Диета Екатерины Гусевой

Читайте в статье:

dieta-ekateriny-gusevoj

Как питается Екатерина Гусева для поддержания стройной фигуры: диета, меню для похудения

Екатерина Гусева — российская актриса кино и театра, а по совместительству и мать двоих детей — сына Алексея и дочери Анны.

Несмотря на две беременности, ей удалось сохранить стройную фигуру, ведь она ведет активный образ жизни, но никогда не придерживалась строгих диет.

Екатерина Гусева и ее диеты ^

Екатерина Гусева родилась в 1976 году в Москве, а В 1993 году поступила в Высшее театральное училище им. Б.В. Щукина.

Получив диплом, она приступила к съемкам в фильме «Змеиный источник», где сыграла главную роль, а впоследствии стала актрисой театра Марка Розовского «У Никитских ворот», где проработала четыре года.

С самого детства Екатерина занималась спортом: танцами, пластикой, дыхательной гимнастикой, но в последнее время пополнила свой арсенал и Тайским боксом. Кроме того, она посещает спортзал, при этом особых диет не придерживается, считая их вредными.

Екатерина Гусева: рост, вес, параметры

При росте 169 см актриса весит всего 55 кг, а ее параметры близки к общепринятому идеалу: 93-58-90. Зная это, многие ее поклонницы интересуются, на какой диете сидела Екатерина Гусева после родов и как ей удалось быстро привести себя в форму, ведь во время беременности, как и все женщины, она немного поправилась.

Все дело в том, что в похудении Екатерины Гуевой немаловажную роль сыграл спорт: как только появилась возможность, она вернулась к занятиям в тренажерном зале, где стала совмещать силовые и кардио-тренировки. Кроме того, она стала заниматься тайским боксом: при таком колоссальном расходе энергии жировые клетки уничтожаются в ускоренном темпе.

Секреты молодости и красоты от Екатерины Гусевой:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Она находит время на спорт вне зависимости от времени года: зимой с удовольствием катается на сноуборде, а летом посещает пляжи. Единственное, чем она занимается круглогодично — это танцы;
  • Екатерина не слишком контролирует свой рацион и не отказывает себе в любимой пище, однако и не злоупотребляет ею: не ест много жирных блюд, а последний раз садится за стол за один час до сна;
  • Как считает актриса, всегда нужно находить время на сон и спать не менее 8 часов в сутки, чтобы хорошо выглядеть;
  • Для красоты волос Екатерина использует питательные домашние маски и спреи, придающие блеск;
  • Очищению кожи актриса тоже уделяет должное внимание, т.к. по долгу профессии ей ежедневно наносят буквально тонны макияжа: сначала она удаляет его молочком, затем умывается пенкой и в завершение протирается тоником;
  • Екатерина — частая посетительница бань, саун и СПА-салонов: она ходит на массаж и прочие оздоравливающие процедуры;
  • В повседневной жизни Гусева использует косметику по минимуму, т.к. считает, что кожа от нее должна отдыхать, в противном случае она стареет быстрее.

Такие секреты красоты и рецепты стройности от Екатерины Гусевой актуальны и для других женщин, и для того, чтобы выглядеть эффектно и молодо, достаточно просто ими воспользоваться.

Как худеет Екатерина Гусева: диета, правила, рецепты ^

 

 

dieta-ekateriny-gusevoj-otzyvy

Как похудела Екатерина Гусева после родов: рецепты и секреты идеальной фигуры

 

Правила похудения от Екатерины Гусевой:

  • Самое главное условие — постоянное движение: нужно регулярно заниматься спортом, в противном случае калории будут сжигаться менее интенсивно;
  • Желательно ограничить употребление сладкой и жареной пищи;
  • Нельзя кушать на ночь.

Диета Екатерины Гусевой: меню

Примерный рацион питания актрисы выглядит следующим образом:

  • На завтрак она кушает йогурт и овсяную кашу с ягодами, пьет некрепкий кофе;
  • На ланч съедает фруктовый салат;
  • Обедает мясным борщом и овощным салатиком;
  • Полдничает стаканом натурального сока и печеньем;
  • Ужинает тушеными овощами и заливной рыбой.

Рецепты диеты Екатерины Гусевой

Рецепт овсяной каши:

  • Наливаем в кастрюлю 1 л молока, доводим его до кипения;
  • Бросаем в кипящее молоко 2 стакана овсяных хлопьев, перемешиваем;
  • Уменьшаем огонь и варим 20 минут, периодически помешивая.

Рецепт борща:

  • Промываем кусочки говядины под водой, выкладываем их в кастрюлю и заливаем водой, отвариваем со специями;
  • Чистим и режем на соломку свеклу, измельчаем картофель, отправляем вариться;
  • Делаем зажарку из репчатого лука, натертой моркови, сладкого перца и томатной пасты;
  • Бросаем готовую зажарку в кастрюлю, затем отправляем туда же мелко нашинкованную капусту;
  • За 10 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем киви, банан и апельсин, измельчаем и перемешиваем все;
  • Заправляем нежирным йогуртом, украшаем любимыми ягодами.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Марии Ситтель.

 

Диета Екатерины Гусевой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Методика питания актрисы у диетологов не вызывает никаких нареканий, т.к. у нее есть немало достоинств:

  • Отсутствие особых ограничений и легкая переносимость;
  • Абсолютная безвредность для здоровья;
  • Хорошая эффективность: за месяц можно скинуть до 7 кг.

Отзывы о диете Екатерины Гусевой:

Анна, 34 года:

«Никогда бы не подумала, что, ни в чем себе не отказывая в плане еды, можно неплохо похудеть, но диета Гусевой — очередное подтверждение этому. Просидела я на ней без малого 3 месяца, а сейчас она просто стала для меня даже образом жизни, ведь за такой срок я привыкла к активности и правильному питанию, к тому же и скинула почти 12 кг»

Ольга, 29 лет:

«Мне было сложновато отказаться от любимых сладостей, ведь я привыкла их кушать ежедневно. Ради фигуры пришлось научиться себя ограничивать, и теперь я ем шоколад только пару раз в неделю, благодаря чему стала худее на 7 кг уже через три месяца»

Мария, 25 лет:

«Как и Екатерина, я тоже не люблю диеты, поэтому просто решила правильно питаться и заняться кардио-тренировкам, в частности — бегом. Это подействовало неплохо: за месяц я убрала около 7 кг лишнего веса, и сейчас такой режим стал для меня частью моей жизни».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: