Диета Джоан Лунден

Читайте в статье:


dieta-dzhoan-lunden

На какой диете сидит Джоан Лунден: как ей удается не полнеть и не стареть

Джоан Лунден – известнейшая американская телеведущая, писательница, актриса и просто стильная женщина, жизнью которой интересуются многие люди.

Несколько лет назад она имела проблемы с лишним весом, но благополучно от него избавилась, создав собственную фруктовую диету.

Джоан Лунден и ее диеты ^

Джоан Лунден родилась в 1950 году в небольшом городке Сакраменто штата Калифорния. Там же она получила и первое высшее образование в университете, а позднее занялась изучением антропологии и испанского языка в одном из ВУЗов Мехико.

Свою карьеру Джоан начала в родном городе, устроившись работать на радио и телевидение. Она стала известной благодаря шоу «Good morning America», где была соведущей с 1980 по 1997 гг. также о ее жизни было рассказано на кабельном канале Биография, который посвящен выпуску телепрограмм о знаменитостях.

За свою работу, достижения в области радио- и телевещания, вклад в развитие искусства Джоан получила 6 серьезных наград и премий, а вот о ее личной жизни известно только лишь то, что у нее 7 детей и несколько внуков.

Как худеет Джоан Лунден

Практически все время рост и вес Джоан Лунден оставались в пределах 170 см и 57 кг, однако несколько лет назад она сильно поправилась, что не удалось скрыть от телезрителей.

Долгое время ведущая предпринимала тщетные попытки похудеть, сидя на строгих диетах, но они не приносили нужного результата. После череды неудач Джоан решила подойти к вопросам питания, исходя из собственных вкусовых предпочтений, ведь, по ее мнению, диета должна быть не в тягость, а в удовольствие.

Благодаря собственной методике питания Джоан Лунден похудела на 30 кг, и впоследствии поделилась своим опытом борьбы с лишним весом в одном из интервью.

В чем заключаются секреты стройности и красоты от Джоан Лунден:



  • Она разработала множество фруктовых салатов, которые содержат мало калорий, но, тем не менее, прекрасно утоляют аппетит. Именно они и стали основой ее диеты;
  • Телеведущая начала заниматься спортом, а когда не получалось из-за напряженного графика работы посещать фитнес-центр – делала домашние упражнения;
  • Джоан Лунден не стареет благодаря правильному и ежедневному уходу за собой: она пользуется увлажняющими и омолаживающими кремами, а для красоты волос делает домашние маски из натуральных ингредиентов – масел;
  • Актриса убрала из рациона все сладости, калорийную и жирную пищу, т.к. такая еда в первую очередь способствуют появлению лишних килограммов;
  • Свое меню телеведущая составляет преимущественно из фруктов, но также в нем есть место нежирным сортам мяса и рыбы, овощам, несладким йогуртам, сокам. Особое предпочтение Джоан отдает цитрусовым, киви и зеленым яблокам.

Изучив рецепты стройности от Джоан Лунден, каждая девушка может опробовать их для себя, однако перед тем, как садиться на диету актрисы, рекомендуется получить консультацию у лечащего врача, дабы избежать проблем со здоровьем, ведь ее методика – не из самых легких.

Как похудела Джоан Лунден: правила диеты, меню и рецепты ^

 

dieta-dzhoan-lunden-otzyvy

Джоан Лунден всегда в отличной форме: секреты стройности и красоты звезды

 

Правила похудения от Джоан Лунден:

  • За стол необходимо садиться минимум 4 раза в день;
  • 70% рациона должно состоять из фруктов и приготовленных из них салатов;
  • Чтобы не чувствовать голода, особенно на первых порах, нужно выпивать от 1,5 л чистой воды в день. Дополнительно это поспособствует устранению отеков и выводу задержавшейся в организме жидкости.

Диета Джоан Лунден: меню для похудения

Чтобы правильно составить собственное меню для похудения, достаточно воспользоваться примером рациона питания Джоан Лунден:

  • На завтрак она съедала 100 г нежирного йогурта и половинку спелой дыни;
  • Обедала она фруктовым салатом;
  • На ужин кушала овощной салат, кусочек куриной грудки и половинку грейпфрута;
  • Во время перекусов актриса ела сливы, нектарины или ягоды.

Рецепты диеты Джоан Лунден

Рецепт салата с клубникой:

  • Очищаем киви и апельсин, с последнего удаляем пленки, все измельчаем;
  • Режем на несколько частей ягоды клубники, перемешиваем и заправляем все нежирным йогуртом.

Рецепт жиросжигающего салата с киви:

  • Чистим от кожуры зеленое яблоко, киви и грейпфрут;
  • Цитрус избавляем от пленок, все измельчаем;
  • Перемешав, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт овощного салата:

  • Нарезаем сладкий перец, помидоры черри, огурец и шпинат;
  • Все ингредиенты соединяем, заправляем соусом из оливкового масла и лимонного сока.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Алисии Сильверстоун.

 

Похудение Джоан Лунден: мнение диетологов и отзывы ^

В самом начале методика похудения телеведущей была раскритикована некоторыми диетологами, которые утверждали, что большое количество фруктов, содержащих сахар, может причинить вред здоровью.

Спустя некоторое время они изменили мнение, назвав такую систему питания эффективной, однако она небезопасна для тех, кто страдает сахарным диабетом, а также болезнями почек и печени.

Отзывы о диете Джоан Лунден:

Ирина, 23 года:

«Мне, как истинной любительнице фруктов, эта диета в разгар сезона подошла лучше всего. Ее я соблюдала без особых проблем, ведь каждый день кушала только то, что мне нравится, но при этом за месяц у меня получилось сбросить порядка 7 кг»

Олеся, 30 лет:

«Сначала я сомневалась, что диета Джоан действительно эффективна и на ней можно быстро похудеть, пока сама не попробовала. Эта методика понравилась мне не только тем, что с ее помощью я скинула за пару месяцев около 9 кг, но еще и своей легкой переносимостью, т.к. ежедневно я питалась только любимыми блюдами»

Анастасия, 35 лет:

«На диете Лунден я похудела за 3-4 недели всего на 5 кг, но поначалу мне было сложно сдерживать себя, чтобы не съесть что-нибудь запрещенное. Потом я, конечно, привыкла, но первое время мне было нелегко держаться».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: