Диета Елены Пресняковой

Содержание:

Как питается Елена Преснякова для сохранения молодости и красоты: диета, меню для похудения

Елена Преснякова – известная советская и российская певица, солистка ВИА «Самоцветы», а также мать не менее популярного певца Владимира Преснякова.

Для своих 70 лет она выглядит восхитительно: ее морщины практически незаметны, а фигура вызывает зависть даже у более молодых коллег. Все дело в том, что Елена придерживается особой диеты, которая и помогает ей сохранить стройность и молодость.

Елена Преснякова и ее диеты ^

Елена Преснякова родилась в 1946 году в Свердловске. После окончания школы в 1965 году она стала работать в Свердловской филармонии, куда ее пригласил ее будущий муж Владимир. Проработав там 2 года, певица забеременела, и в 1967 году пара сыграла свадьбу, в 1968-м родился Владимир Пресняков-младший.

С момента регистрации брака жизнь Елены и Владимира неразрывна не только в личном, но и в творческом плане: они вместе работали в разных ансамблях и ездили на гастроли, а сейчас певица является солисткой коллектива «Самоцветы», образованного в 1975 году и успешно дающего концерты и по сей день.

В 1993 году у «Самоцветов» начался застойный период, когда они не участвовали в каких-либо концертах, и вплоть до 1995 года Елена занималась воспитанием внука Никиты, который на тот момент был совсем малышом. Помимо Никиты, у певицы есть еще и другой внук – Артемий, ребенок Владимира Преснякова от второго брака с Натальей Подольской.

Как худеет Елена Преснякова

Сейчас трудно говорить о росте и весе Елены Пресняковой, т.к. точные ее параметры неизвестны. Можно лишь предположить, что ее рост составляет примерно 170 см, а вес – чуть больше 60 кг, при этом ее фигуры является предметом зависти для многих женщин.

В чем заключаются секреты молодости и красоты от Елены Пресняковой:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

  • Она не посещает салоны красоты, считая оказываемые ими услуги бесполезными. Для омоложения кожи певица пользуется натуральными средствами и делает домашние маски из подручных продуктов;
  • Чтобы зарядиться на весь день энергией, Елена по утрам делает гимнастику для ленивых прямо под одеялом, и только после этого встает и выпивает 1-2 стакана воды натощак: это позволяет пробудиться быстрее уже самому организму;
  • Елена Преснякова не стареет, потому как придерживается здорового питания и всю жизнь физически активна: она делает домашние упражнения, проводит много времени на работе, занимается с внуками и старается почаще бывать на публике. Несомненно, это дает хороший результат, ведь публичным личностям всегда нужно выглядеть достойно. Что касается питания, то в этом плане она придерживается умеренности: не переедает, старается употреблять только полезную и не слишком калорийную пищу;
  • Собственный рацион певица предпочитает составлять из нежирных сортов рыбы и мяса, куриных яиц, обезжиренных кисломолочных напитков, творога, фруктов, ягод, овощей, злаковых культур. Жареное, копчености и сладости она старается ограничивать.

Стоит отметить, что рецепты похудения от Елены Пресняковой универсальны и подходят для всех, однако если есть какие-либо болезни, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как похудела Елена Преснякова: правила, меню диеты и рецепты ^

 

Елена Преснякова всегда в отличной форме: как ей это удается

 

Правила похудения от Елены Пресняковой:


  • Питаться нужно часто (каждые 2-3 часа) но небольшими порциями – примерно по 200-300 г;
  • Можно есть любые блюда, даже жирные, но в умеренных количествах и не на ужин;
  • Не стоит слишком ограничивать калорийность своего рациона: достаточно употреблять в день 1800-2000 Ккал, чтобы плавно худеть;
  • Пища обязательно должна быть полезна. Использовать для приготовления полуфабрикаты не рекомендуется.

Диета Елены Пресняковой: меню

Приблизительный рацион питания Елены Пресняковой выглядит так:

  • На завтрак она обычно ест овсяную кашу, пьет несладкий кофе или чай;
  • Перекусывает яблоком;
  • Обедает нежирным супчиком, запеченной курицей и овощами;
  • На полдник выпивает стакан сока или воды;
  • Ужинает котлетами и овощным салатом.

Рецепты диеты Елены Пресняковой

Рецепт котлет:

  • Делаем фарш из куриного филе, смешиваем его с тертыми яблоками, парой сырых яиц и мукой;
  • Лепим котлетки, валяем их в панировочных сухарях;
  • Обжариваем на оливковом масле со всех сторон, либо готовим на пару 45 минут.

Рецепт салата из овощей:

  • Отвариваем свеклу и морковь, все натираем на терке;
  • Смешиваем с измельченным куриным филе, добавляем консервированный горошек;
  • Солим, заправляем маслом оливы и посыпаем зеленью.

Рецепт диетического супа:

  • Наливаем в кастрюлю воду, бросаем туда филе курицы и отвариваем до готовности, не забыв посолить;
  • Вынимаем мясо, отправляем вариться измельченный картофель, морковь и лук;
  • Добавляем в суп мелко порезанные сельдерей и капусту;
  • За 5 минут до готовности посыпаем измельченной зеленью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Галины Вишневской.

 

Диета Елены Пресняковой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

С точки зрения диетологии эффективность методики похудения певицы можно назвать спорной, ведь любая диета подразумевает отказ от всех калорийных блюд и продуктов, богатых быстрыми углеводами, которые в данном случае не находятся под категорическим запретом.

Тем не менее, такое питание хорошо подходит для желающих убрать пару-тройку килограммов и больше не набирать вес.

Какими отзывами о диете Елены Пресняковой поделились наши читательницы:


Яна, 23 года:

«Я на этой диете уже сбросила за пару месяцев 5 кг, и меня такой результат вполне устраивает. Радует, что не пришлось для этого морить себя голодом или изнурять тренировками»

Валентина, 35 лет:

«Я не могла подумать, что на столь простой диете и правда можно похудеть, но это на самом деле так: лично я скинула за 4 недели такое же количество кг, чем была очень удивлена»

Ольга, 30 лет:

«Никогда не использовала жесткие диеты, поэтому для похудения обратила внимание на методику, которой пользуется Преснякова. Понравилось то, что голод на всем протяжении и правда не чувствуется, но есть и минус: за 2 месяца ушло всего лишь 5 кг».

 



Интересное

Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: