Диета Джейн Фонды

Читайте в статье:


Dieta-Dzhejn-Fondy

В чем секрет питания Джейн Фонды для красоты и долголетия

Джейн Фонда – легендарная американская актриса, писательница и модель. Для многих она является идеалом красоты, ведь в свои 78 лет она выглядит такой же стройной, как и в более молодом возрасте.

Дело в том, что Джейн с молодости занимается фитнесом и сидит на легкой диете, и даже успела выпустить диски с комплексом упражнений, которые не теряют актуальности и в наше время.

Джейн Фонда и ее диеты ^

Джейн Фонда родилась в 1937 году в Нью-Йорке. Ее отец Генри Фонда был известным актером, а мать Френисис Форд Брокоу – светской львицей. После окончания актерской студии Джейн стала работать моделью, а позднее ее пригласили в театр. К съемкам в кино она приступила позже, да и то ей давали лишь небольшие роли, т.к. еще не распознали в ней в то время большой актерский талант, и скорее эксплуатировали ее из-за привлекательной внешности.

Настоящий успех Джейн Фонду настиг после выхода на экран в 1960-хх гг. «Невероятной истории», где она сыграла роль Джун Райдер. После этого актриса снялась в таких фильмах, как «Период регулировки», «Прогулка по беспутному кварталу», «Холодным днем», «Воскресенье в Нью-Йорке», «Босиком по парку», «Три шага в бреду», «Все в порядке», «Кукольный дом», «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?» и «Клют» — фильм, за роль в котором она получила «Оскар».

Личная жизнь Джейн, как и работа, весьма насыщенная: в середине 1960-хх гг. после переезда во Францию она познакомилась со своим первым мужем – режиссером Роже Вадимом. От него она родила дочь, но пара распалась, а в 1973 году актриса вышла замуж за Тома Хайдена. В этом же году на свет появился их общий сын. В третий раз Джейн зарегистрировала отношения с киномагнатом Тедом Тернером, но они пробыли вместе 10 лет и развелись из-за его измены.

Как худеет Джейн Фонда

До сих пор точные цифры роста и веса Джейн Фонды неизвестны, т.к. она предпочитает о них умалчивать. Можно лишь предположить, о ее параметрах: 173 см и 63-65 кг. Разумеется, в молодости она была более грациозной, но даже сейчас ее внешность многие считают идеалом, и неспроста: мало кто из ровесниц актрисы может соревноваться с ней по привлекательности.



В чем заключаются секреты красоты Джейн Фонды:

  • Актриса утверждает, что ее активная деятельность придает ей сил и энергии, и у нее просто не остается времени думать о чем-то плохом и поддаваться негативным эмоциям;
  • Она никогда не придерживалась строгих диет, т.к. считает, что они неблагоприятно влияют на здоровье, к тому же после них вес возвращается быстро;
  • Джейн Фонда не стареет благодаря регулярным физическим нагрузкам: по ее мнению, у людей, ведущих активный образ жизни, гораздо больше коллагена в коже. Это подтверждают и врачи, у которых она интересовалась, почему у балерины с бешеным ритмом жизни выглядят моложе, чем люди, занятые сидячей работой;
  • Для поддержания тонуса и придания коже упругости актриса делает домашнюю маску и пророщенных злаков, смешанных с кипяченой водой и яичным желтком;
  • Свой рацион Джейн составляет только из нежирных и низкокалорийных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, кисломолочных напитков, фруктов, ягод, зелени, овощей, злаков, морепродуктов, семечек и орешков. Сладости она позволяет себе лишь изредка, а от соли и давно отказалась.

Самый главный рецепт стройности от Джейн Фонды – это позитивное мышление и регулярные занятия фитнесом и аэробикой. Даже если у нее нет времени на тренажерный зал, она хотя бы 20 минут в день занимается дома, пользуясь комплексом упражнений, который она когда-то разработала для других людей и даже выпустила записи на дисках.

Диета Джейн Фонды для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

Dieta-Dzhejn-Fondy-otzyvy

Секреты молодости Джейн Фонды: благодаря чему звезда не полнеет и не стареет

 

Правила похудения от Джейн Фонды:

  • Человеку, привыкшему питаться жирными блюдами, следует постепенно снижать их количество в рационе в пользу нежирных продуктов;
  • Во время готовки крайне нежелательно использовать соль;
  • Цельнозерновые крупы рекомендуется кушать каждый день;
  • Необходимо отказаться от кофе и спиртного.

Диета Джейн Фонды: меню

Приблизительное меню Джейн на каждый день выглядит так:

  • На завтрак она пьет томатный сок и съедает пару хлебцов, смазанных тонким слоем сливочного масла;
  • Обедает она отварным бурым рисом и овощным салатом;
  • Полдничает запеченным яблоком;
  • Ужинает тушеными грибами, запеченным картофелем и приготовленной на гриле телятиной.

Рецепты диеты Джейн Фонды

Рецепт отварного риса:

  • Замачиваем 1 стакан коричневого риса в воде, оставляем на 2 часа, затем слегка обжариваем его на сковороде без масла;
  • Обжариваем на оливковом масле горсть измельченных орехов, затем делаем то же самое с мелко порезанным репчатым луком и специями;
  • Смешиваем зажарку с рисом, заливаем все водой, томим на малом огне до испарения влаги, затем перемешиваем с орехами.

Рецепт овощного салата:

  • Режем помидоры черри, огурцы и сладкий перец;
  • Добавляем к овощам измельченную зелень: базилик, укроп, петрушку;
  • Заправляем оливковым маслом.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем яблоки под водой, удаляем сердцевину, оставив вместо нее небольшую выемку;
  • В получившееся углубление помещаем мелкие орехи или семечки, добавляем 0,5 ч. л. меда;
  • Запекаем до румяности в духовке или микроволновой печи на максимальной температуре, поставив таймер на 7-8 минут.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Эдиты Пьехи.

 

Секреты похудения от Джейн Фонды: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

С начала своей карьеры Джейн Фонда является идеалом красоты и одной из самых сексуальных актрис 20 века, поэтому ее диета долгое время интересовала практически всех телезрительниц.

Сейчас, когда уже известны все принципы питания актрисы, диетологи утверждают, что ее методика не представляет никакой опасности для здоровья, к тому же благодаря исключению запрещенных продуктов существенно снижается вероятность развития болезней.

Отзывы о диете Джейн Фонды:

Ольга, 28 лет:

«Я сижу на такой диете уже почти 7 месяцев, и добилась неплохих результатов: вес снизился на 20 кг, значительно улучшилось самочувствие и кожа действительно стала выглядеть лучше»

Лариса, 23 года:

«Сначала мне было сложновато привыкнуть к другому питанию, ведь обычно я каждый день ела в основном жареные блюда. Сейчас я понимаю, что все сделала правильно, к тому же с помощью диеты Джейн я скинула около 15 кг»

Олеся, 39 лет:

«Я считаю Джейн Фонду одной из самых красивых актрис, поэтому и решила посидеть на ее диете. Прошло уже 3 месяца, и результаты меня радуют: сбросила 12 кг, причем без особых усилий».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: