в других проектах: была солисткой группы «Lucky», танцовщицей балета, телеведущей на канале «М1», участницей украинской «Фабрики звезд», где заняла пятое место.

В 2010 году Ева стала солисткой «ВИА Гры», заменив собой Татьяну Котову, а ее дебютом стали съемки передачи «Третий квартал», куда была приглашена вся группа. Большую популярность певице принесла песня «Пошел вон», а спустя несколько недель после записи трека девушки выпустили и клип.

Что касается личной жизни Евы, то она не такая бурная, как у большинства других поп-певиц: в 2011 году она стала встречаться с Дмитрием Лановым – сыном бывшего министра экономики Украины. Еще через год они поженились, а в 2013 году у них родилась дочь Эдита.

За весь период беременности певица слегка располнела, что свойственно всем девушкам в положении, однако уже через несколько месяцев после рождения ребенка ей удалось вернуть прежнюю фигуру. Именно поэтому многим интересно, как похудела Ева Бушмина, хотя сама она утверждает, что не является сторонницей строгих диет.



Как худеет Ева Бушмина

Параметры роста и веса Евы Бушминой близки к идеалу: 165 см и 56 кг. Стоит отметить, что после родов она была гораздо полнее, но именно благодаря диете ей удалось вернуть стройность.

Всего через несколько месяцев после выписки из роддома Ева Бушмина похудела на 15 кг, но эта цифра является лишь примерной, потому как сама певица ее не разглашает.

В чем заключаются секреты похудения Евы Бушминой:

  • Она перестала есть калорийные и жирные продукты, и перешла на более здоровую и полезную пищу: овощи, фрукты, ягоды, злаковые крупы, морепродукты;
  • Спорт играет важную роль в жизни певицы: она занимается танцами, посещает спортзал, любит длительные пешие прогулки и старается каждый день делать дома легкие упражнения;
  • Ева убрала из своего рациона рыбу и мясо, полностью заменив их растительной пищей, которая быстро утоляет аппетит, но является менее калорийной.

Простые рецепты стройности от Евы Бушминой сейчас пользуются большой популярностью, ведь любая женщина хочет добиться хороших успехов в похудении, но при этом не сидеть на изнурительных диетах.

Диета Евы Бушминой для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

dieta-evy-bushminoj-otzyvy

Как питается Ева Бушмина для сохранения стройности и красоты: диета и рацион звезды

 

Правила похудения от Евы Бушминой:

  • Рацион питания должен состоять из растительной пищи, за исключением морепродуктов – они нужны для насыщения организма животными белками;
  • Садиться за стол нужно 4-6 раз в день, но порции еды при этом делать небольшими.

Диета Евы Бушминой: меню

Примерный рацион питания Евы Бушминой во время диеты выглядел следующим образом:

  • Утром она съедала небольшую тарелку овсяной каши с ягодами, пила зеленый чай;
  • На ланч она кушала фруктовый салат;
  • Обедала нежирным супом, салатом из морепродуктов и ломтиком цельнозернового хлеба;
  • Полдничала стаканом натурального сока;
  • Ужинала паровыми котлетами или тефтелями и свежими овощами.

Рецепты диеты Евы Бушминой

Рецепт диетической овсяной каши:

  • В кастрюлю наливаем 1 л нежирного молока, доводим его до кипения, уменьшаем огонь;
  • Насыпаем в молоко 2-3 стакана овсяных хлопьев, перемешиваем;
  • Варим 20 минут, не забывая помешивать.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем от кожуры и семечек яблоко и грушу, чистим киви, все нарезаем на мелкие кусочки;
  • Перемешиваем фрукты, заправляем нежирным йогуртом.

Рецепт паровых котлет:

  • Перекручиваем в мясорубке куриное филе, получившийся фарш смешиваем с двумя сырыми яйцами;
  • Добавляем соль и любимые специи, тщательно вымешиваем все;
  • Смачиваем руки холодной водой, чтобы фарш не прилипал, и лепим круглые котлетки;
  • Наливаем воду в кастрюлю и кипятим ее, помещаем на посуду дуршлаг и выкладываем в него котлеты;
  • Накрываем все крышкой, готовим на пару 45 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Виктория Дайнеко.

 

Диета Евы Бушминой после родов: мнение диетологов и отзывы ^

Методика похудения Евы построена на правильном питании, которое, как известно, приносит здоровью человеку только пользу:

  • Улучшается пищеварение;
  • Появляется дополнительная энергия;
  • Предотвращается развитие многих болезней;
  • Укрепляется иммунитет.

Диета певицы не имеет противопоказаний, однако из-за ограничения в рационе мяса – основного источника белка – она не рекомендуется спортсменам.

Отзывы о диете Евы Бушминой:

Яна, 24 года:

«Лично я без особого труда скинула на такой диете 15 кг, правда, на это ушло полгода. Тем не менее, я не жалею, что воспользовалась именно ею: меня не мучил голод, а вес снижался постепенно, поэтому я обошлась и без растяжек на коже»

Ольга, 29 лет:

«Эффектом от диеты я осталась очень довольна, ведь с ее помощью я схуднула на 11 кг всего за 3 месяца. Думаю, это самый оптимальный вариант для тех, кто хочет худеть без ущерба здоровью»

Галина, 35 лет:

«Не сказала бы, что эта диета далась мне легко, ведь я не привыкла себе отказывать во вкусной еде. Тем не менее, через неделю тяга к любимым сладостям пропала уже через неделю, и за пару месяцев правильного питания я похудела на 9 кг».

 




Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: