Диета Эвелины Бледанс

Читайте в статье:

dieta-jeveliny-bledans

Сидит ли на диетах Эвелина Бледанс: в чем секреты стройности звезды

Эвелина Бледанс — советская и российская актриса театра и кино, которой в этом году исполнилось 47 лет, но она остается в такой же прекрасной форме, как и на пике своей карьеры.

Вместе со своим мужем Александром Семиным она экспериментирует с питанием, и совсем недавно они опробовали диету, благодаря которой оба неплохо похудели.

Эвелина Бледанс и ее диеты ^

Эвелина Бледанс родилась 1969 году в южном городе Ялте, в семье отца-латыша и еврейки-матери. После получения школьного аттестата актриса поступила во ЛГИТМиК на актерский факультет, который успешно окончила в 1990 году.

Позднее ее пригласили в комик-труппу «Маски», где она была активной участницей до 1995 года, после чего решила изменить свою деятельность: стала играть в мюзиклах и спектаклях, а в 2005 году была ведущей телешоу «Сексуальная эволюция с Эвелиной Бледанс». Помимо этого проекта, она успела поучаствовать в «Последнем герое-6» и выпустить сольный альбом под названием «Главное — любить!».

Личная жизнь Эвелины Бледанс такая же насыщенная, как и творческая: прожив вместе с режиссером Юрием Стыцковским 7 лет, они решили пожениться, но уже через полгода после регистрации брака развелись.

Практически сразу же после развода актриса вышла замуж второй раз за бизнесмена из Израиля Дмитрия, от которого родила в 1994 году сына Николая. По стечению обстоятельств и второй брак актрисы продлился 7 лет, и в 2010 году она стала женой продюсера и режиссера Александра Семина, отца ее второго сына Семена, родившегося в 2012 году.

На какой диете сидит Эвелина Бледанс

Глядя на точеную фигурку актрисы неудивительно, что телезрители задаются таким вопросом, к тому же рост и вес Эвелины Бледанс — 174 см и 65-67 кг. По сути, у нее идеальный параметры, но сама она утверждает, что не придерживается слишком строгих диет: по ее мнению, они негативно влияют на психику человека, т.к. при отказе от вкусной пищи он будет чувствовать себя ограниченно.

Тем не менее, благодаря нестрогой диете муж Эвелины Бледанс похудел, а вместе с ним и она, и совсем недавно актриса решила рассказать, как ей удается поддерживать стройность.



На самом деле секреты молодости и красоты от Эвелины Бледанс очень просты:

  • Она от природы имеет стройную фигуру и не любит отказывать себе в еде: актриса любит полакомиться шашлыком или сосисками, но все калории сгорают на сцене или съемках, где она проводит большую часть времени;
  • Эвелина ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Раньше она посещала тренажерный зал, но после получения травмы во время силовых упражнений решила ходить на менее травмоопасные занятия аквааэробикой;
  • Как и многие другие актрисы, Эвелина ежедневно делает яркий макияж, но если его остатки остаются на ночь, то кожа быстрее стареет и портится. По этой причине она тщательно очищает ее перед сном с помощью пенки и тоника;
  • Эвелина не отрицает, что периодически делает «уколы красоты», но для поддержания эффекта пользуется натуральными домашними масками.

Стоит отметить, что самым главным рецептом стройности от Эвелины Бледанс является принцип умеренного, но разнообразного питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками, в противном случае вес будет стоять на месте или вовсе прибавляться.

Как похудела Эвелина Бледанс: правила, меню и рецепты ^

 

dieta-jeveliny-bledans-otzyvy

Эвелина Бледанс не полнеет и сохраняет идеальную фигуру: как ей это удается

 

Правила похудения Эвелины Бледанс:

  • Можно кушать любую пищу, но лучше стараться не злоупотреблять сладостями, мучным и жареным;
  • Последний раз садиться за стол желательно не позднее чем за 4 часа до сна;
  • Большая часть рациона должна состоять из фруктов и овощей — источников клетчатки, которая быстро заполняет желудок, тем самым утоляя аппетит.

Диета Эвелины Бледанс: меню

Обычный рацион питания актрисы для поддержания фигуры выглядит примерно так:

  • На завтрак она съедает тарелку овсяной каши, добавив в нее немного ягод, а также пьет кофе с нежирным молоком;
  • Обедает она мясным супом и салатом из морепродуктов;
  • Ужинает Эвелина куриными котлетами, овощами и отварным рисом со специями.

Экспресс диета Эвелины Бледанс

Как и многие другие звезды, для похудения Эвелина Бледанс иногда устраивает 3 разгрузочных дня на кефире:

  • Ежедневно она выпивает не более 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Помимо кисломолочного напитка, актриса употребляет до 1 кг фруктов и овощей, кроме картофеля. Другие продукты запрещены.

Рецепты диеты Эвелины Бледанс

Рецепт овсяной каши на завтрак:

  • Кипятим в кастрюле 1 л молока на медленном огне, всыпаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
  • Варим 20 минут, не забывая периодически помешивать;
  • Остужаем кашу, перед подачей добавляем фрукты, ягоды или нежирный йогурт.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Очищаем и промываем кальмары, бросаем их в кипящую воду не более чем на 3 минуты, затем достаем;
  • Чистим и режем репчатый лук, помещаем в кастрюлю вместе с перцем горошком и лавровым листом, заливаем маринадом из уксусной эссенции, соли и сахара, кипятим;
  • Режем тонкой соломкой кальмары и сладкий перец, процеживаем лук от маринада, добавляем к нему растительное масло;
  • Все перемешиваем, при желании заправляем соевым соусом.

Рецепт супа:

  • Убираем с 400 г говядины весь жир, режем на кусочки, помещаем в кипящую воду на 3 минуты, затем вынимаем и сливаем жирный бульон;
  • Вливаем в кастрюлю чистую воду и доводим до кипения, бросаем туда мясо, варим 40 минут до готовности, после чего насыпаем в бульон промытую гречневую крупу;
  • Чистим и режем картофель, кладем его в суп, солим;
  • Перед подачей посыпаем зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Светланы Лободы.

 

Как худеет Эвелина Бледанс: мнение диетологов и отзывы ^

Среди всех методик питания диета Эвелины Бледанс является наиболее безопасной и легко переносимой, потому как в ней нет жестких ограничений. Диетологи считают, что рацион актрисы могут использовать и другие люди, чтобы похудеть, но перед этим желательно все же получить консультацию у врача.

Отзывы о диете Эвелины Бледанс:

Татьяна, 25 лет:

«Всегда восхищалась этой талантливой женщиной, и для похудения решила сесть именно на ее диету. Вот уже 3 месяца я питаюсь так же, как и актриса. Вес уходит медленно, но зато меня не беспокоит постоянный голод, и это меня устраивает»

Олеся, 39 лет:

«Я без проблем продержалась все 3 дня на кефирной диете Бледанс и скинула благодаря ней 2,5 кг. Конечно, это немного, но мне нужно было срочно убрать хотя бы столько перед свадьбой дочери»

Галина, 47 лет:

«Мне диета Эвелины помогла убрать 15 кг веса за 4 месяца, в то время как другие методы не действовали. Очень хорошо, что я узнала о ее системе питания, иначе и дальше продолжала бы безрезультатно бороться».

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: