Диета для ленивых

Читайте в статье:


Диета для ленивых на воде

Диета для ленивых помогает сбросить до 12 кг за 14 дней

Диета для ленивых – отличая возможность избавиться от лишних килограммов тем людям, у которых нет времени и средств для приготовления и покупки особенных блюд и продуктов, посещения тренажерных залов и салонов красоты.

Суть и особенности ленивой диеты на воде ^

Не совсем привлекательное название диетической методики вовсе не говорит о том, что она неэффективна. Наоборот, результат может быть очень неожиданным – за 14 дней испарится до 12 кг лишнего веса.

Придерживаться ленивой программы для похудения очень просто. Достаточно лишь запомнить пару простых правил, которые следует беспрекословно соблюдать:

  • На протяжении дня перед приемами пищи (а именно за 20 минут) необходимо выпивать не менее и не более чем 2 стакана чистой негазированной воды.
  • Во время, а также в течение двух часов после приема пищи воду пить категорически запрещается. Через это время разрешается выпить чашечку чая или кофе без сладкого или мучного. Все дело в том, что такая пища как пирожные, тортики или конфеты, полноценным приемом пищи считаться не будет.

Очень сложно поверить в то, что простая вода помогает похудеть. Тем не менее, это возможно. Суть такой методики заключается в том, что выпитая вода как бы «обманывает» организм, в результате чего появляется чувство сытости. При этом съесть много еды не выйдет, так как желудок будет уже заполнен водой. Кроме того, желудочный сок, который выделится после приема воды, будет способствовать лучшему перевариванию пищи.

Ученые также доказали, что благодаря выпитой перед едой воде обменные процессы ускорятся и жир будет сжигаться очень быстро. Вода – единственный продукт, который вовсе не содержит калорий, в отличие от кофе либо чая.

Эта простая диета для ленивых привлекает худеющих своей легкостью и необычностью, а также рядом достоинств:



  • Вода придает бодрости и энергии, худеющие начинают больше двигаться и, следовательно, худеют.
  • Помогает не только сбросить вес, но улучшает цвет лица, состояние волос.
  • Способствует улучшению работы желудка.

К сожалению, у этой диетической программы есть свои недостатки и противопоказания:

  • Диета для ленивых рассчитана не более чем на 2 — 3 недели. В противном случае она может привести к появлению отечности, повышению артериального давления, а также к ухудшению работы почек и мочевого пузыря, ведь не каждый организм способен вывести из себя такое большое количество жидкости.
  • Во время данной программы, из организма выходит большое количество натрия и кальция, поэтому диетологи рекомендуют принимать в этот период витаминно — минеральные комплексы.
  • Программа для похудения не рекомендуется и даже противопоказана людям, которые страдают заболеваниями печени, почек и желудка.

Диета для ленивых: меню и правила питания ^

 

Примерное меню диеты для ленивых

Ленивая диета: меню, лучшие рецепты для похудения

 

Перед началом программы необходимо подготовить организм к чему-то новому. Чтобы очистить его от шлаков и других вредных веществ, за пару дней перед началом диеты рекомендуется пропить травяные чаи или льняное масло. За день до начала диеты можно организовать разгрузочный день. Такая подготовка помогает за короткое время потерять около 2 кг.

Чтобы достичь больших результатов, следует заранее организовать и обдумать время приемов пищи:

  • Лучше кушать в определенное время.
  • Хоть программа не имеет строгих ограничений в рационе, она не предусматривает чрезмерного употребления сладкого, мучного, копченого и жирного.
  • Алкоголь, соусы и газированные напитки противопоказаны.
  • Курицу нужно есть без кожи, а от свинины вообще лучше отказаться и отдать предпочтение мясу кролика, барана, телятине, говядине, свежим фруктам и овощам.

Рассчитана программа на 14 дней. Примерное меню ленивой диеты расписано по времени. Согласно рациону, можно не отказываться от привычных блюд.

Меню на 14 дней

  • 8.00 — За 20 — 30 минут перед завтраком необходимо выпить 2 стакана чистой негазированной водички.
  • 8.20 —   Завтрак: привычные блюда, кроме воды, чая и другой жидкости.
  • 10.20 —  Разрешены чай, кофе без сахара или простая вода.
  • 14.00 —  Вода в установленном количестве.
  • 14.20 — Употребление продуктов произвольное.
  • 16.20 – Любимые напитки.
  • 18.00 – Вода в указанном количестве.
  • 18.20 – Ужин ограничений не имеет.
  • 20.20 – Любая жидкость, например, травяной чай, кофе, молоко, вода или кефир.

Время приемов еды можно менять в зависимости от режима дня, важно лишь соблюдать интервалы между употреблением пищи. При появлении сильного чувства голода, между завтраком, обедом или ужином можно съесть что-то легкое, но прежде выпить 2 стакана воды.

В период ленивой диеты нужно уделить особое внимание сну, который должен быть не только длительным, но и качественным. Идеально спать от 8 до 9 часов в сутки. В результате недосыпа организм вырабатывает гормон кортизол, который оказывает негативное воздействие на эндокринную систему и метаболизм. Таким образом, углеводы, получаемые из пищи, превращаются не в энергию, а в жировые отложения.

Для получения еще более эффективного результата не стоит забывать о регулярных физических упражнениях. С их помощью уйдет лишний вес, увеличится мышечная масса, уменьшится жировая прослойка, а кожа станет упругой и подтянутой.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета балерин.

 

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете ленивых ^

Результаты диеты для ленивых будут ошеломляющими, если четко и добросовестно выполнять все правила и рекомендации. Восторженные отзывы о диете для ленивых доказывают, что эта программа может творить чудеса. Одни женщины, худеющие с ее помощью, очень рады, что могут ни в чем себе не отказывать и при этом сбрасывать килограммы. Другим она не совсем подходит из-за особенностей организма и появления отечностей.

Чтобы потерянные килограммы не вернулись, диету можно продлить еще на неделю. После окончания программы нужно следить за сбалансированностью рациона, а также за тем, чтобы в организм в достаточном количестве поступали необходимые ему витамины и минералы.

Несмотря на то, что вода незаменима и очень полезна, мнения специалистов о данной методике для похудения существенно отличаются: одни считают, что пить воду нужно в том случае, если ее требует организм и появляется жажда, другие считают тягу к жидкости начальным симптомом обезвоживания. При этом обе стороны сходятся во мнении, что пить воду нужно маленькими глотками, а не залпом.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: